| Otylka |
 |
(8.2.2017 8:41:28)
Ahoj,
máme dlouhodobě nemocné dítě 11 let, před nemocí neustále se pohybující sportovec. Během toho co je doma, tak nabral řádně váhu, zároveň povolily všechny svaly ... Nejí sladké, to nemá rád, ale nehýbe se.
Máte tip na stránky s nějakou dětskou vyváženou dietou? Tak aby přijímal všechny potřebné živiny, ale hubnul (bez pohybu)? Aby to bylo jednoduché? Když je doma sám, tak si nic odvažovat nebude. Něco mu připravím, ale určitě ne všechno. Sám je naštvaný jak přibral, tak mě poprosil, ať mu s tím pomůžu, ale nechci, aby z něj byl anorektik. Děkuju moc!
|
| Luc. |
|
(8.2.2017 9:07:38)
https://vyzivadeti.cz/
http://www.viscojis.cz/teens/index.php?option=com_content&view=article&id=159:152&cati
|
| Luc. |
|
(8.2.2017 9:13:57)
Jinak dietu určitě ne, spíš najet na zdravý jídelníček 5-6x denně viz stránky Výživa dětí, jsou moc hezky a srozumitelně udělané.
|
|
|
| Otylka |
|
(8.2.2017 10:10:55)
Dívala jsem se na zdravý jídelníček. Oproti tomu jí asi hodně ovoce, sní za den třeba 2 pomeranče, 2 mandarinky a 2 jablka (většinou jako smoothie). To může nahradit snad zeleninou, má rád rajčata.
Ještě musím vymyslet, co dát místo mléčných výrobků, snese jen smetanu v polívce nebo v omáčce, jinak po všem mléčném okamžitě zvrací. Nápad? Šunka? Pečené libové maso nakrájet na tenké plátky?
|
| Beruška+J02A07T10 | 
|
(8.2.2017 13:53:44)
nepíšeš, kolik syn měří a kolik váží
dost dětí se věku 10-11-12 obalí a pak vyrostou.. zrovna syn od kamarádky 13 byl před půl rokem takovej dost oplácanej, teď jsem ho viděla a je z něj krásnej štíhlej kluk, obalil se, vytáhl se..
každý dítě je jiný...
můj syn nejstarší nemůže mléko a ani moc mléčné výrobky (má intoleranci na laktozu).
tak nevím , jestli ti u toho mléka šlo o náhradu vápníku (to stačí zakoupit v lékarně kalcium carbonici a brát jednu tabletu denně) a pokud ti šlo o náhradu bílkovin...
tak skvělou náhradou bílkovin je tofu, soja, lušťěniny, maso - libové.
určitě bych ho vedla k tomu, aby trochu přemýšlel, co si do těla cpe.. oni to dělají někdy dost bezmyšlenkovitě, sednou si s jídlem k PC, tv.. a vlastně vůbec nevnímají co jí.
I to ovoce, bych řekla, že to úplně není problém ten počet.. klidně 3-4 kousky... misky.. ovoce.. ale aby třeba ovoce jedl dejme tomu do 14 h a pak už spíš tu zeleninu.
nepřecpávat se sacharidama... pokud jí, tak doplňovat bílkoviny, potřebují je k růstu.
ten můj nejstarší syn, byl podobně jako tvůj, neím, co máte za nemoc, ale můj měl v 11 těžkou mononukleozu, skončil v nemocnici ve finále z toho pak bylo půl roku bez cvičení a diety.. nepřecpával se.. ale on má dost problém i normálně s jídlem, jí málo druhů.. takže jak píšeš.. jednak jak nemoh sportovat (do té doby taky aktivní sportovec, při nemocech spíš hubl), tak nabral.. a možná víc než nabral.. tak mu hrozně ochablo svalstvo, vyvalilo se (nebo jak to napsat) bříško.. a tak..
teď mu bude 15 a má to tak do dnes.. aktivně sportuje, teď 4 týdny ensportoval.. a já už to na něm vidím, jak rychle mu ty svaly povolujou a břicho se zase vyvaluje.
