Jaké železo vám zabírá při jeho akutním nedostatku?

Vim, ze nejde jen o doplneni, ale i o jeho vstrebavani, ale prosim o konkretni tipy, u kterych leku vite, ze se vam po nem hodnota zvysila. Uz jsem zkousela opravdu dost druhu, ale vysledky minimalne nebo velmi kratkodobe. Mate nekdo zkusenost i s injekcema? Klidne jako samoplatce.