3.7.2023 16:16:34 Marika Letní
Re: Obézní lidé v letadle
"Začínala jsem v covidu podle návodu minuta běh, 9 minut chůze, 4x opakovat, 3-4x týdně. Každý týden přidávat minut běhu a ubírat minutu chůze, až už "najednou" běžíš 40 minut v kuse. Ze začátku mě to ukrutně nebavilo, ovšem zlepšilo se mi to napínavýma audioknihama a teď už se na každodenní várku i těším"
To zní dobře, jak se začíná postupně.
Odpovědět