Re: Nespí - jsem na konci sil

Spánková hygiena. U maleho dítěte je o rituálech o rozumném množství dojmů přes den, o omezení obrazovek všeho druhu, o pravidelnosti o pohodlné postýlce, kde se dítě cítí bezpečně.
Osobně doporučuji k zklidnění každodení koupání, čtení knížky na dobrou noc, rozumnou míru tmy a ticha v pokoji. To znamená, ne absolutní tmu a ticho. Pomoci obnovení spánku muže slabí šum, klidně pouštěný z CD přehrávače.
Problém při budzení muže být daný nedostatkem minerálů. Hořčíku například. Dál nedostatečným větráním.
Zkusil bych být vámi zařadit před koupání krátkou procházku. i ta by měla spánku pomoci.