Re: Jak bojujete s fobií?

Holky, hodně dobrá je knížka Helen Kennerleyové Jak zvládat úzkostné stavy. Vydal to Portál v roce 98, v knihovnách by mohla být. Je tam popis řady metod i praktický nácvik některých věcí - původně je určená pro klinickou psychologickou praxi, ale je psaná tak, že i laik se celkem orientuje. Ono se moc nedá říct - zabírá na 100% to či ono, každý je jiný. Někdo unese tzv. zaplavení (prostě do toho jít, nachat se tím strachem totálně zahltit a on, když se přešvihne přes určitou hladinu, tak klesne), jiného by to odrovnalo a potřebuje třeba pomaloučkou desenzibilizaci, krok po kroku, někdo to zvládá sám, jinému udělá dobře pomoc zvenku. Jsou tam i dost dobré rady směrem k tomu, jak se vyrovnávat s úzkostí obecně. Doporučuju, mně dost pomohla.