| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Hubnutí bez sacharidů

 Celkem 44 názorů.
 Pumpala 


Téma: Hubnutí bez sacharidů 

(31.3.2016 9:21:12)
Chci se zeptat, jestli jste hubly tak, že jste jedly téměř jen samé bílkoviny? Šlo to? O kolik týdně? Dalo se to vydržet?

Děkuji
Odpovědět
 libik 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:37:00)
Dlouhodobě neudržitelné, 100% jojáč v dohledu, mizerná kvalita života.(podrážděnost, únava) A pokud bys to dotáhla k dokonalosti nějakým tím Atkinsonem, bude ti také pravděpodobně páchnout z úst.

Nač si kazit život, který je teď..
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:43:12)
Ne že bych žila bez sacharidů, ale snažím se je omezit.
Taky nic takového nepociťuji.
Už ani nesním najednou víc než 2 malé brambory ( zůstává mi to pak na talíři a už to do sebe nemůžu dostat).
Hlavně nejíst rohlíky, sladké pečivo ( to jsem neměla ráda nikdy), knedlíky, těstoviny omezit.
Nepéct doma buchty.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:56:38)
Nepeču vůbec. Dětem koupím v pekárně koláček a basta.
My dospělí to do sebe cpát nemusíme.
Naposledy jsem teda pekla kvůli malé velikonoční perníčky. malý mazaneček se taky snědl ale piškotového zajíce( dostali jsme) budu dnes celého vyhazovat do popelnice.Nikdo to nechtěl.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:14:27)
U nás si všichni umějí udělat sami. Malá už umí omeletu na sladko, krupicovou kaši by taky zvládli.
MM sem tam chce dělat rýžový nákyp, tak si ho udělá sám. Cukr nahrazuje sukralózou.A možná, že dělá rýži ve vodě, ne v mléce. Abych se přiznala, tak ani nevím, já sladká jídla nejím vůbec. Odmalička mi nechutnají.
Tuhle dělala tchyně závin a muž to ani nejedl, prý hrozně mastný. Tak už asi vnímáme ty "domácí výrobky" trochu jinak.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:19:20)
Tak já umělý cukr ani nepotřebuju - já totiž nesladím vůbec.~;)
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:25:16)
Tak můj muž má svůj tréninkový plán od trenéra a do toho mu fakt kecat nebudu.Když chce sladit sukralózou, ať s ní sladí. Jo a pak má ještě stévii a to je přírodní rostlinné sladidlo.
Odpovědět
 libik 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:48:30)
Tak to do sebe nasázíš v ovoci a zelenině, luštěninách..., i tam jsou a dovedu si představit, že to při optimální životní konstelaci zvládáš. Ale ani tak to není cesta pro melancholiky či dokonce depresanty~;)
Já jsem odpovídala k principu "jenom bílkovina"
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:54:24)
No tak ve 100 g rýže je cca 75 g sacharidů, kdežto ve 100 g mrkve 9 g. Já teda vidím rozdíl. Mezi přílohou ( klasickou) a zeleninou ~;)
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:18:13)
Aha, tak mysleli asi nevařené. I tak je 30 g docela dost.
Odpovědět
 holka anonymka 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(1.4.2016 13:15:32)
to ano, ale já si k obědu nedám 150g rýže, ale dám si 300g zeleninového salátu. Takže sacharidy jím vlastně úplně normálně. Přitom se cukru (řepnému) vyhýbám.
Odpovědět
 Gladya, bývalá dasa, 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 12:45:58)
nojo, ale sacharidy není jen sladké, bílé pečivo a knedlíky. Jsou i "zdravé" a potřebné sacharidy.
Odpovědět
 vertigo 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:44:32)
Souhlasím s libikem, to je dlouhodobě neudržitelné, pokud na to člověk není zvyklý jako Juliet. Já si to teda představit nedovedu.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 9:50:22)
A v čem, jestli se mohu zeptat?
že si nemůžeš dát třeba koláč nebo kolik tak je pro tebe optimální množství sacharidů na 1 porci?
U mě max 2 malé brambůrky jako příloha nebo cca třetina nebo necelá polovina sáčku rýže. Rohlík sním na 1 jídlo jeden ( max 2).~d~
Odpovědět
 Elwing 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:10:19)
Pumpalo, nikdy nehubni tak, aby si v podobne strave nemohla pokracovat i po hubnuti(pak se jidlo jen.postupne navysuje), nema to smysl, stejne to pak naberes. Na bilkovinou stravu pozor, dostanes se do stravy ketozy a muze ti to poskodit zdravi, tam jsou pak potreba pak nejake kontroly z moci.
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:21:03)
nejdřív si zjisti, jaký jsi typ, zda masový-bílkovinový nebo sacharidový
já bych bez sacharidů nepřežila den, bez bílkovin líp
nejlépe vyvážená strava, ráno a dopo převaha sacharidů, odpo a večer převaha bílkovin
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:22:29)
Jo to je asi nejlepší způsob.
Řídit se příslovím : "Posnídej sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři daruj nepříteli..."~:-D
Odpovědět
 . . 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:29:58)
Mohu psát asi tak to samé, jako Julliet. Mně to funguje, pokud se do toho opřu opravdu přísně - tj. bílkoviny + tuky a k tomu jen zelenina, převážně zelená (v kořenové je již poměrně dost sacharidů).

