Re: Hubnutí po porodu - formování postavy

Prvně je důležité počkat minimálně do konce šestinedělí.

Jinak si se zmínila, že nechceš nabrat svaly...no, jenže to je chyba. Když totiž nabereš svaly (byť ti zpočátku váha ani centimetry díky tomu třeba neklesnou), tak samotné svaly mají i v klidu bez zátěže větší spotřebu energie, než tuk. Takže základem je nabrat ztracené svaly, zdravě vyváženě jíst (plně kojící cca +2500KJ) proti klasickému příjmu, který si třeba můžeš spočítat tady

http://www.mte.cz/bmr.php

A pak bych zařadila delší aerobní pohyb, minimálně 3-4x týdně v trvání 45 minut...třeba ta chůze s kočárkem, kdy se opravdu zadýcháš (nicméně nelapeš po dechu).

Hubnutí bych ale nehrotila, zůstala v rámci zdravé stravy (to je asi to nejpodstatnější), rozhodně ne dieta a pohyb.
Jinak souhlasím, jak už holky napsaly, pokud jsi tak krátce po porodu, tak minimálně 6 měsíců se tělo dává do kupy. A někdo při kojení navíc ani nehubne...respektive ne bez ostré diety, která vůbec není vhodná. Já jsem bohužel ten případ, který při kojení ne a ne zhubnout a po dokojení se tělo zbavilo svých 5ti držených kil samo od sebe během 2 měsíců.
Ale můžeš si vybudovat náskok, zpevnit a "doplnit" svaly, pak bude mít tělo vyšší výdej i vklidu a až budeš moct hubnout, tak to půjde snáž