| Jana, 2/07+10/08+5/11 | 
 |
(14.4.2012 18:20:46)
Ahoj. Poslední rok se snažím zhubnout (začala jsem na 103 kg při porodu), jde mi to docela hezky, Snažím se omezit sladké, mít dost bílkovin, zeleniny, chodím rychlou chůzí, kojím. Ve středu jsem začala chodit cvičit cviky na zpevnění postavy, zatím jsem byla 2x. Včera jsem se vážila a mám 178 cm a 78 kg, konečně  , tak z toho mám radost. Nicméně už dva dny mně trápí vlčí hlad, ale hroznej. Poradíte, co dělám špatně? Nerada bych, aby ta kila šla zase zpátky. Děkuji za rady. J. 
|
| Černá kronika | 
|
(14.4.2012 18:24:42)
Hm, vlčí hlad je jeden z příznaků při hypoglykemii - poklesu hladiny cukru v krvi pod určitou hodnotu. Možná tedy tělo volá po určitém přísunu cukru - kontrolovaném přísunu....
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 18:26:28)
Odpoledne jsem snědla dva rohlíky a půl balení sušenek mimo jiné, teď krajíc chleba a stejně mám hlad.
|
| Dalalmánek |
|
(14.4.2012 18:29:57)
Aha, tak to je fakt ta vlčí žravost. Kontroluj se v tom, CO jíš. Tedy když už se musíš nacpat, tak asopň zdravě.
|
| Černá kronika |
|
(14.4.2012 18:32:22)
A hodně pij - hlad je převlečená žízen se říká.....
|
|
|
| Razivia | 
|
(14.4.2012 19:11:14)
Myslím, že rohlíky, sušenky i chleba mají vyšší glykemický index. Chtělo by to zahnat hlad něčím jiným, třeba nějaké libové drůbeží maso se zeleninou. U sebe vím, že když mám šílené chutě a vlčí hlad, tak musím sníst něco normálního, po rohlících to nepřejde.
Jinak gratuluju a drž se, 25 kg dole je fakt paráda!
|
|
| Violka1985 | 
|
(14.4.2012 19:56:12)
Gratuluji k super výsledkům! Pokud vlčí hlad pociťuješ nyní, kdy jsi přidala více sportu, bude to souviset s tím, že bys měla i o něco málo navýšit energetický příjem, hlavně co se týče sacharidů - ale těch s nižším glykemickým indexem. Rohlíky nebudou to pravé, ale celozrnný rohlík, žitný chleba, sypané musli, ovesná kaše, celozrnné těstoviny, basmati rýže už ano.
Pokud bys měla neodolatelnou touhu zamlsat, tak zkus pár sušených švestek, 10 kousků oříšků, proteinové tyčinky (nedám dopustit na DM tyčinky s 27g bílkovin na 100g)
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 20:19:26)
Mlsat ani ne. Teď mi pomohl bílý jogurt. Asi to půjdu zaspat  . Jsem grogy.
|
|
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(14.4.2012 18:29:03)
Ját tedy nepotřebuju nějakou redukci, ale když náhodou po nějakém náročnějším období nebo nemoci zhubnu (zrovna teď po chřipce 2 kila dolů), tak se tělo hlásí tady vlčím hladem, musím se krotit. Tělo se prostě brání redukci hmotnosti, je to asi nutné pro Tebe v této fázi nějak překonat vůlí. Jíst vyváženě a třeba i málo na krátký čas navýšit celkovou kalorickou hodnotu - tedy nedržet tak přísnou redukční dietu, ale nepřejídat se.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 18:31:28)
Já nedržím přísnou redukční dietu, spíš si hlídám velikost porcí! a pravidelné rozumné jídlo, snídaně, pití. Snažím se jíst zeleninu, luštěniny. Jím i hořkou čokoládu, bez ní prostě nedokážu fungovat. Doufám, že to přejde.
|
| Dalalmánek |
|
(14.4.2012 18:32:18)
Hořká čokoláda v rozumném množství by neměla vadit.
|
|
| Tulipánová | 
|
(14.4.2012 18:35:02)
Pokud jíš fakt pravidelně a odpovídající porce, tak by se tohle vůbec nemělo dostavovat. Pak je chyba v tom, co jsem psala na začátku - hlídej si poměr vlákniny, sacharidů atd. A nejspíš přestaneš mít i chuť na čokoládu a sušenky
|
|
|
|
| překvapená 20.9. | 
|
(14.4.2012 18:31:25)
Mrtvý kalorie, málo vlákniny.
