| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Hubnutí

 Celkem 76 názorů.
 jů 


Téma: Hubnutí 

(17.7.2016 17:56:53)
Potřebovala bych zhubnout během čtrnácti dnů 4-5kg? Jak na to? ~;)~;)
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 18:51:49)
Uff, z jaký váhy?
 jů 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 19:02:59)
70kg
 jů 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 19:02:59)
70kg
 kysnutá knedla 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 18:56:32)
Moja kamarátka schudla 4 kg za 7 dní ~8~

Skúsim na FB nájsť tú diétu, ktorú tak poctivo dodržuje. Ja som tam len zaregistrovala k nejakej svačine (alebo večeri?) "diétny salám" a mala som dosť :-©
 kysnutá knedla 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 18:57:33)
aha, tak tu to mám (nedoporučujem, nestotožńujem sa s tým, ale ak potrebuješ rýchle schudnúť... ~d~)

http://cesta-kezdravi.blog.cz/0806/dieta-na-4-dny-dle-mudr-rajko-dolecka
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 19:33:19)
Hm, jestli dietu doporučuje ta dáma, co je na fotografii, raději bych jí nedůvěřovala ~:-D Štíhle nevypadá.
Myslím, že člověk by při tomto režimu opravdu něco zhubnul, ale mně osobně by bylo z takové stravy špatně a trpěla bych zoufalým pocitem nenajedenosti.
 Cimbur 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 22:33:01)
To odporuje fyzikálním zákonům.
 kysnutá knedla 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 7:38:59)
Cimbur, čo konkrétne máš na mysli?

Tiež som sa čudovala, ako može tak rýchle schudnúť (presne - 4kg za 8 dní), ale je pravda, že predtým nejedla skoro nič (okrem zeleniny) z tamtej diéty. Teraz si musí "dopriavať" to, čo mala predtým v kategórii "hnusy". Tak asi telo dostalo z toho šok, neviem ~d~
 . . 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 19:01:13)
Jestli jsi dnes ještě nevečeřela, tak už to ani nedělej, běž se místo toho volně pomaloučku proběhnout na půl hodinky (jestli jsi zvyklá, tak na hodinu klidně). Pak trochu tvarohu (bílý jogurt) a zeleniny, spát (brzo).

Další dny je mnoho možností, záleží na tom, co ti vyhovuje.

Pokud nechceš vážit jídlo a omezovat se v sortimentu toho, co jíš, tak můžeš zkusit metodu "vše jako dosud, ale jen polovinu" s tím, že večer přecijen vynechat (hodně omezit) sacharidy. K tomu denně hodinu nějakého pořádného pohybu - sport, svižné procházky, zahrada, náročnější úklid...

Pokud jsi "tabulková", zaregistruj se na "kaloricketabulky", nastav si množství kalorií (joulů), na kterých odhaduješ, že budeš rychle hubnout (nevím, kolik jíš teď a jaké máš BMI - z čeho potřebuješ zhubnout, tak ti neporadím), a všechno co vypiješ a sníš tam zapisuj, stejně jako pohyb, a hlídej si, že nepřekračuješ předsevzaté.

Pokud do toho chceš jít razantně, tak např. vynechat všechny sacharidy. Ale to nedá každý. Pokud jo, zabere to zaručeně.
 . . 


Re: ad sacharidy 

(17.7.2016 19:15:16)
Jo, k těm sacharidům - ono to na nulu prakticky nejde, respektive není to vhodné, protože jsou i v zelenině, kterou je dobré se ládovat maximálně (ne moc kořenové, raději zelené saláty, papriky,...). Jinak ale opravdu důsledně - S jsou samozřejmě i v přílohách - brambory, rýže atd..., v pečivu, v ovoci - je to v kdejaké tabulce na internetu.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 23:06:32)
"Pokud do toho chceš jít razantně, tak např. vynechat všechny sacharidy. Ale to nedá každý. Pokud jo, zabere to zaručeně."

Proč jí radíš takovou hovadinu? ~a~~a~~a~

Tohle jestli zabere, tak jen nakrátko, s téměř zaručeným jo-jo efektem.

Klíčový je, aby to, co podnikne, bylo udržitelný TRVALE, ne aby to bylo tejrání těla, který je přijatelný jen za podmínky, že to brzo skončí.

