Re: Jak jste opravdu zhubly...rady, diety atd.

Od září mám dole 14 kg. Jím pravidelně 5x denně, vyváženě, čerstvé suroviny. Nedám si bůček, dám si třeba rybu nebo krůtu. Hodně zeleniny, méně sacharidů, tzn. že k obědu přílohy jen půlku, večer pokud možno sacharidy vůbec. Ovoce jen dopoledne, žádný alkohol. Místo bílého chleba radši tmavý. Ne že by byl méně kalorický, ale má nižší glykemický index. Hodně piju, min. 2 l vody nebo ovocného a zeleného čaje. Co si neodpustím, je káva s mlékem. K tomu jsem zatím hodně chodila a hlídala si tepovku. Od příštího týdne se chystám na zumbu.