Já mívám vlčí hlad ve stresu a nebo po alkoholu.
|
| překvapená 20.9. |
|
(14.4.2012 18:31:58)
Jinak gratuluju, 25 kg, to je superparáda:)
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 18:33:34)
Dík , část z toho bylo miminko a ty věci okolo , 103kg byla váha v den porodu, ale stejně jsem ráda.
|
| Tulipánová |
|
(14.4.2012 18:40:53)
Jinak ještě základem proti tady tomuhle mi pomáhá jíst dva kusy zeleniny denně a taky jeden kus ovoce denně - může být víc, ale minimálně. Já si dávám vždycky ke svačině ovocný salát s oříškama, opravil se mi i cukr (během jednoho roku) a chuť na sladké je ta tam, i když jsem normálně vždycky snědla tabulku čokolády na posezení.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 18:47:14)
Fakt jo? Tak to zkusím.
Ty poměry, mně to takhle nic moc neříká, jak je to napsaný  . Vypadá to teď, že bych měla držet ještě i protikvasinkovou dietu, ale té se bojím. Nevím, jak bych vydržela bez pečiva (a bez čokolády).
|
| Tulipánová |
|
(14.4.2012 18:52:13)
Jani, co se někde poradit? Nechceš? Určitě by Ti někdo odborně sestavil jídelníček. Já jsem teda měla hroznou zkušenost, ale už je to deset let Ale dost sleduju Jste to, co jíte a hrozně mi to pomohlo, ať to zní jakkoli
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 18:54:50)
Asi by to chtělo. Já v podstatě rady čerpám jen na Rodině.cz a na internetu vůbec. Ale zase nevím, jestli by se se mnou někdo zabýval, když už mám vlastně normální váhu. Musím to zkusit.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 18:55:34)
Nemám televizi, ale nějaké starší díly si zkusím najít na internetu.
|
|
| Tulipánová |
|
(14.4.2012 18:57:38)
Samozřejmě, že by se tím někdo zabýval. Jo a televizi taky nemám, koukám na net, ale ten díl je tam vždycky jen chvíli.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 19:03:22)
Já jsem teď našla nějaké starší díly na www.serial-online.cz. Tak to tam zkusím. Ale ještě musím počkat, nejdřív musím uložit děti.
|
|
|
|
|
| Bumbi&05,08,10 | 
|
(14.4.2012 21:51:07)
jano, k té protikvasinkové dietě můžeš pečivo, ale ne kynutý. Můžeš takové ty fit žitné chleby balené, podívej se na složení.
Ta protikvasinková dieta funguje skvěle, mám ji ozkoušenou na sobě - pomohla, když už nic jiného nepomáhalo.
|
|
|
| Razivia |
|
(14.4.2012 19:14:53)
Mně chuť na sladké zmizela po tom, co denně snídám nějakou obilnou (většinou ovesnou)kaši s nastrouhaným jablkem, skořicí, medem a hrstkou ořechů. Dokonce ani tu čokoládu nemusím tak nutně
|
| Razivia |
|
(14.4.2012 19:16:21)
Jo a ke každému jídlu mám porci zeleniny nebo ovoce. Já teda nadváhu nikdy neměla, momentální těhotenství nepočítám 
|
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 19:17:24)
to dělám taky, ale úplně to nefunguje. Že by to bylo tím kojením? Já už mám roky, že si po obědě musím dát kousek čokolády (nebo kafe), jinak je mi děsně špatně.
|
| Tulipánová |
|
(14.4.2012 19:19:22)
Děsně špatně, pokud si nedáš čokoládu?
Co testy na cukr a na štítnou žlázu? Dělala Ti je doktorka někdy?
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 20:20:36)
Testy na štítnici mi dělali naposledy v těhotenství. A po druhém porodu mi ji dělali taky, hodně jsem si stěžovala na vyčerpání, byla vždycky v pořádku.
|
|
|
| Razivia |
|
(14.4.2012 19:24:14)
A jíš dostatečně? ono hubnout fakt neznamená hladovět. Taky doporučuju kouknout na "jste to, co jíte". Viděla jsem asi tři díly, taky nemám TV a snad ve všech ty hubnoucí museli začít jíst víc, než před hubnutím. Jen jinak. To taky vím od svojí kamarádky, která měla hódně přes 100, skoro 140 a začala chodit k Havlíčkovi (poradce z toho pořadu). Je z ní neskutečná a spokojená kočka a fakt jí furt .
|
| Tulipánová |
|
(14.4.2012 19:26:16)
Škoda, že na Havlíčkovy rady momentálně nemám prachy, hned bych tam taky šla. I když už nepotřebuju hubnout, spíš bych se chtěla poradit, jestli něco nedělám špatně atd.
|
| Razivia |
|
(14.4.2012 19:31:51)
Jo, to mě napadlo taky. Ale když to člověk nutně nepotřebuje, tak mu ty prachy za to přijdou moc...  Kamarádka fakt peníze nemá, říká, že nejdřív jí přišel strašlivě drahej, ale teď to bere jako nejlíp investovaný peníze v životě. Vždycky měla nadváhu, až teď ve 40ti je normální. Hrozily jí kvůli váze operace, prostě děs. Teď je uplně jinej člověk.