Nemožné ihned, zázraky do tří dnů v tomhle směru neexistujou. ~d~ Bohužel.

Tohle je o TRVALÝ změně některejch životních návyků.

A pokud to někdo chce HLAVNĚ RYCHLE, tak by se měl zamyslet spíš nad vlastní psychikou než nad dietama. ~a~~a~~a~
 Anna Veselá 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 23:21:36)
Kudlo tož třeba potřebuje zakladatelka jednorázově rychle shodit třeba před nějakou akcí, spešl příležitostí, co my víme ~d~ A 4-5 kilo za dva týdny není nic nemožného.
 . . 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 7:00:46)
Kudlo, není to hovadina. Mám vyzkoušeno. Ale jak píšu, pro každého to není: je třeba to vyzkoušet a odlišit, co se dá přestát (nevolnost, točení hlavy druhý-pátý den cca) a s čím již opravdu nemůže fungovat, takže to nedá - její tělo na to není stavěné.

Neptá se na TRVALÉ hubnutí uvedenou rychlostí (to by byla za pár měsíců na kapačkách), ale na jednorázové zhubnutí za dva týdny 4-5 kg. Nechce zázrak do tří dnů, ale celkem reálnou věc za dva týdny.

Poté předpokládám, že si bude chtít nižší váhu udržet, nebo hubnout dále pomaleji. To není problém, stačí razantní "nástup" zmírnit a změnit do trvale udržitelného režimu.

Kudlo mám docela s hubnutím zkušenosti, umím to, když opravdu chci.

Jak to jde tobě? Co ti funguje? Poraď tedy Jů ty něco konkrétního účinného místo toho, aby se zamyslela nad psychikou - co je tak strašného na tom chtít za dva týdny zhubnout 4-5 kg (a pak s tím dále pracovat již bez kvaltování...)?
 kysnutá knedla 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 7:37:18)
Súhlasím so Slupkou.

Kudla, ani ja nevidím nič nereálne (či dokonca choré) ak potrebuje jednorázovo rýchle schudnúť. Nevieme, čo ju čaká - možno nejaká doležitá akcia, alebo "len" dovolenka na pláži, no. Každopádne chápem, i keď som nič podobné zatiaľ nemusela v živote naštartovať.

Predpokladám, že ďalej bude fungovať "normálne", tj buď v predošlom režime (ktorý vobec nemusel byť úplne zlý), alebo nasadí rozumnejšiu (a tým pádom pomalšiu a možno trvalejšiu) redukciu váhy.

Tá moja kamarátka jak mi tvrdí, že dala 4kg za týždeň (presne teda za 8 dní) vyzerá teda fakt inak. Zo 68 na 64kg, ale necíti sa dobre. Ale práve aj ju čaká akcia (svatba), tak chce byť kočka.
 jů 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 8:22:12)
Přesně tak, holky. Taky se mi nezdá dát 4 kg za čtrnáct dní něco neobvyklého a strašného ~;). Hodně lidem zabere takový ten razantnější způsob nástupu u hubnutí.
Takže Kudlo nepřeháněj ~;)~;)
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 9:26:00)
Svynko,

já to tedy jako "choré" vidím - chtít zhubnout kvůli určité události ještě budiž, je to dobrej motivační cíl, ale vykašlat se na přípravu a vzpomenout si na poslední chvíli a pak to chtít dorvat za každou cenu, i když je to nereálný... no, každej svýho štěstí strůjcem.

Když už, tak ať najede na stobáckej sebekoučink, nechá si to spočítat a pak podle mě za 14 dní dá tak 1-2 kila, ale zdravě a ne s takovým potenciálem jo-jo efektu.
 kysnutá knedla 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 9:40:04)
Kudla, a odkiaľ vieš, že sa "vykašlala na prípravu"?
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 18:57:08)
Kudlo, nojo, lidé jsou slabí a občas se stane, že člověk zjistí, že mu přebývají čtyři kila do plesových šatů a ples je již za dva týdny (dosaď si cokoliv podobného, třeba plavky a dovolenou).
Je to samozřejmě zavrženíhodná nedbalost, že neshodil ta kila včas a nechal to na poslední chvíli, ale znáš to - kdo jsi bez viny ...
Takže holt někdy se hubne narychlo a každá účinná rada potěší.
Já takhle hubnu a zase přibírám 1 - 5 kg sem a a tam celý dospělý život, jsem štíhlá a zdravá, ale holt někdy disciplína povolí a pár kilo se nabalí, tak musí zase dolů.
Jsou to jen kosmetické změny a myslím, že mě to nijak zdravotně neohrožuje.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 9:31:23)
"co je tak strašného na tom chtít za dva týdny zhubnout 4-5 kg (a pak s tím dále pracovat již bez kvaltování...)?"

