| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Hubnutí po porodu - formování postavy

 Celkem 12 názorů.
 Sammaelka+S12/12+V8/16 


Téma: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 17:19:39)
Po porodu mi zbylo ještě 10kg nahoře (což mně bohužel podle BMI řadí do kategorie mírné nadváhy), ale hlavně bohužel v těch nejpitomějších partiích - stehna mám jak terénní krůta a parádní airbagy na bocích~n~. Chtěla bych se toho zbavit. Máte někdo tip, jak nejlépe na to? Klidně i ukázku nějakých cviků. Nerada bych se ale dostala do situace, kdy budu nabírat svalovou hmotu a velikost (stehen) zůstane stejná. Potřebuju prostě shodit na objemu, který je dost neúnosný. Co se úpravy jídelníčku týče, tak ani tomu se nebráním, ale podotýkám, že (plně) kojím.
Předem moc děkuji všem za rady a nápady!! ~;((
Odpovědět
 Kapradina 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 17:51:50)
Samelko,
předně gratuluju k holčičce! ~s~~x~ A pokud mně pamět naklane jsi po porodu +- 20 dní ... dej svýmu tělu trochu času se s porodem vyrovnat, ono je tělo takhle krátce po porodu takové "rozpizlé a rosolovaté", ale má na to nárok. Tělo se zpevní postupně, fakt je ještě strašně brzo chtít mít po měsíci postavu jak před otěhotněním. ~;)
Odpovědět
 Lei 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 18:33:17)
Dvacet dní po porodu a plné kojení - to bych se na nějaké intenzivnější cvičení vyprdla. Do mléka by se mj. vylučovaly škodliviny, pokud se nepletu. Leda dlouhé procházky s kočárem.
Odpovědět
 Carlin 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 18:00:23)
Taky moc gratuluju k miminku~g~
Já měla po šestinedělí ještě zbývajících 5 kg, ale bez jakékoli snahy jsem v půlroce dcerky na původní váze, možná o nějaký deko méně. A vejdu se do původních kalhot.
Teda jeden faktor je, že kvůli malé nesmim nic z mléčných výrobků a mléka, takže nemůžu milovanou čokoládu, ale jinak naprosto bez snahy mám původní postavu.
Jediný, co můžeš, je třeba chodit na dlouhé procházky, ale neboj. tělo si dělá tukové zásoby (kde je mu to nejpřirozenější) na čas kojení a ty taky většinou spotřebuje.
Odpovědět
 GJana& julinka 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 18:01:38)
samaelko uvidis, treba budes hubnout kojenim. Nektere maminky to tak maji. Jine nikoliv. Ja jsem pred otehotnenim vazila xx kilo. V tehotenstvi jsem nabrala 7-8, po odchodu z porodnice jsem mela o sest kilo mene (Julinka mela 4 kg), zbytek odesla mnou zadrzovana voda a nakonec mam osm kilo pod svou startovni vahu pred otehotnenim, ale je fakt, ze jsem mela nestandartni tehotenstvi (tedy fyziologicky vse ok, jen okolnosti byly jine - mela jsem velky fyzicky zaprah, starala jsem se o nemocnou maminku, do toho pracovala,....) Chtela bych rict, hubnutim odchazeji z tela toxicke latky a take prechazeji do mleka, takze pokud nebudes hubnout kojenim, pri kojeni bych nehubnula.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 18:03:27)
Vytrvalostní pohybová aktivita - nejlíp chůze.
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 19:45:42)
Ci beh~t~Bohuzel.Mam ten samej problem.
Odpovědět
 Gab.+ J/1991+F/2010+E/2012 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 18:31:44)
Sammaelko, já ti naprosto rozumím.
Po porodu v červenci mi zůstalo nahoře ještě 15kg a airbagy mám úplně stejný. Kojením nehubnu vůbec, já jsem ten typ, u kterého si tělo nechává zásoby, kdyby něco...
A rady jako rychlé procházky jsou úplně mimo, mám k tomu dvouletýho prcka a procházky s ním jsou spíš "loudačky".
Takže to nechávám, až dokojím a zatím se na sebe raději nedívám do zrcadla.~f~
Odpovědět
 Kukurice25+Nik09+Seb12+Dom14. 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 18:52:52)
Doporucuji pockat do konce sestinedeli.
Odpovědět
 Jana (Lukáš 6/03,Martin 8/05) 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 20:10:25)
Samm,
má gynekoložka mi sdělila, že "tělo sa 9 měsíců připravuje na porod, dejte mu stejný čas i na regeneraci". Takže chůze - to s kočárkem mít budeš - a dál bych to nehodila...
Odpovědět
 Lenka a zlatíčka 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 21:28:17)
Prvně je důležité počkat minimálně do konce šestinedělí.

Jinak si se zmínila, že nechceš nabrat svaly...no, jenže to je chyba. Když totiž nabereš svaly (byť ti zpočátku váha ani centimetry díky tomu třeba neklesnou), tak samotné svaly mají i v klidu bez zátěže větší spotřebu energie, než tuk. Takže základem je nabrat ztracené svaly, zdravě vyváženě jíst (plně kojící cca +2500KJ) proti klasickému příjmu, který si třeba můžeš spočítat tady

http://www.mte.cz/bmr.php

A pak bych zařadila delší aerobní pohyb, minimálně 3-4x týdně v trvání 45 minut...třeba ta chůze s kočárkem, kdy se opravdu zadýcháš (nicméně nelapeš po dechu).

Hubnutí bych ale nehrotila, zůstala v rámci zdravé stravy (to je asi to nejpodstatnější), rozhodně ne dieta a pohyb.
Jinak souhlasím, jak už holky napsaly, pokud jsi tak krátce po porodu, tak minimálně 6 měsíců se tělo dává do kupy. A někdo při kojení navíc ani nehubne...respektive ne bez ostré diety, která vůbec není vhodná. Já jsem bohužel ten případ, který při kojení ne a ne zhubnout a po dokojení se tělo zbavilo svých 5ti držených kil samo od sebe během 2 měsíců.
Ale můžeš si vybudovat náskok, zpevnit a "doplnit" svaly, pak bude mít tělo vyšší výdej i vklidu a až budeš moct hubnout, tak to půjde snáž ~;((
Odpovědět
 Mikeš+ 3 holky 


Re: Hubnutí po porodu - formování postavy 

(9.1.2013 21:28:50)
Máš jen tohle jedno dítě? Pak je pomoc snadná, s kočárem podnikej pravidelné dlouhé svižné procházky, pokud budou k mání nějaké kopečky k vytlačení, nebránit se. A zadek a stehna zhubnou a vytvarují se. (mám vyzkoušeno, první dceři jsem dopřávala dvakrát denně několikakilometrovou procházku, pomalé kochání mě nebavilo, takže jsem chodila poměrně svižně, bydlíme v kopcovitém městě a kočár byl houpací, takže aspoň spala, i přes neustálý přísun čokolád jsem byla pod výchozí váhou před těhotenstvím. S dalšími dětmi už tohle nešlo a tak kynu a kynu)
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.