Dlouhodobě udržitelný styl stravování to je (pro někoho), ale když pak člověk jí dostatek kalorií a sacharidy se navýší na nějakých 50 - 80 g denně, tak se již nehubne. Tělo se normálně naučí jet na ty tuky a bílkoviny. Dokonce se přestanou objevovat ketony v moči, protože tělo se je naučí zpracovat - spálit. Ketony se pak objeví pouze při zvýšené fyzické zátěži a přísnějším omezení sacharidů.

Jak píše Radka i jiní - někdo takovou stravu nedává, není na ni stavěný. Mně vyhovuje, naopak bych nemohla být bez masa.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:32:31)
Já se taky bez masa nenajím. ( myslím jedno hlavní jídlo denně). A když se najím kolem poledne, tak už skoro do večera nemám hlad.
Odpovědět
 Gertruda 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:34:21)
Jo, myslím, že pro každého to není. Nedělalo by mi problémy žít úplně bez masa, bez sacharidů si neumím představit, co by mi chutnalo jíst, raději bych nejedla vůbec.
Odpovědět
 Gertruda 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:32:31)
Manžel žije bez sacharidů už tuším tři roky. Adaptace (jak píše libik - únava, možná podrážděnost) trvala asi tři týdny. Zhubnul během necelého prvního roku 20 kilo, zmizely mu kožní problémy, přestaly mu padat vlasy a celkově je mnohem méně unavený. Nárazově se baví ježděním obřích vzdáleností na kole a říká, že i tam cítí lepší formu. Živí se tuky a bílkovinami.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 12:55:49)
"Zhubnul během necelého prvního roku 20 kilo, zmizely mu kožní problémy, přestaly mu padat vlasy a celkově je mnohem méně unavený. Nárazově se baví ježděním obřích vzdáleností na kole a říká, že i tam cítí lepší formu. Živí se tuky a bílkovinami."

Gertrudo, podobný efekt se může dostavit i při přechodu na veganskou, tedy velmi sacharidovou stravu.
Podle mě jde hlavně o to, že člověk začně jíst výrazně méně a že vynechá jednoduché cukry, trávicí systém přestane být přetížený.
Odpovědět
 Gertruda 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 13:11:44)
Manžel zkoušel všechny možné diety, kvůli těm kožním problémům. Pomohlo až tohle.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 13:44:59)
Gertrudo, věřím, byla tam možná nějaká alergie, které se tou bílkovinnou dietou úspěšně vyhýbá.
A to může fungovat i naopak, když je alergie na bílkovinu - sacharidová dieta to spraví.
Každopádně je fajn, když člověk najde to, co vyhovuje právě jemu.
Odpovědět
 Lefff 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:34:57)
Kdysi jsem zkusila mléčnou dietu. Kila šla dolů, ale po návratu k normální stravě zase, samozřejmě, nahoru. Navíc jsem si pak připadala jak ucpaný odpad a necítila jsem se dobře.
Lepší to bylo s detoxem dle Antonie Mačingové. Tam šly dolů hlavně centimetry, trávení fungovalo skvěle a energie jsem měla na rozdávání. Recepty z její knihy používám doteď (zelené fazolky na česneku se sýrem, salát z červené řepy, olivového oleje a kyselých okurek apod.).

