6.6.2019 17:19:47 malamorska
Re: Přepadl mě pocit, že letadlo nezvládnu
que, nedařilo se mi to dýchání nacvičit (ani v klidu, natož pak ve stresu). Pomohla mi aplikace do telefonu, Paced breathing se to jmenuje. Vede tě to - zvuky a graficky. Pak už jen stačí sluchátka a telefon. Dá se s tím i pohrát, nastavit trvání, poměr nádechu a výdechu, délky pauz... podle potřeby. A v krizi je to po ruce v kapse.
Odpovědět