Pokud není extrémně tlustá (což při 70 kg není), tak 4 kila tuku ZDRAVĚ za 2 týdny prostě nedá, a pokud uvažuje tak, jak uvažuje, tak mám své pochybnosti i o tom dalším pracování.
 jů 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 10:50:56)
Mé uvažování nech laskavě na mě jo?~;)
Nevíš nic konkrétního, tak to nemusíš takhle dramaticky rozebírat ~3~
 jů 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 10:50:56)
Mé uvažování nech laskavě na mě jo?~;)
Nevíš nic konkrétního, tak to nemusíš takhle dramaticky rozebírat ~3~
 . . 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 11:00:29)
Kudlo, nechce zhubnout 4 kg tuku, natož zdravě, ale 4-5 kg hmoty. Což bude s tukem i ta voda (ta ubývá i při zdravém pomalém hubnutí také), a k čemu je dobré ztratit tu vodu: tož prosím k tomu, že člověk je opravdu lehčí a méně rozměrný, než když ji zadržuje.

Znovu se ptám, co bys tedy zdravého doporučila ty, s čím máš dobré zkušenosti, co ti funguje, byť pomaleji, ale zase, jak správně píšeš, trvale udržitelně? Tedy prostě nějaký konstruktivní návrh, kromě pochyb o správném uvažování?
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 13:01:10)
Slupko,

vždyť už jsem to tu psala - ty stobácký tabulky.
 . . 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 13:49:28)
Kudlo, tobě konkrétně ty stobácký vyhovují? Zhubla jsi s jejich pomocí? Rychle to s nimi nejde, to vím jistě. Ale možná trvale udržitelně - to se ti povedlo s nimi? Jakým tempem tedy - za jak dlouho kolik, a jak dlouho se ti to již daří držet?

Mně lépe sednou kaloricketabulky, které si člověk nastaví přesně podle svého, STOB jsem opustila, nešlo mi to s nimi.
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 8:24:53)
Kudlo, ale dotaz nezněl na trvalé snížení váhy, dotaz zněl na rychlé shození 4 - 5 kg.
5 kg za dva týdny mi nepřijde příliš reálné, není-li člověk extrémně zavodněn, že by pomohlo třeba jen odvodnit se. Ale 3 - 4 kg za dva týdny považuji za reálný cíl, dosažitelný přísnou dietou.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 9:21:03)
A k čemu je dobrý "odvodnit se"?

Pojede nějaký závody na koni jako žokej, že by záleželo na přesný váze?

Myslela jsem, že HUBNOUT je ztrácet tuk, ne ztrácet vodu.
 libik 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 11:35:19)
Kudlíku, ty opičáku, od kdy radíš hubnutí, když jsi šťastná trendy baculína~:-D

Na mě tyhle tvý rady (při vší úctě) působí, jako, že se utvrzuješ v tom, že ty hubnout nebudeš a je to dobře.

Jinak moje osobní zkušenost je, že jojáč se dostavuje právě při těch chytrých vyvážených dietkách.

Jednou (pravda, je to dýl) jsem týden z hrůzy jenom blila a shodila jsem 8 kg. Dožírala jsem je nejméně 10-12 let bezuzdného života.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 13:02:20)
libiku,

fyzikální zákony ale fungujou bez ohledu na to, jestli se zrovna konkrétně já rozhodnu zapřáhnout je do svých služeb. ~;)
 . . 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 14:37:07)
Fyzikální zákony rozhodně umožňují shodit 4-5 kg za dva týdny.

Řekněme, že část bude voda, část obsah střev, která se snížením zásobování a zvýšením přísunu zeleniny (nebo mléčných výrobků, případně obojí - nevím, co Jů zvolí) více vyprázdní (a břicho tím skutečně bude menší, vypadá lépe),

takže jen 3 kg tuku.

