| ALL | 
 |
(18.3.2016 10:21:33)
Jedna svačina - krabička s jogurtem, ovesnými nebo jinými vločkami a trochou ovoce, někdy navrch semínka, oříšky. Druhá svačina např. 2-3 plátky knäckebrotu + 2 plátky sýra nebo plátek šunky + kus syrové zeleniny.
Oběd: krabička něčeho, co se dá jíst i studené, pokud není kde ohřát. Základem je mít sacharidy + bílkoviny + trochu kvalitního tuku a hodně zeleniny, ale to asi znáš. Moje oblíbené kombinace jsou v různých obměnách těstoviny (třeba žitné)/rýže (nejlépe celozrnná)/jáhly/pohanka + maso/tofu/vejce/sýr + jakákoliv zelenina, občas luštěniny. Většinou zeleninu lehce podusím na oleji a cibulce a poté přidám uvařenou přílohu nebo dusím společně + lze zasypat sýrem, přidat semínka atd. A k tomu vždy trochu syrové zeleniny. Anebo lze smíchat vše zastudena jako salát, přidat zálivku z oleje a octa nebo jogurtu, bylinky... Moje oblíbená rychlovka je taky nakrájená mozzarella (light a ne úplně celá) s rajčetem, olivovým olejem, vinným octem a bazalkou, k tomu pečivo. Nebo těstoviny s tuňákem a vajíčkem - uvařit vejce, smíchat s plechovkou tuňáka, osolit, opepřit zamíchat do uvařených těstovin. Já nosím do práce denně dvě až tři krabičky + svačinu v ubrousku + ještě zabalenou půlku snídaně, co nestíhám doma dojíst.
|
| kysnutá knedla |
|
(18.3.2016 10:23:44)
Ovocie jem samostatne a hlavne by som ho nekombinovala s jogurtom či iným mliečnym výrobkom.
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:27:43)
A proč ne?
Já teda v začátku hubnutí omezila ovoce výrazně a téměř ho nejedla, jen někdy třeba dva tři dílky k snídani. Teď ho občas malý kousek nakrájím do toho jogurtu pro obměnu a pro chuť. Zbytek dne ovoce až na výjimky téměř nejím.
|
| kysnutá knedla |
|
(18.3.2016 10:41:33)
ALL, teraz nemám čas, len som narýchlo vyhĺadala toto, ale na nete nájdeš samozrejme oveľa viac informácií:
"Pojídání ovoce…
My všichni si myslíme, že jíst ovoce znamená koupit ho, očistit a jen tak hodit do úst. Není to tak jednoduché, jaksi myslíte. Je důležité vědět, kdy a jak ho jíst. Jaký je tedy správný způsob jedení ovoce? Znamená to nejíst ovoce po jídle! Ovoce by se mělo jíst na prázdný žaludek. Pokud tak jíte ovoce, bude to hrát hlavní roli při detoxikaci, dodávající vám velkou dávku energie na hubnutí a jiné životní aktivity. Ovoce je velmi důležité jídlo. Řekněme, že sníte dva krajíce chleba a pak plátek ovoce. Ovoce je připraveno jít rovnou přes žaludek do střeva, ale je mu v tom zabráněno. Mezitím všechno jídlo v žaludku kvasí a mění se na kyselinu. Ve chvíli, když přijde ovoce do kontaktu s jídlem a trávicími šťávami, celá masa jídla se začne kazit. Takže prosím jezte ovoce na prázdný žaludek nebo před jídlem! Slyšeli jste lidi se stěžovat: vždy když sním meloun, tak si říhnu, když sním durian, žaludek se mi nafoukne, když sním banán, musím utíkat na WC, atd. - nic z toho se nestane, když sníte ovoce na prázdný žaludek. Ovoce se mísí s jiným jídlem a produkuje plyn, a proto se váš žaludek nafoukne. Šedivění vlasů, plešatění, výbuchy nervozity a tmavé kruhy pod očima, nic z toho se nestane, když jíte ovoce na prázdný žaludek. Všechno ovoce se stává alkalické v našem žaludku - podle dr. Herberta Sheltona, který o tomto dělal výzkum. Pokud jste si osvojili správné jedení ovoce, znáte tajemství krásy, dlouhověkosti, zdraví, energie, štěstí a normální váhy.
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:50:54)
"Šedivění vlasů, plešatění, výbuchy nervozity a tmavé kruhy pod očima, nic z toho se nestane, když jíte ovoce na prázdný žaludek."
