| veronika82,Kamilka,klučík03/09 | 
 |
(31.5.2015 11:57:54)
Potřebovala bych nějakou berličku abych neměla chuť k jídlu a více spalovala při cvičení...
Máte něco osvědčeného? Snažím se držet zdravou stravu,ale někdy ujedu přepadají mně chutě na všechno...
|
| libik | 
|
(31.5.2015 12:27:08)
myslím, že čím dražší tím lepší, ptž člověk si za ty prachy dá pozor, aby při tom dodržoval dietní pravidla.
Já jsem po letech narazila na dobrou dietu (neuvěřitelně viditelný výsledek na kamarádce, kde jsem si myslela, že už to nikdy nedá) a zatím se mi daří. Podstatou je 3x denně od všeho trochu (žitný chléb, bílkovina, zelenina, kousek ovoce), dodržet mezeru mezi jídly (5 hodin) a jde to zatím neuvěřitelně dobře (chutná mi to a netrpím záchvaty), tak uvidíme.
|
| Jakvykmytakmykvy | 
|
(31.5.2015 13:53:59)
A můžeš to, prosím, rozvést? Dost by se mi to šiklo. Teda jestli to není nějaký přesně rozepsaný jídelníček a musela bys tu tapetovat celou stránku. Díky.
|
|
|
| svynka+2 |
|
(31.5.2015 12:28:50)
Ja viem, že to nechceš počuť, ale nechceš sa vykašlať na drahé podporné prostriedky, a to "zakázané" si dopriať, ale: a) buď v malom množstve, alebo b) vo zdravšej verzii.
Ja mám teraz chuť na synovu tyčinku Pribiňáček, ale miesto toho si idem dať tvaroh s kakaovými bobmi a orieškami. Zjem toho síce veľa, ale ja som si to nastavila tak, že ak jem niečo zdravé (či dokonca super zdravé), tak si dovolím i vačšie (veľké) množstvo 
|
| Kudla2 | 
|
(31.5.2015 13:14:30)
no, ale ono je to často právě o tom množství, když sníš něčeho zdravýho pět kilo, tak už to přestane být zdravý 
|
|
|
| Kudla2 |
|
(31.5.2015 13:15:15)
jestli jde jen o hlad, tak hodně funguje netučnej tvaroh (bílkovina, po který nemáš hlad).
A samozřejmě nevynechávat tuky ani sacharidy.
|
|
| louda | •
|
(31.5.2015 17:53:26)
Uprav jidelnicek podle toho, na co mas chute. Chute na sladke - zarad vice ovoce. Chute na mastne - zarad zdrave tuky, avokado, olivovy olej... Na slane - mej v zasobe nizkotucny syr, kruti sunku..
Co se osvedcuje mne - jeden den v tydnu "muzu" vsechno. Vetsinou ale zjistim, ze mi to stejne nechutna a rada se vracim k dietnejsi strave. Nejtezsi je ten zacatek, naucit se varit jidla, ktera jsou zdrava, lehka a pritom chutna. No a pak v obchode nic jineho nekupovat. Nechodit nakupovat hladova! Po par tydnech prestane byt novy zpusob stravovani dietou a zacne byt zivotnim stylem. Drasticke diety jsou vzdycky nejiste a hrozi jojo efekt.
pro inspiraci muj dnesni jidelnicek - snidane litr cerstve pomerancove stavy, obed kruti maso se zeleninou a hrsti bulguru, svacina 2 nektarinky. K veceri si syn objednal pohankove palacinky, ty jinak delam jen k snidani. Dam si je asi s necim slanym.
|
| anitram | •
|
(31.5.2015 18:29:11)
tak od vecera az do oběda jen litr pomerancove stavy?to je teda hodne spatne..
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)