| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak jste opravdu zhubly po porodu?

 Celkem 22 názorů.
 Mazuma 


Téma: Jak jste opravdu zhubly po porodu? 

(19.2.2013 22:42:39)
Jsem za týden 5. měsíc po porodu, ještě částečně kojím. A stále mám váhu +9 kg, než jsem měla před otěhotněním. Opravdu mě to trápí, ale už pomalu začnu držet i dietu. Začala jsem chodit cvičit, zatím 2x týdně aerobik (různé formy...bodyforming, p-class atd.), víckrát to časově nedám. Nicméně váha stále stojí a mě to opravdu štve. Nikdy předtím jsem diety nedržela, tak vlastně ani nevím, kde dělám chybu. Dle mého se ve mě zatím ještě drží voda, uvidíme, co se stane, až přestanu kojit. Poraďte, co Vám skutečně pomohlo a kila šla spolehlivě dolů.
Odpovědět
 boží žena 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(19.2.2013 22:56:37)
Co sem kojila nehlo se to vubec
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(19.2.2013 23:01:11)
Taky tak a mohla jsem se přetrhnout. Jakmile jsem přestala,kila šla dolu aniž bych hla prstem.
Odpovědět
 ChemicalJane + 4 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(19.2.2013 23:02:57)
kolegové v práci drží Dukanovu dietu a zírám!!! uvažuji o ní také ~R^
já zhubla 30kg stresem ~t~ nyní sice "pouze" 4kg, ale 2 velikosti jaterní dietou při mononukleoze ~t~

diety nemám ráda, u mě výborně funguje, když se dokopu opravdu pravidelně snídat, nehladovět.. to jsem ěmla vždy nelepší váhu - se snídaní!!! a to jsem se jinak nehlídala, takže brambůrky s kolou večer na party no problem ~t~~t~~t~ no a pohyb... žádná zázračná dieta, snádaně a pohyb a u mě úspěch zaručen ~R^ nepotřebuji shodit během měsíce 30 kg (no, líbilo by se mi to, ale to nedám, tělo by to nedalo a měla ybch to během chvíle zpět).. stačí mi moje rychlost cca 2kg za měsíc ~R^ reaguje na to kůže, celé tělo :-) těch 30kg během 2-3týdnů byl fakt masakr ~t~~t~
Odpovědět
 rachomejtle 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 0:57:02)
Po prvním porodu mi pomohlo pouze počítání kJ, psaní, co jsem snědla plus tělesná aktivita - dobré jsou kaloricketabulky.cz, tam si to jen zadáš a počitá to samo.
Teď po druhém porodu se to nehejbe vůbec. No a hlavně, obecně při kojení to neleze dolů a neleze.
Odpovědět
 ozakova 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 1:04:55)
g
Odpovědět
 ozakova 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 1:13:34)
vseobecne rady rano snidat, jist casto po mensich porci /nedavat jidla moc najednou vic i to rozlozit -paradoxne z toho vytezis vic energie/ a urcite zaradit nejaky i kdyby minimalni pohyb navic , nejde o vydej energie behem toho pohybu , jde o to ze telo spaluje rychleji jeste dalsich x hodin po aktivite cca az 20 hodin rychlejsi metavolismus Bez pohybu se casem hubne spatne! telo si zvykne a hospodari s nizkym prijmem proto pohyb cca 2x tydne S pohybem si muzes i zadarmo zahresit ,telo to spali
Odpovědět
 FialoFka 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 6:40:13)
Zhubla jsem od října 10 kg tím, že si zapisuji vše co jím do kaloricketabulky.cz, jím okolo 1300 kcal denně, hlídám si poměr bílkovin, sacharidů a vlákniny (vše počítá ta tabulka, já jen vážím potraviny). Chodím se vážit každý týden do lékárny a zhubla jsem jen tuk. Sportovat jsem zatím nezačala, ale vím, že bych měla. Že jsem zhubla je vidět, ale potřebovala bych to ještě zpevnit. Nejím knedlíky, smažené, zahuštěné, uzeniny, sladkosti. Občas zhřeším, pak mi to jde líp, protože se necítím omezovaná, jím samé dobré věci.
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 7:12:14)
Nežer~t~
Odpovědět
 Modřinka 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 7:55:58)
Pět měsíců je příliš brzy a rozhodně brzy na nějaké drastičtější diety. já v těhu přibírám dvacet kilo, už třikrát jsem se dostala zpět na 58 při 178 cm.
První půlka jde rychle, druhá dost pomalu. Pravidelně a zdravě jím (a to klidně i kalorické bomby) jsem hodně s dětma venku, po 19 hodině už jenom piju a hodně kojím. Obvykle to začalo strměji padat dolů po osmi měsících kojení, kdy si mimi toho mlíčka bere už dost. Pokud začneš hladovět, tvoje tělo pochopí, že mimi je ohroženo nedostatkem potravy a nepustí ani kilo dobrovolně:-). Uklidni ho pravidelným příjmem a pak to půjde samo.
Odpovědět
 DaVinci 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 8:44:50)
Od září mám dole 14 kg. Jím pravidelně 5x denně, vyváženě, čerstvé suroviny. Nedám si bůček, dám si třeba rybu nebo krůtu. Hodně zeleniny, méně sacharidů, tzn. že k obědu přílohy jen půlku, večer pokud možno sacharidy vůbec. Ovoce jen dopoledne, žádný alkohol. Místo bílého chleba radši tmavý. Ne že by byl méně kalorický, ale má nižší glykemický index. Hodně piju, min. 2 l vody nebo ovocného a zeleného čaje. Co si neodpustím, je káva s mlékem. K tomu jsem zatím hodně chodila a hlídala si tepovku. Od příštího týdne se chystám na zumbu.
Odpovědět
 Mazuma 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 8:50:46)
DaVinci, 14 kg, jsi opravdu dobrá.~g~ Už asi nekojíš?
Odpovědět
 TeriRez+3 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:02:37)
No hele, já než ztihla po prvním zhubnout zpět do původní váhy, tak jsem znova otěhotněla, měla jsem v té době 5kilo nad původní váhu. Po druhém těhotenství to šlo dolů úplně jinak, už si to přesně nepamatuju, ale myslím, že rok po porodu jsem už byla skoro zpět (píšu skoro, protože od té doby si držím váhu v podstatě o 2 kila víc, než před prvním dítětem, je to tak akorát). Žádné diety jsem nedržela, naopak se neustále živím čokoládou a podobnýma hrůzama... ale je fakt, že mám hodně pohybu (nejen lítání kolem dvou rajstajblíků, ale taky kolem koní, zahrady atd..).
Nicméně kolem břicha a boků mám pořád trochu pneu, břicho by potřebovalo zpevnit, pánevní dno to samé...a to bez cvičení jaksi nepůjde (a na cvičení není vůle ani moc síla).

