Re: Nespavost, máte taky někdo?

já to mám od mala, mám v podstatě chronický problém (nikoliv ovšem chronickou nespavost). většinou je to psychického razu, často je to spojené i se zvykem chodit později spát (zvyk se muze utvorit celkem rychle). Klasické prášky jako rohypnol už se dnes nepoužívají a doktoří většinou píšou neurol (nepomáhá), hypnogen (krátkodobá a návyková věc, způsobující výpadky paměti) a pak různé nesmysly jako triticco apod. Absolvoval jsem i vyšetření ve spánkové laboratoři. Nejvíce mi ovšem pomohlo si před spaním číst, koukat na film ci dokument a u toho usnout. Pomáhá i horké mléko či kakao. V telefonu exsitují různé zvuky deště apod. Krátkodobě jinak pomuze ten hypnogen (take jako stilnox), nicmene dlouhodobě to neni řešení. Zkus si udelat nejake ritualy pred spaním, plavání na večer také pomáhá, studené místnost atd.