| . . |
 |
(2.7.2020 20:14:19)
"co mám dělat, když mám pořád hlad"
Zvyknout si na to.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(2.7.2020 20:17:02)
Přesně, musí si zvyknout. Taky mám furt hlad.
|
| byvala radka |
|
(3.7.2020 8:43:42)
holky, proboha, proč to děláte?
za to mi teda vzhled nestojí, abych se permanentně trápila
když mám hlad, tak na nic jiného nedokážu myslet, to by se mi všechno zcvrklo na "ať už je ráno, ať už se můžu najíst"
to jsem zažila jednou při hubnutí, kdy jsem fakt chtěla zhubnout, ale už při tom jsem si uvědomila, že jsem vlastně ani nežila, jen jsem přežívala a už v 5 večer jsem se těšila, až už bude ráno a budu se moct najíst... prostě aby se můj život řídil jídlem, to teda ne
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 9:58:29)
Mně tu radost z jídla překonalo, že jsem si mohla nakoupit pěkný hadříky v normální velikosti.
A manželovi se znormalizoval tlak a cukr, když zhubnul 20 kilo.
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 10:49:13)
Inko, jak se Vam podarilo zhubnout ve Vasem (nasem) veku?
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 10:54:46)
Nízkosacharidovka.
|
| . . |
|
(3.7.2020 11:03:48)
Která mimochodem minimalizuje pocity hladu, protože jakmile se na ni organismus adaptuje, zmizí (sníží se) ty vlny cukru v krvi a inzulinu, které k němu přispívají.
|
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 11:31:42)
Inko, aha  jsi dobra
ja jsem zrovna delala poradek v knihach, uplne vsechny jsem vyndala z knihovny, a nasla jsem mnoho knih o hubnuti - delenou stravu, Mačingovou, tukozroutskou stravu, taky knihu "nebyla jsem velka, byla jsem tlusta", dale knihu "jak jsem zhubla za rok 45 kg"....budu se ted snazit je nejak projit a neco si z nich odnest
ovsem hned ve vedlejsim fochu jsem nasla desitky kucharek
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 11:42:26)
Taky mám o hubnutí knih, jako ten mnich. A nakonec stačilo přestat jíst pečivo. Ale ani v tom nejsme ortodoxní
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(3.7.2020 12:31:00)
Já jsem hladověním vždycky přibrala. S velkou slávou jsem zhubla 10 kilo za měsíc a do roka 15 přibrala.
Zhubla jsem jedením, tělo se nebálo, že zase nic nedostane a pustilo to , teď mám inzulín a když se pořádně nenajím, tak omdlívám, tak zatím nevím, jak dál. Zas mám teď glykemie jako normální lidi, tak mi snad něco Dr. vysadí.
|
|
|
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(3.7.2020 10:38:21)
Můj život teda jen o jídle není a ani se jím neřídí.
Jím jen když mám hlad. A ten naštěstí nemám tak často.
Rozhodně to není nějaká askeze. Ale v mém životě od dětství jídlo žádnou velkou roli nehrálo - prostě jíst se musí, abychom žili.
Ani vcelku nechápu, když jde někdo sportovat a za odměnu má dortík. Já mám za odměnu skvělý pocit po chůzi/ sportu. Že jsem pro sebe něco udělala a jsem aktivní. Ale když se mi náhodou sportovat nechce, tak si jdu třeba číst a taky se tím netrápím.
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 10:50:15)
"holky, proboha, proč to děláte?
