Re: Skupinová terapie.

V životě bych netušila, že by mi pomohlo krátké video na tiktoku, ale jelikož mi pomohlo, napíšu sem radu, která tam zazněla. Kdyby to nepomohlo, tak jasně, každý jsme jiný, ale za pokus to stojí.
Při nástupu panické ataky se pomalu nadechnětee, úplně nejvíc až co to půjde a až do momentu, že už si myslíš, že víc už se nadechnout nejde. Zároveň zavři oči a pomalu vyvrať oči " v sloup"...prostě oči vyvrať jakoby pohledem nahoru a dozadu do mozku
A jinak hodně štěstí