Re: Berete pravidelně určité vitamíny ?

Beru vitamín D. Někdy Vigantol, někdy rybí tuk.

Sice zatím, pokud vím, neuvažuje ČR o plošné suplementaci, ale některé země už ano. Hladiny vit. D jsou, v souvislosti s ochranou před sluncem, v populaci obecně velmi nízké. Obzvláš´t špatně je na tom např. Velká Británie, kvůli velkému množství přistěhovalců s tmavší pletí, která propouští sama o sobě zhruba desetinu UV ve srovnání s bílou pletí. Tam už je plán na suplementaci daleko reálnější. A také z VB přichází většina studií o zvýšení nádorového rizika a možné souvislosti melanomu nikoli s přílišným sluněním, ale naopak s nedostatečným sluněním. Samozřejmě, zatím to není dostatečně prozkoumané, ale nedostatek vit. D je už zjevný, takže já i lidé kolem mě ho bereme.

Při počínajícím nachlazení beru občas vit. C, ale zajídaný ovocem, protože to mu zvýší vstřebávání. Protože existují studie, že velké dávky vit. C v počátku nachlazení (převyšující dávky z potravy - nedokážu sežrat 2 kg kysaného zelí ) zkracují dobu trvání "common cold". Ale trvale ho neberu, běžný příjem potravou pokryju bez problémů, jím ho hodně (toho zelí)