4.10.2022 23:41:02 apo-lena
Re: Tak jsem zpět
Hano, mě se na pocit nasycení osvědčilo dávat si ke každému jídlu větší porci zeleniny nebo ovoce. Ke snídani 100g, k obědu a k večeři po 150g, svačím bílý jogurt a 200g ovoce. Jsou to megaporce s tím jídlem dohromady. Chvíli mi trvalo, než jsem to byla schopná sníst.
Když jsem líná a odfláknu tu večerní porci, tak se pak v noci dojídám.
Odpovědět