3 kg tuku představuje energii cca 96000 kJ.
Denně tedy potřebuje spálit 96 tis. děleno 14, tj. cca 6860 kJ.
Bazální metabolismus (tedy to, co člověk spálí, i když leží) bude pro 70 kg ženu cca 6000 kJ denně (spíš víc, ale řekněme, že je zpomalený). Když k tomu přidá práci a pohyb v hodnotě řekněme 3000 kJ (cca 2 -3 hodiny fyzické práce nebo sportu), tak to má 9000 spotřebu, 6860 spálí ze svého, sníst může přes 2 tis. kJ, a bude to tam...

Počítám něco špatně? (je to možné, spěchám, zkontroluj to).
 jů 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 16:23:54)
~R^~R^
 jů 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 16:23:54)
~R^~R^
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 20:48:20)
Slupko,


já myslím, že to počítáš dobře, ale 2 tisíce kJ je tak jeden středně vydatnej oběd.

Úplně minimální minimum, co by měl člověk za den sníst, je 5 tisíc.

Takže fyzikálně to možný je, ale za cenu praktickýho hladovění - a vydržíš hladovět o 1 jídle denně 2 týdny?

 . . 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 21:48:46)
Kudlo, "Úplně minimální minimum, co by měl člověk za den sníst, je 5 tisíc."

Proč?

Co myslíš, že se mi stalo, když tři měsíce jím kvalitní (na minerály, enzymy, vitamíny a další potřebné látky bohatou) stravu v energetické hodnotě v průměru cca 4800 kJ a spálím běháním a cvičení cca 2,6 tis., takže výslednou bilanci mám 2,2 tis. kJ?

Samozřejmě si nedám jenom oběd, ale jím 5 x denně. Hlad mívám, ale to jsem měla na trojitém příjmu taky.


A Kudlo, nebyla jsi to ty, kdo tu dost vehementně tvrdil, že kdo říká, že "tloustne z vody"
sní ve skutečnosti víc, než spálí, a že k hubnutí stačí přijímat míň, než vydávat, akorát si baculky nechtějí připustit, kolik toho ve skutečnosti snědí? No, tak já holt spálím jen 4800 kJ, tak si víc dát nemůžu. To je celé i podle tebe.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 23:19:47)
Slupko,

za 3 měsíce se Ti nestane asi nic, i kdybys jedla cokoliv, ale těch 5 tisíc jsem si nevymyslela já, ale lidi, kteří tomu rozumějí mnohem líp než já.

Pokud jsem to nepochopila úplně špatně, tak jsme se nebavili o výsledné bilanci jako o rozdílu mezi příjmem a výdajem (což je OK) , ale o tom, že by měla daná osoba pozřít za den jen 2 000 kJ (což je strašně málo a pochybuji, že by to kterýkoli odborník schválil).

"A Kudlo, nebyla jsi to ty, kdo tu dost vehementně tvrdil, že kdo říká, že "tloustne z vody"
sní ve skutečnosti víc, než spálí, a že k hubnutí stačí přijímat míň, než vydávat, akorát si baculky nechtějí připustit, kolik toho ve skutečnosti snědí? No, tak já holt spálím jen 4800 kJ, tak si víc dát nemůžu. To je celé i podle tebe."

Byla jsem to já a trvám na tom, ale nevím, jak je to v rozporu s tím, o čem se teď bavíme? Tvrdím jen, že "ubrat" tak, aby si tím člověk neublížil nebo nenastartoval jo-jo efekt, lze jen do určité míry, a že je dobré to vědět a být trpělivý a ne chtít všecko stylem "včera bylo pozdě/. Ty 4 kg by zakladatelka shodila za měsíc v relativní pohodě a hlavně udržitelně - proč se to snažit za každou cenu "dorvat" 2x tak rychle, když to tak fungovat nemůže?
 libik 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 23:35:22)
Kudla , protože jí to baví a má super šaty na příležitost , která bude za 10 dní, žijme přítomným okamžikem.

(a hlavně nic není jednoznačné, hubnutí a jeho výsledky jsou v hlavě)
 . . 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 10:19:40)
Kudlo,

"Ty 4 kg by zakladatelka shodila za měsíc v relativní pohodě a hlavně udržitelně - proč se to snažit za každou cenu "dorvat" 2x tak rychle, když to tak fungovat nemůže?"

