Re: Dieta pro školáka

nepíšeš, kolik syn měří a kolik váží
dost dětí se věku 10-11-12 obalí a pak vyrostou.. zrovna syn od kamarádky 13 byl před půl rokem takovej dost oplácanej, teď jsem ho viděla a je z něj krásnej štíhlej kluk, obalil se, vytáhl se..

každý dítě je jiný...
můj syn nejstarší nemůže mléko a ani moc mléčné výrobky (má intoleranci na laktozu).

tak nevím , jestli ti u toho mléka šlo o náhradu vápníku (to stačí zakoupit v lékarně kalcium carbonici a brát jednu tabletu denně) a pokud ti šlo o náhradu bílkovin...
tak skvělou náhradou bílkovin je tofu, soja, lušťěniny, maso - libové.

určitě bych ho vedla k tomu, aby trochu přemýšlel, co si do těla cpe.. oni to dělají někdy dost bezmyšlenkovitě, sednou si s jídlem k PC, tv.. a vlastně vůbec nevnímají co jí.
I to ovoce, bych řekla, že to úplně není problém ten počet.. klidně 3-4 kousky... misky.. ovoce.. ale aby třeba ovoce jedl dejme tomu do 14 h a pak už spíš tu zeleninu.
nepřecpávat se sacharidama... pokud jí, tak doplňovat bílkoviny, potřebují je k růstu.

ten můj nejstarší syn, byl podobně jako tvůj, neím, co máte za nemoc, ale můj měl v 11 těžkou mononukleozu, skončil v nemocnici ve finále z toho pak bylo půl roku bez cvičení a diety.. nepřecpával se.. ale on má dost problém i normálně s jídlem, jí málo druhů.. takže jak píšeš.. jednak jak nemoh sportovat (do té doby taky aktivní sportovec, při nemocech spíš hubl), tak nabral.. a možná víc než nabral.. tak mu hrozně ochablo svalstvo, vyvalilo se (nebo jak to napsat) bříško.. a tak..

teď mu bude 15 a má to tak do dnes.. aktivně sportuje, teď 4 týdny ensportoval.. a já už to na něm vidím, jak rychle mu ty svaly povolujou a břicho se zase vyvaluje.
A to doma cvičí na špatnou páteř.. prakticky denně aspoň chvíli, i nemocnej, pokud neměl horečky..

a hubnout bych taky nedoporučila, spíš fakt ho zasvětit do toho, aby přemýšlel nad tím, co a kdy jde jíst. Ale nijak drasticky.. spíš třeba stylem, půl talíře zeleniny, čtvrt přílohy, čtvrt masa... (Bez vážení.. prostě) pohledově..
místo dvou chlebů a jabka.. si vezmu jabko, chleba a k tomu třeba šunku, tvrdej sýr...