| LuciHa | 
 |
(4.5.2012 12:51:31)
Nedávno jsem tu četla o "vyvalených vnitřnostech" v tom smyslu, že je velké břicho a celkem normální postava. Moje postava je normální, není vyhublá, mám malá prsa a moje břicho se zvětšuje podle množství jídla, které sním. Takže je to vidět a nevypadá to hezky. Myslela jsem, že tam mám po dětech špek. Ale byla jsem teď nemocná, nejedla jsem cca 3 dny, jen pila a jedla jen nějaké ovoce a mé břicho bylo úplně ploché. Jen jak jsem se najedla mám zas velké břicho. Cvičím a jím celkem zdravě. Jak mít ploché břicho, když tam není tuk?
|
| Eiwa | 
|
(4.5.2012 12:54:39)
Radu nemám, ale jsem na tom úplně stejně a taky mě to pěkně štve. Jsem zvědavá na odpovědi.
|
|
| Vanka | 
|
(4.5.2012 12:56:01)
to mam taky, jsme hubeňour, ale stačí pořádně se napít a jsem těhotná.
nejlépe se projevuje má zaliba v melounech, to mě pak i lidé pouští sednout.
nevím jak je to s vnitřnostma, já myslím že bych prostě potřebovala posílit břišní svaly, jestli máš nějakou výmluvu typu "jiné uspořádání orgánů" tak ji beru.
|
| magrata1 | 
|
(4.5.2012 13:02:35)
taky myslím, že to chce posílit břišní svalstvo, aby pevněji drželo
|
| Lucie+3 | 
|
(4.5.2012 13:07:20)
Souhlas  To je přece jasný, ne? 
|
| Jája | •
|
(4.5.2012 13:10:30)
Mám to taky tak, ale přijde mi to logický, ne?
Kam by se to jídlo jako mělo schovat?Když je tam velký špek, ztratí se to opticky spíš..
u mě je to dáno velkýma porcema.Jím zdravě celkem, fůru zeleniny kromě jinýho,ale velký porce všeho.Takže mám břicho vyvalený v podstatě od snídaně celý den
|
| LuciHa |
|
(4.5.2012 13:15:46)
Aha takže to je normální? Já se přiznám, že jsem koukala teď ženským na břicho , a která měla normální postavu, tak jí to břicho nepřetýkalo jako mně. Já vypadám jako v 5. měsíci těhtenství.
|
| Pole levandulové | 
|
(4.5.2012 20:49:33)
Nemas rozestup brisniho svalstva? Mela jsi to tak vzdycky, i pred detmi? Pokud jo, tak to vycvicit nejde a pomuze jenom plastika. Prvne bych zkusila posilit svaly bricha a pokud by se stav nehnul, tak se porad s doktorem.
|
| Jája | •
|
(4.5.2012 22:45:51)
Podle mě (dle toho co tady čtu), tohle s rozestupem břišních svalů nemá nic společného..to je něco jiného...Ale pravda těžko soudit takto po internetu.
Asi co člověk, to individuál
|
| LuciHa |
|
(4.5.2012 23:01:47)
no já teď hledala na netu, jak se ten rozestup pozná, lehla jsem si na záda a zvedla hlevu, vylezl mně ten najedený špek kolem pupku, břicho jsem měla tvrdé, žádná měkká tkáň. Je fakt, že jsem o rozestutpu nikdy nic neslyšela.