4 kila za dva týdny dorve za cenu, za kterou jí to stojí (taky si nekoupím kabelku z iks tisíc, ale někdo jo). Fungovat to samozřejmě bude, pokud bude mít pevnou vůli. opět se vracím k první odpovědi na toto téma tobě: začne takhle rychle, a pak zvolní.

Sama píšeš, že za tři měsíce podměrečného stravování (ať již je to 4800 místo 5000 celkem nebo těch 2 tis. rozdíl příjem-výdej) se nestane nic (a moje krevní testy a výkonnost fyzická i duševní jsou toho důkazem), tak

proč by měl být nějaký problém se dvěma týdny?
 . . 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 21:59:16)
Mimochodem, "hladovět o jednom jídle denně" je nonsens ~;)
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 23:22:12)
"hladovět o jednom jídle denně" je nonsens "

proč? když si dáš jedno středně vydatný jídlo denně, nebudeš pociťovat hlad? a nebudeš vyhladovělá i co do živin, který Ti budou chybět?
 . . 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 10:13:32)
Kudlo,
dle mého hladovět a pociťovat hlad jsou dvě různé věci.
Pociťuji hlad hodinu po požití sýrového koláče (pozor, "vtipná" narážka na diskuzi o cheesecaku). Že bych hladověla ovšem nelze říci, jelikož jsem najedená toho koláče. Akorát mi sladkost vyhodí inzulín, ten udělá vlnu a způsobí pocit hladu.

Potřebné množství živin lze zcela jistě získat i ze stravy o hodnotě 2 tis. kJ, ovšem musí to být šikovně vybrané (hlavně zelenina, kvalitní bílkoviny a tuky - co je kvalitní přesahuje formát této diskuze, nebudu se tím tady zabývat).

Že odborníci něco tvrdí neznamená, že to skutečně tak funguje, navíc pro každého.

Funguje ti to hubnutí podle STOBu? Zhubla jsi trvale s odborníky?

 jů 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 15:05:55)
Tak jen tak mimo. Kamarádka hubla s odborníky, zhubla 21kg za rok, tímto ovšem pohádka končí. Nyní během půl roku nabrala zpět 30kg a je mi ji opravdu líto
 . . 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 15:18:00)
Za půl roku 30 nahoru? to asi má nějakou poruchu, nemoc... vždyť to je docela těžké "najíst"... chuděra ~:(
 jů 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 18:09:02)
Fakt ~:(. Rok se trápila, aby zhubla a pak nastal takový jojo efekt. Je mi ji fakt líto
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 19:10:09)
No jo, lidi asi nevědí, že už nikdy nesmí "žrát" jako předtím.~d~
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(19.7.2016 22:15:09)
Slupko,

já nehubnu, nemám potřebu.

Ale se STOBEM zhubly už tisíce lidí, některý z nich znám i osobně.

Jak moc trvale, tak to záleží na nich, protože to celý je i o změně životního stylu, která musí být trvalá. ~d~
 . . 


Re: Hubnutí 

(20.7.2016 9:59:17)
Kudlo aha, tak to je jiná - když nepotřebuješ hubnout, tak to se pak těžko vžívá do situace, kdy někdo nějaká ta kila navíc pociťuje, to je jasný...

O STOBU jsem já právě jen četla, že se to daří (neznám nikoho osobně), ale vždy je to spíš z nějaké vyšší váhy - ze 70 kg si proto myslím, že to není optimální systém, ale kdyby tobě to takhle nějak zabralo - třeba z BMI 24 na BMI 22, a trvale, tak cenná zkušenost, se kterou by se dalo počítat, by to byla...
 Evelyn1968,2děti 


Re: Hubnutí 

(20.7.2016 21:16:00)
S kalkulačkou a tabulkama v ruce jsem v počítání KJ bývala mistr~t~, ale ty počítačový tabulky neumím, hrozně mi to trvá.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(21.7.2016 17:47:54)
Slupko,

tak BMI 24 je ale už normální váha, ne? Proč by z toho člověk měl hubnout?
 . . 