Na redukci váhy se mi ale nejvíc osvědčilo jíst dopoledne sacharidy (oblíbená kombinace červená quinoa+ořechy+med+ovoce), v poledne maso s dušenou zeleninou a večer zeleninové saláty se sýrem nebo vajíčkem. Vynechat sladkosti, bílé pečivo, knedlíky, zredukovat těstoviny. A hýbat se, chodit.

A sacharidy nesacharidy, nejlíp se mi hubne hlavou. Když se za kily nehoním a umím se pochválit za to, jak vypadám.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 12:59:22)
"Na redukci váhy se mi ale nejvíc osvědčilo jíst dopoledne sacharidy (oblíbená kombinace červená quinoa+ořechy+med+ovoce), v poledne maso s dušenou zeleninou a večer zeleninové saláty se sýrem nebo vajíčkem. Vynechat sladkosti, bílé pečivo, knedlíky, zredukovat těstoviny. A hýbat se, chodit."

Souhlasím, takový režim se mi osvědčil také.
S tím, že dopolední sacharidy jsem si dopřávala i méně zdravé.
Odpovědět
 vertigo 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:47:37)
A vida, už o tom píší i na Novinkách :-)

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/398866-vysoky-prisun-proteinu-prispiva-k-obezite.html
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 11:01:50)
Tak předpokladem je i zvýšený pohyb samozřejmě. Bez něj to nejde.
A čím má člověk více svalové hmoty- tím více bílkovin na ta kila svalové hmoty potřebuje.
Odpovědět
 Saamajna 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:49:31)
Ano, hubla jsem, bylo mi tehdy 21let.

Za 14 dni bezsacharidove stravy (je to ten Atkins?) to bylo 12kg.
Prvni 3 dny byly 100% bezsacharidove, pak jsem jedla i urcity druhy syrove zeleniny.

Udrzeni vahy potom bylo ale desne tezky!
Furt kontrola, obcas jsem to prokladala 2-3 dny bezsacharidovych.

Ted se zivim jinak.
Jim vse a v souladu s prirodou v zime naberu, ted na jare ztracim tak nejak prirozene.
Vecer uz nemam chut na cokoladu, pres den nemam cas a naladu jist, varim na co mam chut - zrovna ted skoro zadnej tuk, malo masa...

Nejefektivnejsi byla v dobach myho mladi nejaka "holywoodska (?) dieta": presnej rozpis na 13 dni, 3x denne jist to co napsano ale bez presnyho udani mnozstvi.
Nejak to rozhodilo metabolismus, ze pak clovek dlouho nemohl pribrat.
Vahova ztrata 8-14kg.
Odpovědět
 Saamajna 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 11:15:58)
Hledala jsem tu 13denni, asi to byla 14denni.~f~
A nejbliz tomu, jak si to pamatuju je "Margitova" dieta:

http://sjidelnicek.cz/margitova-dieta-jidelnicek/
Odpovědět
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 10:53:54)
Já, když přidám hodně bílkovin, tak strašně smrdím.
Odpovědět
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 11:15:00)
Jakože jíš víc čeho? např?
Odpovědět
 Pumpala 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 11:17:44)
Děkuji všem za příspěvky..
Odpovědět
 Gladya, bývalá dasa, 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 12:42:51)
Nejsem výživový specialista, ale selský rozum mi říká, že vyřadit sacharidy je nesmysl. Jako skoro každá dieta. I kdybys zhubla, po skončení diety si koleduješ o jo-jo efekt.

Mně se podařilo zhubnout 20 kg (z velikosti 44 na 36-38) pomocí sebekoučinku STOB. Je to vlastně jednoduché: jíst vyváženou stravu, raději ve více menších dávkách a dodržovat doporučený energetický příjem. Jsou tam i jiné rady jako podíl snídaně apod. Trochu opruz je dělat si jídelníček a počítat a vážit, ale po pár dnech to dostaneš do oka a jde to.

