Jak se vypořádat se sny?

Začínám si připadat jako chodící mrtvola. Poslední dobou se mi neustále zdají hrozné sny, budí mě to, jsem z toho nervózní a pak jsem nevyspalá, utahaná, prostě toho mám dost. Stává se mi to často, třeba týden, dva v kuse, pak zas pár dní/týdnů klid a pak se to zase spustí.
Vím, proč se mi ty sny zdají, vím, že je to vnitřní pocit viny. Rozum ví, že žádnou vinu nenesu, v bdělém stavu ji ani necítím (spíš smíření), ale sny holt mají jiný názor.
Zkusila jsem i prášky na spaní (stilnox, zolpidem - oboje je vlastně totéž), jenže sice rychle usnu, nebudím se, ale sny jsou stejně a přestože prospím celou noc (nebo aspoň nevím, že bych se budila), ráno jsem jak mátoha, celé dopoledne nestojí za nic.
Cítím, že bych akutně potřebovala aspoň pár nocí beze snů, prostě jen spát a spát.
Nějaký tip co s tím?