Kolik času naspíte a kolik hodin spánku potřebujete?

Hodně často tady čtu, že někdo spí denně 3 - 4 hodin (nemyslím tím maminky miminek, ale spíš pracující ženy větších nebo odrostlých dětí), většinu dne tráví v práci a pak doma dohání, co se dá po večerech a po nocích ještě studují. Smekám, nezvládla bych to, ale dá se to dlouhodobě vydržet bez zdravotních následků?
Já spím 6 -7 hodin denně (chodím spát kolem 23 hodiny a vstávám v 5,30hod), je to moje hranice, pod 6 hodin spánku denně odpadám a usínám v autobuse, ve škole, za stolem.... Nemám už žádnou rezervu, jak nastavit den, asi se nehodím do téhle uspěchané doby.