Re: Jak se pořádně vyspat?

Včera jsem šla kolem televize, kde zrovna o tématu spánek mluvili. Viděla jsem jen kousek, kde říkali, že je potřeba omezil modré světlo před spaním (nedívat se na televizi, do počítače). Na počítač mám většinou čas až večer, resp. v noci, ale naštěstí se spaním problém nemám. Co mi pomáhá, je čtení před spaním. Když jsem třeba hodně unavená a zalehnu do postele a hned zhasnu, tak mi trvá delší dobu než zaberu. Ale když se čtu, tak se jaksi přeladím na děj v knize (čtu jen beletrii), vypnu každodenní starosti a většinou po pár stránkách usínám. Ale nesmím se moc začíst, to pak mám taky problém usnout. V noci spím, v tomto je moje čtyřměsíční dcera zázrak (po špatně spícím synovi), protože spí celou noc a nebudí mě