Diskuze : Zdraví : Anémie - chudokrevnost

Jo, jasně, ty důvody mohou být různé. Já nemám žádnou sportovní zátěž, a je to chyba, jen se cpu sladkým a kynu a sleduju se. Už se těším na jaro, bude více pohybu, více sluníčka a čerstvé zeleniny. Kdoví, třeba se to upraví přirozeně. Někdy je asi lepší nevědět a žít spokojeně. Kdyby mě ta doktorka tak nevystrašila, do toho mi umřela máma na to samý...(je to půl roku),tak bych se tím asi ani nezabývala.
Kafe piju hlavně proto, abych fungovala a necítila únavu. Piju turka, a pořádného. Několik za den.
Je to krom sladkého jediná moje neřest.
Jinak nepiju, nekouřím, neberu léky (jo vlastně to železo a AD), tak co z toho života mám mít, chci si dopřát aspoň to málo nezdravého, no.

No, ale to já taky a potíže přestaly (akorát po 1. porodu opět železo chybělo, ale to bylo velkým krvácením). Ale kdoví, co vlastně pomohlo. Taky třeba jsem postupně omezovala sportovní zátěž, jinak mě nic nenapadá.

Černý čaj piju, ale hodně málo.
Zato kafe piju dost, to je pravda.

Taky jsem uvažovala nad výživovým poradcem, že by mi udělal jídelníček na míru. Ale bohužel, mám pár fakt tristních zkušeností, kdy jsem poznala několik lidí, co tohle dělali (tenkrát jsem je nepotřebovala) a byli to lidé, co prd věděli o těle a jeho fungování, jen měli nějaký kurz a hned se považovali za odborníky. Získala jsem k tomuto takovou nedůvěru, že bych musela mít fakt garanci, že je to člověk co si na odborníka jen nehraje. O zdravé výživě cosi vím, ale co tihle "poradci" tlachali za krávoviny...bylo to k pláči, když si vzpomenu, že jim několik lidí věřilo.

Co se mléčných výrobků týče, taky jsem měla období, kdy jsem to denně musela. Hlavně kysané. Jogurty, podmáslí, kyšku...pak jsem zjistila, že vlastně nejím v té době maso, byly to asi bílkoviny, co jsem si tím dodávala.

Deprese se ovšem dají také svést na nedostatek železa...

můžeš zkusit melasu. Dá se kombinovat s mlékem a hořkým kakaem (pokud ti chuť melasy nejede)