Re: Hubnutí - olympionička zvládne 5 kg za dva dny  

(22.7.2016 8:24:21)
Kudlo, každý má své důvody, já třeba hubnu na nižší BMI v rámci toho "normálního" rozmezí kvůli běhání - jako lehčí se mi lehčeji běhá :-)

Ty hodnoty BMI 24 - 22 jsem uvedla v souvislosti s váhou zakladatelky, stále mám na mysli její otázku, její cíl, a její váhu, která zřejmě není v pásmu nadváhy. Tedy potřebuje zkušenosti lidí bez nadváhy s rychlým hubnutím o pár kilo.

Jinak zrovna dnes čtu v rozhovoru s olympioničkou, že dokáže shodit 5 kilo i za dva dny (ano, jistě v tom bude hodně vody a obsahu střev):

https://www.sport.cz/loh/ostatni-sporty/clanek/794919-sok-hystericky-plac-a-pak-posledni-vecere-kdyz-olympiada-zmeni-plany.html#hp-sez
 . . 


Re: Jů, jak ti to jde? 

(22.7.2016 8:25:44)
Mmch Jů, jak to jde?
 libik 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 16:56:32)
Kudla, fyzikální zákony ?

včera jsem dlouho plavala, ale ještě déle plavala paní, která měla možná o 100 kg víc než já.(a já jsem momentálně tlustá jako prase)
Tak by mě zajímalo, kolik toho sní denně, aby platil nějaký fyzikální zákon, když já žeru jak zjednaná.
 Anthea 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 18:53:43)
Dobrá na hubnutí je chůze na takovém tom chodícím pasu heat se to jmenuje, hubne se pomalu ale jistě.
 Anthea 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 18:53:54)
Dobrá na hubnutí je chůze na takovém tom chodícím pasu heat se to jmenuje, hubne se pomalu ale jistě.
 libik 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 18:58:57)
Já jsem plavec teoretik, Valkýro, i když to mám velmi ráda.
Ale i kdybychom já rp. ta ženská jenom ležely a jedly, nezdá se mi možné, aby byl někdo o tolik tlustší jen na základě fyzikálního zákona. To by musela zpocívat víc než český zájezd.
 77kraska 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 21:55:48)
Val, ja jsem pouhym plavanim zhubla 18kg, bylo mi 35 let, plavala jsem obden v bazenu cca 1 km, s brylemi a potapenim hlavy, trvalo mi to pul roku.....pak jsem uz nikdy nemela moznost tak casto plavat, ale fakt verim na hubnuti plavanim....zhubla jsem ze 78 kg na 60 kg
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 23:24:55)
libiku,

tak ta paní nemusí teď jíst nijak moc, respektive se přežírat - její bazální metabolismus bude asi mnohem vyšší než Tvůj (musí vyživit mnohem větší tělo), a taky se mohla "vyjíst" v minulosti a teď už jíst víceméně normálně a jen se "udržovat" (ale nehubnout).
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 13:07:18)
Kudlo, Ty jsi nikdy v mládí nedržela dietu 3 kila za 3 dny nebo 4 kila za 4 dny? Funguje to docela dobře, trvalý to není, ale když to potřebuje na nějakou příležitost.
 jů 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 13:23:03)
Asi ne ~;). A druhá věc je, že po každé dietě nebo omezení se v jídle se přibere zpět, pokud člověk začne opět "žrát":-)
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 23:30:12)
"Kudlo, Ty jsi nikdy v mládí nedržela dietu 3 kila za 3 dny nebo 4 kila za 4 dny? Funguje to docela dobře, trvalý to není, ale když to potřebuje na nějakou příležitost."

Ne.

Ne že bych se o to nikdy nepokusila, ale nikdy mi to nefungovalo. A taky nevím, co by to muselo být za "příležitost" - když už by mě něco přimělo hubnout, tak co bych měla z toho, kdyby to bylo takto jen "naoko" ošulený, když už, tak cenu by přece mělo jen shodit tuk, ne se odvodnit a za týden to mít všecko zpátky ~d~

 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 19:26:06)
Podle starého dobrého "Snídej sám, obědvej s přítelem, večeři dej nepříteli." ;-)