Počkala bych, až dokojíš, určitě se nedoporučujou drastické diety během kojení, to by neudělalo dobře ani mimču.
Odpovědět
 ronniev 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:08:28)
Taky bych soudila až po ukončení kojení. Mně se dvakrát zhubnout povedlo i v při kojení a po prostředním dítěti ne, i když jsem dělala všechno stejně. Když se mrně odstavilo, teprv to šlo. Hormony jsou asi mrchy.
Jinak jestli máte v okolí nějaký kopec, doporučuju procházky s kočárem do kopce. Já tvrdím, že pěkných pár mých poporodních kil se válí u cestiček na Petříně - než jsem vystrkala kočár z Újezda k rozhledně, měla jsem toho dost, kam se hrabe spinning.
Odpovědět
 ronniev 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 10:06:38)
Jo a ještě mi pomohlo hoooodně omezit sacharidy (přílohy, pečivo), sacharidy jím už teď v podstatě jen ze zeleniny, až na výjimečné příležitosti. Je teda fakt, že jsem tím možná nevědomky vyřešila i nějakou alergii, protože se upravilo i rozhozené zažívání. Jinak jsem se ale neomezovala, klidně jsem jedla máslo, zakysanku, do salátu klidně rozškvařenou anglickou slaninu, a přesto jsem hubla. Ale s tím jsem začala až po kojení, při kojení bych si to netroufla.
Odpovědět
 Klarisanek 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:08:58)
Ja jsem se na sebe nemohla divat uz 4 mesice po porodu, kojeni me nezbavilo ani deka a hlavne me stvalo, ze krome tehotenskych veci nemuzu nosit me netehotenske obleceni, tak jsem se rozhodla konat. Protoze je vseobecne znamo, ze jakakoliv dieta je blbost a na Havlicka s Cajhamlovou nemam desetitisice, tak jsem zkusila za 900 Kc fy Wellnessia, kde mi na zaklade mnou vyplneneho predlouheho dotazniku poslali jidelnicek. Dodrzovala jsem ho co se tyce skladby jidla, ale ne co do mnozstvi, nevazila jsem, jedla jsem vic nez uvadeli, proste kvuli tomu kojeni a abych se citila porad syta. Za mesic to hodilo 4 kg a jojo efekt se nekonal.
Odpovědět
 sarmi 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:09:49)
tak ja jsem zase hubla behem kojeni a nocniho vstavani k miminku. resp. v kazdem tehotenstvi jsem pribrala kolem 15kg a ty jsem mela do 3mesicu po porodu dole, cili na puvodni vaze a po poslednim porodu mam o 3 kg jeste min. posledni rok nepravidelne cvicim na crosstrenazeru, ale stravu upravit nejsem schopna ~n~. cekam na jaro, to se lip vyhecuju, nez v zime, kdy se vsechno schova pod obleceni.~;)~3~
co by mohlo fungovat je treba davat si pravidelne vlakninu a hodne ji zapijet, neni potom takovy hlad. zkousela jsem psylium, ale jak jsem psala, nejsem schopna pravidelnosti, takze jsem to po par dnech vzdala.~3~
Odpovědět
 Martina a holčičky 
  • 

Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:19:06)
U mě nikdy nebylo hubnutí snadné, ač můj jídelníček nebyl na běžnou populaci žádná katastrofa. Byl celkem vyvážený a stačil na to, abych nepřibírala, což mi stačilo. Jenže v těhotenství přestal fungovat. Při prvním dítěti jsem přibrala 8 kilo. Dva roky jsem se to neúspěšně snažila zlepšit - cvičení nezabíralo, pokusy o úpravu jídelníčku nezabíraly. Ale nepřibírala jsem. Pak jsem znovu otěhotněla a skončila jsem s dalšími 6 kily navíc. Rok se opakovalo totéž, co s prvním dítětem, jen jsem navíc při naprosté absenci hlídání zatím nezvládala ani to pravidelné cvičení - jen nějaké doma, zatímco po mě lezly děti. A pak nějak dostoupilo mé zoufalství vrcholu a já si konečně přiznala, že sama zhubnout prostě neumím a potřebuju pomoct. Našla jsem si slečnu, která v mém rodném městě provozuje výživové poradenství a objednala se. Tři týdny před první návštěvou jsem si měla psát jídelníček. Což o to, to jsem dělala už dřív, ale nějak jsem usoudila, že prd poznám z textu "bramborová kaše", když neví, kolik jí bylo a z čeho přesně byla a vrhla jsem se na vážení. Už to, jak jsem to po sobě četla, mi nějak začalo vrtat hlavou a zkusila jsem drobné změny. I při nich jsem za ty 3 týdny shodila kilo. Pro někoho to není moc, pro mě je to skoro zázrak. Pak jsem došla k poradkyni, podstoupila drobné zjišťování o mém stavu, prošly jsme můj jídelníček, bavily se o alergiích, chuťových preferencích apod. Vzala jako fakt, že můj pohyb teď spočívá maximálně v procházkách a postavila mi zásady jídelníčku na tento stav - určila gramáže, kdy co budu jíst, v jakých intervalech... Po dvaceti dnech mám dole další 3 kila a pomalu a v klidu to pokračuje. Nemám hlad, ty věci, co jím, mi chutnají...

Omlouvám se za elaborát. Je to pro mě čerstvé a jsem z toho úspěchu tak nadšená, že jsem prostě neodolala.
Odpovědět
 Hadi a spol 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:26:04)
Já chodím do STOBu a hubnu, když jsem pod dozorem:-)

Add kojení - můj endokrinolog mi tvrdil, že kdo kojí musí hubnout. No nechala jsem ho při tom - kojila jsem dvakrát a ani jednou jsem nezhubla nic. Navíc jsem po porodu měla vždy min. o pět kilo míň než před těhu
Odpovědět
 Martina a holčičky 
  • 

Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:32:13)
"Kdo kojí, musí hubnout."

Pěkná blbost. Mám dvě děti, obě kojené. První 15 měsíců a druhé ve 13 ještě pokračuje. A prostě jsem nehubla. V nějakém článku jsem četla, že 80% žen po porodu prostě zhubne kojením bez dalších snah. No, já zjevně patřím k těm 20% zbývajících. Nevyspání, stres, nedostatek času čistě pro sebe. S první dcerou jsem měla vedle sebe kamarádku se stejně starým chlapečkem. Procházky jsme absolvovaly spolu, moje dítě bylo uřvanější a náročnější, já kojila po třech hodinách celou noc až do 14 měsíců dítěte, její chlapeček od 3 měsíců prospal celou noc. Ona jedla čokoládu a dorty v kteroukoli denní dobu, já se vyhýbala i pohledu na cukrárnu. Ona si dala svíčkovou se šesti, já měla krůtí maso s bramborem a zeleninou. Co myslíš? Ona zhubla dvě kila pod svou původní váhu a já neshodila nic.
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 9:37:05)
Tak ja zjistila, ze si musim vybrat.Jist co chci a fakt tvrde makat perkrat tydne, pul hodky behat a pul posilovat a nebo se poradne nenajist.Vybrala jsem si to prvni.Kila po porodu jsem mela do roka dole plus jsem zhubla dalsich sest.Ted mam tri mesice po porodu a jsem v tom znova~8~Hlavne mi to desne pomaha ns psychiku se poradne strhat:-).Neni to zadarmo no, ale stoji to za to.
Odpovědět
 Katy77 


Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd. 

(20.2.2013 15:36:11)
taky jsem spíš ten typ, co se radši zřídí v posilce a pak i v cukrárně, než abych doma počítala kalorie, nicméně po porodu mám víc jak 10 kilo pořád nahoře a jsem víc jak dva roky po porodu, ale je to spíš souhra hodně okolností. Bohužel můj organismus je nastavený na šetřící režim z důvodu blbé stravy a stresu, takže hlavně první věc, hodit se do klidu, pak začít jíst, protože hladověním nepomůžeš sobě ani mimču no a ty procházky by pro začátek byly fajn, zkus se s kočárem i trochu protáhnout a střídat pomalejší a rychlejší chůzi, ale nezastavovat se...no a uvidíš.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.