Měla jsem to trochu s tím břichem i před dětma, že ráno bylo ploché břicho a stačilo se napít a trochu se vyvalilo, ale ne jako teď. Po té nemoci mně prostě jen zarazilo, že mám nenajedená fakt úlně ploché břicho, což když normálně jím každý den tak ho mám velké a myslela jsem prostě, že mám špek, ale nemám. Tak píšu, jestli s tím nemá někdo zkušenost nebo co by mi pomohlo.
|
|
|
|
|
|
|
| LuciHa |
|
(4.5.2012 13:13:12)
Já si mylim, že to souvsí i se zádovýma svalama. Ale taky by mě zajímalo, jak to břicho posílit, protože normálně cvičím na břico a efekt žádný. Třeba je nutný nějaký cvik na vnitní stranu břicha, aby to udrželo, mně to fakt přijde, jako by se "vyvalila střeva", jakmile se najím. Kdybych měla velká prsa, tak to tak neřeším, ale pokud je břicho na úrovi prsou, tak to nevypadá hezky a mám tendenci to břicho zatahovat.
|
| Vanka |
|
(4.5.2012 13:40:48)
pokud ti to bříško jde normálně stáhnout, tak jsou to svaly.
cviků je spousta, stejně jako je břišních svalů několik. jeden cvik nestačí. pro ověření toho správného cviku je dobré, si ty svaly při cvičení sledovat. pokud cvičíš a svaly nic nedělají - cvičíš špatně. stačí špatně dýchat a je ti cvičení na houby.
|
|
| Jája | •
|
(4.5.2012 13:42:25)
Ale tím, že břicho přes den zatahuješ, ho také posiluješ.
Já nemám prsa skoro žádná, takže když mám těsné oblečení, taky zatahuju jak to jde.
U cvičení určitě vytrvej, nevím, jestli na vyvalené břicho to bude mít až takový efekt, nicméně břišní svaly jsou dost důležité.
Jak jsem psala, u mě je to dáno velkým množstvím jídla i vody(3-4 litry vody z kohoutku,plus tři větší šálky kávy denně,semtam nějaký ten čaj) co do sebe za den dostanu,takže kdybych jedla doporučované množství, bude skoro po břichu.Nevím, jak to máš ty
|
|
| Luckaaa | 
|
(4.5.2012 15:16:41)
při cvičení vtahuj pupík k páteři. nesmí ti růst "kopeček" nebo vylézat dolní oblouky žeber.
pro správné uvědomění jen tak zlehka zacvič v lehu na zádech. pokrč si nohy. ruce si polož na dolní úhly žeber a s výdechem zvedni hlavu. žebra (cítíš pod rukama) i pupík soustředěně tačím do středu těla k páteři. pokud to zvládneš můžeš jít s trupem výš. podstatné je udržet pupík a ta žebra. jdu jen tam, kde to mám pod kontrolou a to posiluji třeba i prodloužením výdrže. doporučuji se ještě zaměřit na posílení pánevního dna (a mohli bychom jít ještě dál neb důležitá je komplexnost).....
|
|
|
|
|
| kajkule+2 kousky | 
|
(4.5.2012 14:13:27)
Cvičím už nějaký ten měsíc a mám to stejně. Postavu mám úplně normální a to břicho se mi po jídle taky vyvalí.Ale já měla od malička to břicho větší než zbytek těla jako žádný mutant nejsem, ale vidět to jde svaly se mi na břichu udělaly, ale mám i malý špek po dětech. zbytek těla jsem srovnala cvičením, ale břicho už asi nikdy nespravím. Pokud bych chtěla ztratit břicho do plocha, tak bych měla zbytek těla zase vychrtlý. Ale i tak jsem na sebe pyšná, že mám 20kg dole
|
|
| Mab | 
|
(4.5.2012 14:16:20)
Většinou to je vadné držení těla a špatný svalový korzet. Chce to posílit záda a břicho, pak se postava celkem srovná. ALe u někoho to stejně je vidět, zda je najedený nebo ne
A amozřejmě se to týká i šikmých břišních svalů, nesmí být zkrácený ilopsoas - sval, který mají zkrácený hlavně krasobruslařky a baletky apod. - vede i k poruše postavení zad - nadměrně se prohýbají v zádech, tím to břicho vyleze ještě víc atd. Takže nestačí posliovat břicho, ale i protahovat další skupiny svalů apod.
|
|
|
Začínám posilovat, tak uvidím, jestli se to trochu zlepší, rozhodně to cvičení nepokazí
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)