A to doma cvičí na špatnou páteř.. prakticky denně aspoň chvíli, i nemocnej, pokud neměl horečky..
a hubnout bych taky nedoporučila, spíš fakt ho zasvětit do toho, aby přemýšlel nad tím, co a kdy jde jíst. Ale nijak drasticky.. spíš třeba stylem, půl talíře zeleniny, čtvrt přílohy, čtvrt masa... (Bez vážení.. prostě) pohledově..
místo dvou chlebů a jabka.. si vezmu jabko, chleba a k tomu třeba šunku, tvrdej sýr...
|
| Otylka |
|
(8.2.2017 14:13:48)
Ano, šlo mi hlavně o náhradu bílkovin a vápníku. Na sóju má alergii. A má to podobně jako tvůj syn, vyvalilo se mu bříško a ochably svaly. Když je zdravý je opravdu jako "železný muž"
K snídani jí docela dost chleba, tak ten zredukovat a dojíst se zeleninou a o něco míň toho ovoce. Jen místo těch jogurtů, co jsou ve všech jídelníčkách zdravé výživy mě napadá tak plátek masa nebo tuňák se zeleninou.
|
| Beruška+J02A07T10 |
|
(8.2.2017 16:18:46)
ano.. chleba.. chleba.. a zase chleba..
u nás věčná debata.... sacharidy..
můj syn je nežravý.. a ještě můj takový vypozorovaný fakt..
ovoce máme prostě volně přístupné na misce v obýváku, tak to si prostě bere normálně, vezme, umyje a zbaští..
ale zelenina, to už trochu chce... máme ji v lednici, musí se to umýt, případně mrkev, okurka okrájet, nakrájet.. a to už je práce..
mému je skoro 15 a od 12 si vaří sám, nechodí do školní jídelny.. ale aby mi pořád nejedl jen nudle s kakaem a pečený brambory, tak se mu snažím chystat prostě různorodě.. aspoň část.. a třeba mu říct, co si má udělat... jinak by si furt vařil jen nudle a jedl jen jabka...
navíc má zmutovaný gen co způsobuje celiakii, takže do budoucna se jen děsím toho, aby celiakii neměl, to už nevím co by jedl.
Maso jí trochu.. ale tak max 4x týdne, luštěniny nejí vůbec.
Občas do něj dostanu ovocný tvaroh z lídla.. ten mu chutná a je v něm hodně bílkovin a není mu z něj blbě.
Mléko kupuju bezlaktozové..
vápník nahrazujeme už letitě tabletou, doporučenou dr, tu co sem ti psala předtím,
ale bílkovin rozhodně nesní, tolik kolik by potřeboval.
prostě nedaří se mi to do něj dostat.
on byl i dost malý, měl opožděný růst... takže ve 13 měl jen 143 cm a 40kg (váha byla celkem normální)
za rok a půl mi vyrostl 27cm a přibral 20 kg, takže aktuálně má skoro 170 a 60kg, všimla jsem si, že najednou si tělo začalo říkat a on začal jíst mnohem víc tvrdý sýr, víc masa a začal jíst i vejce, které nejedl.
Ale je to s ním věčný boj, protože jako malinkej měl velké problémy s jídlem a jedl straně málo, na celý den mu stačil jogurt.. a tak když nejí pravidelně, a nekouká aspoň trochu na to co jí, tak si to tělo hned ukládá.
Oproti němu prostřední dcera, co doslova sežere na co přijde, tak je jak reklama na hlad, při výšce 135cm má jen 23 kg.
tak se snažím to taky kočírovat a vést... abych ho úplně neotrávila, přeci jen ta puberta s ním aktuálně taky šije a aby všechny tři děti měly základy zdravého stravování...
já razím, že všeho s mírou.. a nic nezakazuju.. jen doporučuju a děti jsou štíhlé dvě mladší hodně.. a nejstarší syn je takovej normální, on je takovej svalnatej.. dva mladší jsou spíš šlachovití.
Prostě to nějak vyzkoušejte... trošku zredukuj sacharidy a ať se dobaští něčím jiným, tou zeleninou.. myslím, že když mu to schystáš, třeba saláty jestli má rád, tak s tím nebude mít problém, spíš jde o to, že vzít si nakrájenej chleba a jabko, je mnohem míň náročné, než si okrájet okurku a nakrájet třeba salát.
|
|
| Beruška+J02A07T10 |
|
(8.2.2017 16:26:53)
jo A JEŠTĚ třeba k snídani je super ovesná kaše.. s drcených vloček, kupuju buď v lídlu, tam teď mají třídruhové nebo emco.
buď s mlékem, pokud nemůže, jde i s vodou, za minutu v mikrovlnce hotové, já si do toho dávám banán, nebo jabko... můžeš pár oříšků.
Pokud potřebuje přisladit, tak medem, javorových sirupem, když mu toho uděláš misku, tak bude ho to zasytí na dlouho a je to kvalitní, žádná chemie.
Mě to nejstarší nejí, ale prostřední dcera to má moc ráda.. a já to snídám 90% roku, nemůžu si to vynachválit.
Kaloricky žádný nátřesk, ale výživově a na zasycení super.
Teď mi i říkal kamarád, že dělají i na slano, s cibulkou... kouskem šunky.. strouhaným sýrem a tak.
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)