| Ornelka | 
 |
(6.1.2015 14:07:41)
Nevíte jak "podomácku vyléčit" syndrom vyhoření? Když není možné vypadnout z toho kolotoče úkolů a poviností. Zaúkolovat chlapa a děti také moc nejde. Když si vyjdete na kafe s kamarádkou a doufáte v uvolnění, ani tady ho nenajdete. Kamarádka sama by potřebovala vaše naslouchající ucho na její problémy. Tak jak z toho všeho ven? Jak se uzdravit?
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 14:11:22)
Tak "podomácku" to rozhodně nepůjde.
|
|
| Kalamity YANKA | 
|
(6.1.2015 14:11:44)
Kolikrát mi kamarádčino ucho poskytne něco, co nečekám.... čekám, jak si postěžuju a přitom si stěžuje ona.... Ale vůbec mi tohle nevadí, já se trochu "přehodím na její myšlení a přestanu "se tolik litovat", když něco trápí mě. Možná máš pocit, že "ona přišla za tebou a ne ty za ní pro radu", ale i tento zdánlivej pocit má někdy výsledky, který bys nečekala. 
|
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(6.1.2015 14:16:29)
já chodím ven "sama se sebou" 
Tzn. uspořádat si myšlenky ve své vlastní hlavě bez účasti kohokoliv.
Třeba do sauny, do plavečáku, na procházku ( a endorfiny ze sportu hodně pomáhají)
Nebo si vyjet na hory...
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 14:45:12)
jo jo "sama se sebou" to je dobrý, to jsem praktikovala dlouho a ještě někdy dneska , teda už vyjímečně, už mi nebývá tak mizerně, jako kdysi
|
|
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(6.1.2015 14:19:13)
nastavte si to ucho vzájemně, každý má problém a třeba si jen tím mluvením každá z vás srovná myšlenky a bude to fajn
|
|
| TiNiWiNi | 
|
(6.1.2015 14:41:31)
Zkusit si najít pravidelnou denní dobu na sebe a dělat i to, co by žena normálně nedělala. Kdykoliv během dne, ale pravidelnost musí být, ale klidně i vstát o půlhodinku dřív a např. meditovat, poslouchat relaxační hudbu, dělat jógové cvičení podle YouTube (15min workout), dělat si nehty, číst časopisy, noviny, dělat sudoku, křížovky, ruční práce jako vyšívání, háčkování, apod...Česat si vlasy, naložit se do vany,udělat si masku a ležet na gauči...
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 14:43:25)
No nevím, jsem poněkud skeptická, přijde mi to stejný jako rada u deprese - tak na to nemysli a raduj se.
|
| Anna Veselá |
|
(6.1.2015 14:54:22)
Taky tak.
|
|
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 14:43:50)
Máš pravdu, nechci tě nějak rozhodit, ale vzbudit mě někdo půl hodiny před budíkem (nebo dřív než běžne vstávám) s myšlenkou "pojd, vyluštíme si sudoku", tak ho asi určitě praštim
|
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 14:53:43)
Na 15 minut se naložit do vany? Tomu říkáš relax? Při naložení do vany potřebuju pro relax rozhodně delší dobu - a ne ráno.
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 14:59:31)
Hoďku, nejdýl dvě a je mi líp. 15 minut u mě zabere jen nutné umývání...drbu se jak mejval
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(6.1.2015 15:08:04)
když vstanu o 15 minut dřív, tak vyhořím ještě ten den, to sova udělat nesmí!!!
|
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(6.1.2015 15:12:42)
vana mi pomáhala při depresích na počátku těhotenství
|
|
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 14:42:07)
Jinak jak říká jeden můj známý: "na syndrom vyhoření funguje syndrom uhašení. Chce to víc pít.
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(6.1.2015 15:01:28)
co když z ní bude alkoholik?
Prosim tě, to se nesmí přehánět. Ale jako první pomoc dobrý
Mimo téma Jani, jsi na FB? Já tě nemohla najít..
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 15:05:09)
No jsem, Musíš hledat Janku, ne Yanku
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(6.1.2015 15:13:05)
já hledala janu, víš :-D
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 15:15:10)
nene, Tomaskova Janka, bez interpunkce. :)
|
|
|
|
|
|
| Maťa. | 
|
(6.1.2015 15:06:33)
Prečo nejde zaúkolovat chlapa? Naozaj to nejde?
S tým priamo súvisí jedna vec, pokiaľ by si skutočne vyhorela, ale naozaj, tak si umiestená možno dočasne akútne v nemocnici a deti s chlapom by proste museli (takže, aké nejde?).
Mysli týmto smerom a nájdeš aspoň časť riešenia, aby si naozaj nevyhorela. Plus prehodnotiť určité priority, určite nájdeš (ak sa poriadne zamyslíš), kopec drobností, na ktorých až tak nesejde, ale pri ich vykonávaní Ti nezostáva čas na seba. A tie vypustiť.
Toto sú prvé kroky k tomu, aby si sa troška spamatovala. Iná cesta nie je.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 15:12:00)
Přesně - ono když to bouchne, tak se najednou žasne, co všechno jde, i když se předtím tvrdilo, že to fakt nejde. Ale je lepší si to ošéfovat dřív, než to řešit hospitalizací a neschopenkou.
|
|
| Ornelka |
|
(6.1.2015 15:41:56)
Takže ještě doopravdy vyhořelá nejsem? To je potěšující zpráva. A jak se tedy projevuje to opravdové vyhoření s hospitalizací v nemocnici?
