Cvičení pro těhotné

Brouzdala jsem internetem a narazila jsem na tyhle dvě adresy, první je cvičení těhotných a v šestinedělí, druhá po skončení gravidity - jsou to závěrečné práce studentů-trenérů.
Třeba si z toho také něco vyberete, alespoň pár rad a tipů.
http://www.bodybuilding.cz/diplomove_prace/cviceni_tehotenstvi_a_sestinedeli/cviceni_tehotenství_a_sestinedeli.htm
http://www.bodybuilding.cz/diplomove_prace/posilovani_po_skonceni_grav/svalove_disbalance.htm
Irena