K snídani dosyta najíst - kus pečiva sladkého nebo slaného s čímkoliv, co máš ráda, případně cereálie, kaši, ovoce ... libovolně.
Lehký vyvážený oběd bez slazeného pití, bez zákusku.
Dál už ideálně nic nebo v případě hladu jen samotnou zeleninu, v případě velkého hladu netučné bílkoviny (sýr, jogurt, maso).
To funguje mně.
První týden se váha nemusí hnout, ale druhý týden se už pohne zaručeně.
Odporuje to obvyklým doporučením jíst 5x denně, ale mně časté jedení nevyhovuje.
 Paulis 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 19:56:05)
Cambridge dieta. Holky v práci ji držely, a bylo to hodně rychlý. Fungovalo to asi tak rok, po roce začaly zase přibírat.
 libik 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:17:26)
Mně zafungovaly 2 dny zeleninové polévky a pak 3x denně jídlo složené z bílkoviny (na tvou váhu tak 150, sacharidů - 2-3 kneckebrotty nebo krajíčky žitného chleba a k tomu 150 g zeleniny a navzdory popisované nekompatibilitě zajíst malým kouskem ovoce (1x jablkem), pauzy 4-5 hodin, poslední jídlo max v 9, je to hrozně motivační, jelikož ten nájezd hubnutí je rychlý a dá se to vydržet, protože máš dost cukrů.

Psychickou poruchu (žeru, když mám stres) mě to ale neodstranilo, takže, pokud k tomu inklinuješ, doporučuju dovyrábět endorfiny sportem. Za 3 měsíce se můžeš převlíkat za bičem, ty 4 kg máš za týden.

 jů 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:23:39)
Dík ~;). A četla jsi tu Margitovu dietu?
 Tante Bante 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 21:01:30)
MArgitova dieta je docela dobrá, jenže s ní nesundáš pět kilo za dva týdny, pokud nezačínáš na 120kg.
 jů 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:23:39)
Dík ~;). A četla jsi tu Margitovu dietu?
 libik 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:39:31)
Já to znám, ale s vyloučením sacharidů já jsem v pr.., jsem v přechodu a nejsem úplně happy díky různým životním okolnostem, mně by prostě bez cukrů hráblo.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 23:02:13)
VYLOUČIT sacharidy je hovadina.

Kruci, lidi, když jste tloustli, tak to taky nebylo ze dne na den, proč se teda snažíte zhubnout hrc prc rychle?
 Ropucha + 2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 8:27:57)
"když jste tloustli, tak to taky nebylo ze dne na den"

4 kg lze klidně nabrat právě tak za ty dva týdny, když se člověk rozjede v jídle.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 9:21:41)
Anett,

no, to by musel žrát od rána do večera a to ještě kdoví jestli.

~d~
 Nessie a příšerky 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 17:16:30)
Kudlo, to já jsem příkladem všeho,co tu rozporuješ.
Po devítidenní dovolené jsem přijela o 4 kila lehčí. Nepodnikla jsem se sebou nic zásadního, jedla jsem k snídani kaši, oběd a večeři teplé jídlo, večer víno. A naplavala jsem denně kilometry.

Teď jsem něco přes týden doma a 4 kila jsou zpátky. Přitom mám celkem velký energetický výdej, celé dny venku. Ale už si nedokážu odepřít své pojídání sladkostí večer, ty jsem u moře vůbec nepotřebovala.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 20:46:06)
Nessie,

tak ta 4 kg nemohl být tuk.
 Kudla2 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 23:00:47)
4 kila za týden, jsi blázen? To odporuje fyzikálním zákonům, prostá matika. ~a~~a~~a~

Kdybys řekla 4 kila za MĚSÍC, to reálný je.

 jů 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:38:23)
Nyní jsem ještě četla "mléčnou dietu", tak ta se mi zdá lepší ~;)
 jů 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:38:23)
Nyní jsem ještě četla "mléčnou dietu", tak ta se mi zdá lepší ~;)
 Tante Bante 


Re: Hubnutí 

(17.7.2016 20:57:45)
Ostrá hladovka po celé ty dva týdny. Pak se ti to zase hned vrátí a možná ještě něco přibude, pokud začneš normálně jíst. Nebo to přihlaš do hitparády blbých nápadů, máš šance na Top 10.
 perko 


Re: Hubnutí 

(18.7.2016 11:16:51)
https://www.novinky.cz/zena/zdravi/409330-odbornici-radi-jak-hubnout-pomoci-peciva-a-testovin.html

Komerční sdělení

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.