Běhání v zimě

Reaguji ještě na Alu s tím, že vyběhnout byl špatný nápad. Určitě nebyl, ale chce to holt opatrnost. Pod vrstvou sněhu může být led, namrzlý asfalt nebo uklouzaný sníh, se vším je třeba počítat. Na lesní cestě jsou kluzké kameny nebo zmrzlé hroudy schované pod listím a sněhem. Našlapovat s měkkými koleny, držet těžiště stále nad odrazem, žádné prudké změny směru a vůbec honění času... Mráz taky bere více sil, je třeba počítat s horšími časy a menší výdrží i na dobrém povrchu, natož ve sněhu neboo na ledu kde každý krok je vlastně balanční posilovací cvičení. Pozor na hydrataci - v suchém mrazivém vzduchu se hodně tekutin ztratí dýcháním, i když se člověk nezpotí (takže pít před a po, na 2h a více brát pití sebou v termosce nebo se stavit cestou na čaj). Běhám denně a dobrý