"Pokud jste si osvojili správné jedení ovoce, znáte tajemství krásy, dlouhověkosti, zdraví, energie, štěstí a normální váhy."
- Tak tyhle dvě věty mi napovídají, že to asi nebude zcela seriózní zdroj informací... Kdyby takovéhle "zaručené" recepty na věčné štěstí a zdraví fungovaly, jak by bylo na světě krásně... 
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:53:10)
Já znám zase teorii, že když už cukry, tak s něčím, aby byl vzestup hladiny cukru pomalejší...
- v tomto tvrzení jde teda o hubnutí, ne o jiné potíže...
|
|
|
|
| Anna Veselá |
|
(18.3.2016 10:41:49)
Protože se pak hůř tráví.
Ovoce by se dokonce mělo jíst ideálně nalačno a s odstupem tak 2-3 hodin od dalšího jídla, jinak v žaludku kvasí a způsobuje pak ty nepěkné zažívací problémy.
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:47:45)
Nemám zažívací problémy, tak mne to nijak netrápí.
Tyhle různé "pravdy" beru trochu s rezervou, existuje jich fakt hodně.
|
| kysnutá knedla |
|
(18.3.2016 10:53:11)
minimálne z hľadiska deľby potravín nie je dobré miešať sacharid (ovocie) s bielkovinou (jogurtom), že
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:55:12)
Dělené stravě se teda nevěnuju a ani v dotazu zakladatelky o ní nebyla řeč. Já na tyhle věci moc nevěřím...
|
|
| kysnutá knedla |
|
(18.3.2016 10:55:58)
pobavilo ma niečo z FB mojej sesternice - milovníčky drobných myších hlodavcov:
"Pozor!
Pokud dáte křečkovi mléčný výrobek (např. jogurt), nedávejte mu už ovoce nebo zeleninu."
Tak ak to nie je dost dobré pre myši, tak si nedám ani ja  
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:57:24)
Já jsem vývojově dál než křeček, můj organismus to zvládne...
|
|
|
| ALL |
|
(18.3.2016 10:56:29)
Hele, a v těch proteinových tyčinkách je taky bílkovina a sacharid, ne?
|
| kysnutá knedla |
|
(18.3.2016 11:00:40)
kombinácia RYŽOVÉHO proteinu + sušené ovocie má predsa iný charakter než mliečny výrobok + čerstvé ovocie
Ale teraz už fakt musím ísť, teším sa ako si prečítam nové príspevky.
|
| ALL |
|
(18.3.2016 11:13:02)
Já chápu, že pokud má někdo nějaké konkrétní vážné, nebo i lehčí chronické problémy, se kterými mu běžné medicínské postupy nepomáhají, tak zkouší všechno možné a upne se k nějaké podobné teorii. Ale u zdravého člověka k tomu nevidím důvod a vsázím spíše na zdravý rozum. Na podobné téma je dnešní článek na hlavní stránce, i když trochu zbytečně uvádí jen extrémy.
|
| ALL |
|
(18.3.2016 11:15:41)
Každopádně původní dotaz zde zněl na hubnoucí svačinky, ne na dělenou stravu, ani neřešil jiné zdravotní problémy. Já už pár měsíců úspěšně hubnu bez dělené stravy.
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(18.3.2016 13:20:46)
Svynko, tuto teorii o kombinování čerstvého ovoce s jinými potravinami jsem četla už kdysi na počátku devadesátých let, kdy jsem se začala o téma zdravého stravování zajímat.
A nejsem si jistá, jestli ta teori tak úplně platí.
Ovoce jím každé ráno, vždy s nějakým pečivem a vždy s kávou a mlékem a zažívání mám perfektní. Ani netrpím na otoky a nešedivím 
Je fakt, že nejím ovoce jako dezert třeba po obědě, to mi opravdu nedělá dobře. Celkově mi nedělá dobře kombinovat příliš potravin dohromady. Ale s tím ovocem bych to prostě neviděla tak přísně.
|
|
|
|
| ALL |
|
(18.3.2016 21:33:28)
|
|
|
|
|
|
|
|
Sice to taky není nejlevnější záležitost, ale zase to poleze do peněz míň než každodenní obědy venku. Jinak Svynka myslím radí docela dobře - prostě krabičku s přílohou, zeleninou, nějakou tou bílkovinou. 
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)