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 15:44:15)
Nevstaneš a když, tak budeš k smrti unavená i při banální činnosti - a neuděláš nic, tudíž se k tomu přidá i deprese.
|
| Ornelka |
|
(6.1.2015 15:47:18)
Aha, tak to já ještě vstát mohu, ale mám ty příznaky, že mě všichni lidé štvou 
A dříve jsem uměla báječně naslouchat a byla dobrou vyhledávanou kamarádkou. A teď si už jen přeji, aby mi všichni dali pokoj.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 15:48:39)
Dej si na netu odkazy a i podrážděnost ke znakům vyhoření patří. Jde asi o to, že když si to uvědomuješ, jestli jsi sama schopná nastartovat a realizovat změnu.
|
| Ornelka |
|
(6.1.2015 15:53:48)
Ano, proto se ptám jak to doma léčit a proto jsem založila tuto diskusi.
|
| Kalamity YANKA |
|
(6.1.2015 17:37:32)
N o hele, vím, že to místní přispěvatelky nepotěší, nenadchne, a asi ani nerozveselí, ale já když bylo mi nejhůř, neostýchala jsem se opít, popovídat,následně vypovídat, pořešit, upadat do střízlivých deúpresí, i přes to mluvit... skládala jsem básně... i přes to mluvila....
prostě to chce jen ventilovat ....
90% me uklidňovalo, že "bude líp".... se říkalo: "seš kráva, nechlastej", a ten zbytek? ten mě poslal mejl s trvzwním, že ať se brodím, jalk se brodím, stejně jednou vyhraju...
A měli pravdu. I kdyby nic, tak jsem vyhrála už když jsem potkala hodnýho chlapa, kterej mě má rád. Moje existenční životní problémy se tím asi nevyřeší, ale pomůže mi minimálně psychicky.
|
|
|
|
| Maťa. |
|
(6.1.2015 20:23:32)
Ty potrebuješ, aby kamarátka naslouchala nejaká Tebe. Ne, aby si Ty bola dobrá druhým na vrbu a oni Ti neposkytli rovnakú "službu". To potom logicky Ťa neba a nemáš silu ani náladu riešiť "depky" druhých, keď sama potrebuješ pomoc.
Ale často to je i tak, že o tú pomoc si musíš priamo povedať, ľudia často nepochopia, nedomyslia si,byť ne v zlej viere.
|
|
|
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 15:47:30)
http://www.ceskatelevize.cz/ct24/domaci/295658-syndrom-vyhoreni-muze-potkat-kohokoliv-lecba-trva-i-roky/
|
| Mandara | 
|
(6.1.2015 19:20:27)
Řekla bych, že člověk obecně musí mít v životě něco, na co se může těšit a často ho to "něco" drží nad vodou i v nelehkých situacích. Takže asi bych začala tím, že bych našla to "něco".
|
| Ornelka |
|
(6.1.2015 21:19:55)
Ano, to je ono, najít si to "něco".
|
|
|
| Ornelka |
|
(6.1.2015 21:21:21)
Děkuji za odkaz, už jsem si ho prohlédla. Zajímavé a přínosné.
|
|
|
| Maťa. |
|
(6.1.2015 20:18:49)
Naozaj doopravdy vyhoření je akútny stav s nutnou hospitalizáciou. To neznamená, že k tomu nemáš našlápnuto, ale svojim príspevkom Ti dávam hlavne rady, ako úplne nevyhorieť.
A ver, že ja jooooo viem, čo píšem. Z vlastných skúseností.
Prečo si mi nedala odpoveď na to, prečo nemožeš zapojiť otca detí? A namiesto toho táto Tvoja reakcia?
|
| Maťa. |
|
(6.1.2015 20:21:02)
Snažím sa Ti len naznačiť jasne cestu, ako toto postupne zlepšiť v Tvoj prospech. Verím Ti, že Ti je hrozne, nevládzeš, nič Ťa neteší, nestíhaš...ako som už písala vyššie, sama som tým prešla. Preto to chápem. Ale medové fúzy Ti nepomožu, pomože Ti rada, jak si ujasniť priority, aby sa nestalo to najhoršie.
|
|
| Ornelka |
|
(6.1.2015 20:35:50)
Protože nechci, aby mě tady z odpovědi poznal někdo z mých známých z reálu . Nemusí vědět, že bych je nejraději poslala někam - ano i to si myslím, že právě patří do toho počátečního stádia syndromu vyhoření. Snažím se teď je nevidět, ale ve vší slušnosti.
A děkuji za osobní svědectví  , to je vždy nejcenější.
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Koncert orchestru lidových nástrojůPlzeň-město 
Letní slavnosti staré hudbyPraha 1 
Slavnost ovocných knedlíkůBenešov 
Korále z klokočíChrudim 
Čochtanova TřeboňJindřichův Hradec 
Koncert orchestru lidových nástrojů
Letní slavnosti staré hudby
Slavnost ovocných knedlíků
Korále z klokočí
Čochtanova Třeboň
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)