Sacharidy jsou taky potřeba, spíš než vyřazení sacharidů bych se zaměřila na to jaké sacharidy jíš. Kdybych nejedla sacharidy - třeba v zelenině, tak bych asi měla při hubnutí hlad, protože víc zeleniny pro mě byl způsob jak se zasytit s minimem kalorií. A jaká je výhoda takového "nedietového" hubnutí? Dá se snadno přejít k nehubnoucímu, ale zdravějšímu dlouhodobě udržitelnému stravování.
Odpovědět
 Petra 
  • 

Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 13:25:03)
Tohle mi vůbec nejde. Znamená to celý den myslet na jídlo, pořád to řešit. Škoda, že to s hubnutím nejde jako s léčbou alkoholismu. Pro mě je nejtěžší jít "normálně". To raději vůbec. Buď se cpát tak, jak chci, nebo nejíst vůbec. Normálně, pravidelně, střídmě mi to nejde:(
Odpovědět
 Gladya, bývalá dasa, 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 15:58:20)
Souhlas, pořád to řešit bylo pro mě nejhorší.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 16:01:49)
Jo, já jsem znala jen období hladovění nebo přežírání, jíst často a málo na mě funguje, ale taky mě to moc nebaví.
Odpovědět
 Hanka 75 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 13:56:12)
měla jsem těhotenskou cukrovku.
to znamenalo hodně omezit cukry (i když ne absolutně, mohla jsem kousek-dílek čokolády, kousek melounu...)
hublo se mi skvěle
jinak hodně bílkovin (jinak bych měla hlad) a škroby tj. pečivo také omezeně (jsou to vlastně cukry, ale ne zcela vyloučené)

cítila jsem se potom i dobře (ale zvykala jsem si dlouho)
ted ji držím podobnou znovu (s kojením jsem přibrala)
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 15:18:49)
Hubla jsem celkem rychle, ale taky mě brzy začal bolet žaludek, tak jsem dietu zmírnila a přišel celkem drsný jo-jo efekt. Nedoporučila bych to. Pro mě je lepší jíst bez sacharidů až odpoledne a večer, dopoledne jím normálně a pohybuju se.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(31.3.2016 15:27:56)
Po těhotenské cukrovce jsem hodně zhubla, tou dietou, měla jsem k tomu i jaterní, úplně bez tuku, ale do půl roku to bylo zpátky. Jak jsem se v noci nevyspala, tak jsem se nedokázala krotit v jídle, jedla jsem už "normálně", byla jsem vyhladovělá a tělo si všechno uložilo.
Odpovědět
 Hanka 75 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(1.4.2016 21:49:16)
přesně tak já
s nočním vstáváním jsem hodně přibrala. v noci jsem si musela dát čokoládu, abbych mohla fungovat pro dítě
teď to pomalu schazuju, podobnou dietou jako byla ta na těhoten. cukrovku (tj. omezit jenoduché cukry - skoro úplně (dílek čokolády si dám) a složitější omezit (ale dneska jsem večeřela krupicovou kaši, takže nedodržuju to na 100%), zato jsem omezila tuky, už si nemažu tlustě máslem...
zatím hubnu pomalu, cca 1 kg za 4týdny, ale špatně to snad není, jen to není tak efektní..
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(2.4.2016 0:35:20)
Já mini tatranky, při krmení ve 3 ráno~;), holce je 15 a teprve jsem to loni dala dolů~t~, ale stejně mám ještě asi 20 kilo navíc oproti váze z mládí, jde to pomalu.
Odpovědět
 susu 
  • 

Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(1.4.2016 8:04:13)
http://zena.centrum.cz/zdravi/hubnuti/clanek.phtml?id=799570

"Doporučená denní dávka bílkovin by neměla překročit 0,9 g na kilogram optimální váhy člověka. Pokud se překročí, hrozí zdravotní rizika. Především u ledvin. Může dojít až k jejich selhání. A ledviny jsou orgánem, který nedává najevo problémy bolestí, takže nikdy nevíte, zda nejsou nějak poškozené.

Velké množství bílkovin vede k vyčerpání některých minerálů a vitamínů v těle. O to víc, že při takto jednostranně postavené dietě je vlastně do těla vůbec nedodáváte, stejně jako chybí i další důležité živiny. "

Tak radši opatrně. Asi si ve jménu diety nechceš zničit zdraví.
Odpovědět
 Hana36 


Re: Hubnutí bez sacharidů? 

(1.4.2016 21:32:35)
Já to vidím tak, že pro někoho zdraví nic neznamená. Obdiv nezískáváš tím, že jsi zdravá, ale tím, že jsi štíhlá.~d~
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.