|
| Tulipánová |
|
(14.4.2012 19:34:56)
Razivio, jo, jasně, ono to zase tak moc opravdu ve finále není. Ale je jiné mít 140 kg, já zas takovou váhu neměla. Ale díky tomu pořadu jsem hodně hodně zhubla a hlavně začala zdravě jíst. Zatím mi to vyhovuje. Až zařídím byt, tak k němu půjdu
|
|
|
|
| vertigo | 
|
(14.4.2012 20:30:24)
mám podobnou zkušenost - zjistili mi těhotenskou cukrovku, takže držím dietu (žádný sladký, jíst po 3 hodinách, druhý večeře, počítat množství sacharidů na porci...) a najednou musím jíst daleko větší porce než dřív. Když jsem si ráno dala krajíc chleba (jak jsem byla zvyklá), tak do těch 3 hodin mám hlad. Takže si dávám větší porci pečiva a ty 3 hodiny to v pohodě vydržím. A hlavně - zhubla jsem 2kg (můj váhový přírůstek ve 27tt jsou 2kg, gynekoložka říkala, že to tak bývá). Nevěřila bych tomu, ale stačilo vynechat jednoduché cukry (náročný, ale jde to), jíst fakt pravidelně a váha jde dolů sama
|
|
|
| Abigail* | 
|
(14.4.2012 20:01:31)
Tak u té čokolády už je to prostě závislost. Já jsem byla na sladké vždycky, ale při kojení a nevyspání fakt jedu, jak já říkám na "čokoládovej pohon". Jak člověk sladký začne omezovat, tělo si po nějaké době zvykne a ty chutě přejdou - tedy aspoň u mě to tak je.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 20:21:41)
Kojení a nevyspání. Já jsem se právě bála, že mi vůbec hubnutí nepůjde, protože mám tendence dohánět energii jídlem. Tak jsem ráda, že to takhle šlo a teď to potřebuju udržet.
|
|
|
|
|
|
| vertigo |
|
(14.4.2012 20:24:13)
V den porodu, tzn. před porodem nebo po porodu? Přepokládám, že tam nějaký rozdíl bude
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 20:33:56)
Vážili mně ráno v poradně. Rodila jsem v 8 hodin večer. Na porod se počítá 6 kg, mi řekli. Já jsem se pak postavila na váhu až v září, takže jinou váhu uvést nemůžu.
|
| Raduza | 
|
(14.4.2012 20:51:33)
Jani, jsi fakt dobrá .
|
|
| Hanka36 | 
|
(14.4.2012 21:54:31)
na porod jenom 6 kg dolů? To je dost málo, ne? Já jsem přibrala 15 kg a po porodu (do 1 týdne) jsem měla dole 11kg. Asi jsem zadržovala i vodu, velké břicho, velká děloha, velké dítě a hodně plod. vody.
|
|
|
|
|
|
|
| kubas74 | 
|
(14.4.2012 19:02:05)
Jen dotaz mimo, jestli mi můžeš napsat.
Hubnu z podobné váhy.
Měla jsi při této váze už tzv. břišní převis?
A stáhla se ti ta kůže nebo ne?
Moc děkuju za odpověd.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 19:06:37)
Já jsem byla tlustá tak nějak rovnoměrně, ale nejvíc jsem měla právě břicho a prsa, ani mi to nikdo moc nevěřil, že mám tolik kg, jak jsem vysoká, tak se to nějak ztratilo a taky to asi docela úspěšně maskuju . O nějakém kožním převisu se teda u mně nedá hovořit. Pořád mám břicho jak v 5. měsíci těhotenství. To ještě musí dolů. Takže bohužel neporadím . Ať se daří! 
|
|
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(14.4.2012 19:21:39)
A neblíží se ti menstruace?
To já vždycky taky víc jím
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(14.4.2012 20:17:54)
Tak za týden. Tak to je možný. Nějak jsem měla pocit, že by to mělo být později , jsem se teď koukla.
|
|
|
| Raduza |
|
(14.4.2012 20:26:15)
To je tím, že jsi začala cvičit. Vždycky jsem to taky měla. Přidala jsem pohyb a hlad jak blázen. I když jsem žádnou dietu nedržela . Musíš přidat sacharidy, větší porce rýže, těstovin, celozrnného pečiva. Časem se to prý srovná. Tentokrát se mi to vyhlo. Asi mám velké porce .
|
| Dáša+3 | 
|
(15.4.2012 7:44:21)
Jani zkus se zaregistrovat na stránkách Stobu. Na mě naprosto super fungují semaforky...program ti spočítá správné poměry sacharidů, bílkovin a tuků. Když zvládneš správnou skladbu jídelníčku- zadáváš do tabulek, tak to skvěle funguje
|
|
| štěpánkaa | 
|
(15.4.2012 10:09:01)
Dášo, můžu se zeptat, zda je ten STOB anonymní? Nebo se to platí? Zkoušela jsem si to tam najít, aniž bych se přihlásila, ale marně, neumím asi hledat....
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)