Re: Spinalis - zdravotní židle

Ahoj Věrko,

ty cviky cvičí na RHB - trvá to cca 45 min. Je tam asi celkem 6 dětí, rehabilitační sestra obchází a kontroluje, zda to dělají správně. Já tam jsem taky, abych viděla, co je ok, co ne. Taky můžu pomoct, když to synovi ujíždí do té jedné strany.
1.Bez míče cvičí reflexní cvik - vleže na břiše, dlaně u prsou,těsně vedle těla, nadzvedne se na rukách, má je pokrčené a tlačí jakoby od lokte do spodní části dlaně zvrchu dolů - ten tlak. Lopatky k sobě - a tam mu ta pravá lopatka a rameno utíkají k hlavě (jsou vystrčeny oproti druhé, která jde k páteři). No popis nic moc , ale snad se to dá pochopit. Já mu tu ruku přitlačím víc, lopatka se krásně spraví a jde té druhé naprosti.
2.V podstatě má dělat cvik, jako když se opíráš dlaněmi mezi futry dveří a propneš se v zádech - taky jdou lopatky k sobě.
3.K tomu má cviky klasika na protahování páteře - v sedě s nohama na fajfky a ruce a záda ke špičkám - obě nohy, po jedné, pak motýlí sed -nohy se pokrčené se dotýkají ploskami a zase záda dolů (bedra).
4.Protahování na břiše vleže proti sobě najednou levá ruka, pravá noha, jako když ho za končetiny někdo tahá, druhá strana to samé.
5.Na zádech pokrčit kolena, přitáhnout k hrudi, kam to jde.
6.Na míči stabilizační poloha v sedě, všechny končetiny ve vzduchu.
7.Na míči stabilizační poloha v kleče na všech čtyřech, nic se nedotýká země.
8.Na míči na břiše, ruce propnuté v úrovni ramen opřené o zem, zvedat jednu ruku a protilehlou nohu. A naopak.
9.Na míči na břiše, pokud vydrží bez dotýkajících se končetin, fajn.
10.Na míči na břiše, úplně se vyvěsit, povolit nohy a ruce tak, aby se páteř co nejvíce vytáhla do délky a dýchat do beder.
11.Na míči na zádech nohy položené na míči zhruba pod lýtkami ne pokrčené, ruce za hlavou (jako když se vzdává) a pomalu otáčet hlavu s výdechem na jednu stranu souběžně s nohama na míči na druhou stranu a naopak.
12. míči stabilizační poloha na zádech nohy opět položené na míči pod lýtkami,ruce připaženy k tělu, s výdechem zvednou záda až po lopatky. Když se udrží, nadzvednout ruce, poloha se ztíží.
13.Na míči opět na zádech, míč si posunout k tělu a položit pokrčené mohy, s výdechem opět propnout tělo, pánev nahoru.

Všechno pomalu, v polohách vydržet. Snad jsem si vzpomněla na všechny cviky. Zatím byl pouze jednou. V pondělí jdeme na tělocvik znovu, tak opět jdu s ním.

Ptala jsem se na plavání - na zádech ano. Ještě mě napadl veslařský trenažér, to řekla, že teď nemáme zatěžovat, ale dělat tohle cvičení.

Já vím, že židle není spasitelná. Ale jako každá starostlivá máma jsem tak trochu vyplašená a chci mu s tím co nejvíce pomoci. Pravda je, že cena je teda drastická. Už zase povyrostl o centimetr. Na druhou stranu mu nechci sport zakazovat, to je cesta do pekel.


Vím, že to není na lusknutí prsty a bude hotovo. Je to na delší dobu. Což asi bude ten největší problém.