| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Běh a hubnutí

 Celkem 16 názorů.
 quovadis 


Téma: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 12:50:07)
Zdravím všechny příznivce běhu,

jdu si pro radu. Běhám již dva měsíce ob den 40 min, mám dole pouze 2kg. Chtěla bych ještě 5kg. Váha se mi zastavila, cm jsem dolů dala, mám o jednu a půl velikosti méně. Poradíte, co dělat, aby šla další kila dolů? Jídelníček jsem také změnila, bílé pečivo nejím vůbec, stravuji se odděleně a nepřejídám se.

Děkuji ~x~
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 12:56:41)
o jednu a půl velikost méně je určitě víc jak dvě kila, takže si zhubla víc tuku a svaly narostly, takže na váze to není tolik vidět, jinak podstata hubnutí je v jídle, ve správném složení stravy
Odpovědět
 quovadis 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 13:03:24)
můžeš mi prosím napsat, jak se správně stravovat, najdu své chyby....
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 17:54:14)
no to kdybych věděla jak se správně stravovat ~;)
Odpovědět
 louda 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 13:08:52)
Neběháš moc rychle? Měříš si tep? Na hubnutí je nejlepší běhat pomalu v nízkých tepových frekvencích, ale zase delší dobu, třeba hodinu. Jinak máš můj obdiv, že běháš tak poctivě a pravidelně.
Odpovědět
 quovadis 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 13:09:52)
Koupila jsem si sporttester a přiznám se, že jsem ho měla na sobě jednou.... ~k~
Odpovědět
 quovadis 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 13:23:55)
Začala jsem běhat s tím, že shodím a chci svou váhu....
Odpovědět
 Beat 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 13:46:24)
Tak to si počkám taky na rady! Beham skoro dva roky 2-3x v tydnu 5-9km a nezhubla jsem NIC!!! Paradoxne, ted tak kilo ,kdyz jsem tri týdny v tech vedrech nebehala.....
Nevim, co dělat jinak... Asi moc jim ~w~
Je fakt, ze moc toho dat dolu nepotrebuju , ale 2-3 kg by byly dobry... Lip by se behalo. No a nejde to!
BMI mam 22,2.... Takze v normě... 175cm a 68 kg.. Ale vypadala bych a cítila bych se lip mit o ty 2/3 kg min....
Odpovědět
 fillantropus 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 18:55:57)
jo já jsem teď zhubla na dovolený, kde nešlo běhat, jedno kilo. Já jsem zřejmě ten typ, kterej když hodně sportuje, tak si tělo chce uchovávat energii a všechno si schovávává na horší časy. Takže teo mám stejně. U mě nikdy tloušťka (mám tak 5 kg navíc) nebyla o nesportování.
Odpovědět
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 15:04:12)
tak já běhám 4 měsíce a někde cestou jsem ztratila 11 kg a co více hlavně se mi zpevnila postava, takže já jsem spokojená ... běhám průměrně 5x týdně ~;)
Odpovědět
 fillantropus 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 18:54:14)
už jsem to tu psala, běhám několik měsíců, trénuju na Run Nike Prague a nezhubla jsem ani gram. Kondičku mám ale skvělou. Holky mi tu psaly, že bez změny stravovacího režimu to nejde, ale já si myslím, že jím dost zdravě- mám i velmi těžkou psychickou práci, takže potřebuju jíst, tak aby mi to dobře myslelo. Takže jak u koho. Postavu pevnější mám. Já už jsem hubnutí vzdala, běhám kvůli serotoninu a dobré kondici. Je pravda, že mám o 50% víc energie a mnohem lepší náladu. takže za to to stojí i když nehubnu. Zrovna vyrážím........
Odpovědět
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 19:24:00)
a já právě doběhla ~;) já už hubnutí vůbec neřeším, získala jsem na běhání zdravou závislost, když půjde ještě nějaké to kilo dolů, OK, když ne, neřeším, já jsem teď prostě spokojená ~;)
Odpovědět
 Beat 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 19:43:51)
Fill to jsme na tom uplne stejne... Tak neco navíc a dolu to nejde....
Jo a na Prague Nike Run se uvidime!! ~R^
Odpovědět
 fillantropus 


Re: Běh a hubnutí 

(11.8.2013 20:11:15)
akorát, že já mám na rozdíl od tebe mírnou nadváhu, ty máš váhu skvělou.
Odpovědět
 Alfonsss 


Re: Běh a hubnutí 

(10.3.2016 7:50:45)
Je to dobré na zničení kloubů.~o~
Odpovědět
 . . 


Re: Běh a hubnutí 

(10.3.2016 9:22:45)

http://www.bezeckaskola.cz/clanek-3884-boli-vas-po-behani-klouby-je-beh-sport-ktery-neni-vhodny-pro-lidi-s-nadvahou-ci-ty-co-s-nimi-maji-problemy.html

http://www.bezeckaskola.cz/clanek-3886-nejvetsi-bludy-a-omyly-o-behu-a-jak-to-vlastne-je-doopravdy.html
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.