za to mi teda vzhled nestojí, abych se permanentně trápila
když mám hlad, tak na nic jiného nedokážu myslet, to by se mi všechno zcvrklo na "ať už je ráno, ať už se můžu najíst"
to jsem zažila jednou při hubnutí, kdy jsem fakt chtěla zhubnout, ale už při tom jsem si uvědomila, že jsem vlastně ani nežila, jen jsem přežívala a už v 5 večer jsem se těšila, až už bude ráno a budu se moct najíst... prostě aby se můj život řídil jídlem, to teda ne"
Tak především to nedělám pro vzhled (nebarvím si vlasy, nehty, nelíčím se, nesnažím se vypadat "jinak"), ale pro vlastní pocit a běhání. Běh mi dělá radost (mohla bych užít honosnější a patetičtější formulace odkazující někam k duševní hygieně, duchovnu, apod...), ale čím jsem těžší, tím je ta radost upocenější 
Za druhé výslovně píšu "ZVYKNOUT SI", tudíž to není permanentní trápení a že bych nedokázala na nic jiného myslet. Tak by se samozřejmě trvale žít nedalo a nedávalo by to smysl. Hned po jídle chvíli pocit sytosti mám, ale to je proto, že jak jsem zvyklá jíst málo, tak jeden nevelký banán najednou mě už přesytí. Ale za (půl)hodinu už mám trochu hlad, který ignoruji, jsem na ten pocit zvyklá. V nějaký vlčí hlad se to nemění (leda po intenzivní fyzické zátěži), takže se mi fakt život neúží na touhu se najíst, naopak si užívám jeho lehkosti a pohody při běhání
|
| . . |
|
(3.7.2020 11:21:08)
Ze skutečnosti, že tělo zdravě funguje
(klimakterické návaly beru za přirozené a nízký tlak mám co moje paměť někam do puberty sahá, sklon k chudokrevnosti dtto)
soudím, že ta cesta je ok. Jiné jsem zkoušela - třeba tu lowcarb, kde příjem mohl být vyšší, ale zase mi chyběly ty sladkosti - tedy pocitově, ráda si zamlsám
Jíst "nad bazál" (tedy nějaký vypočtený, který u mě evidentně není bazál, když na ten příjem dokážu nejen bazalit, ale i běhat), tedy jaksi "pořádně" a čekat, že si tělo zvykne a přepne na vyšší spalování jsem také zkoušela, po mnoha měsících a kilech navrch jsem toho nechala.
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(3.7.2020 11:07:38)
Permanentní trápení nevydrží logicky nikdo a pokud ano, je to porucha.
Kdo se vydrží v čemkoliv ovládat, musí mít motivaci, která mu za tu ukázněnost stojí a svým přínosem převáží.
Pokud je někdo na jídle vyloženě závislý, asi se mu bojuje hodně těžko, jako s každou závislostí.
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 12:07:56)
mad, ja mam taky na zebricku priorit stihlost, kdyby se mne zeptala treba vyzkumna agentura na Vaclavaku akorat nejsem schopna si nic odrict, pisu ted od rohliku s pastikou (predkrm)
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 12:12:16)
libilo by se mi nakupovat vel. 38 jako zamlada, ze jsem si koupila saty bez zkouseni a vedela jsem, ze mi budou.....ted je nakupovani narocne, obliny na ruznych mistech, bez zkouseni nejde nic koupit
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 12:30:24)
mad, na modelku jsem nemela nikdy oblicej, takze mne k redukci z velikosti 38 nikdo nikdy nenutil
|
|
|
| K_at |
|
(3.7.2020 12:50:42)
77, mám 38- 40. A bez zkoušení od mládí tak triko a tílko. Jinak musím zkoušet všechno.
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 12:56:49)
Kat, myslim u tech kvalitnejsich znacek, u kterych krejci a svadleny vedi, jak vypada telo vel. 38, tam se da nakupovat bez zkouseni....u levnych retezcu nikdy nevis, co muzes cekat
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 13:00:30)
Mám poměrně konfekční postavu a stejně bez zkiušení nenakupuju.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.7.2020 13:02:58)
No jo, za socíku jsem si vždycky vzala to nejmenší a sedělo to, ale to se nešilo v Asii. Nejmenší velikost byla tehdy myslím 42, po revoluci to přečíslovali podle Němců asi
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 13:17:20)
Evelyn, taky si pamatuju, ze pred rokem 89 mely normalni stihle zenske "dvaačyřicítku"....pak se ty velikosti nejak zamotaly
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 13:27:53)
Podle Burdy, asi.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.7.2020 13:35:19)
I podprsenky, měla jsem jednoduše trojku a pak najednou písmenka, nohu pětku.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 13:54:37)
Astratex i Bonprix má 70
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.7.2020 14:34:09)
Mně nejsou jasný písmenka, každá značka to má jinak, naštěstí se to uz dá zkouset, nevím co bych dělala se svou nynější postavou za sociku
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 14:53:01)
Každá značka má tabulku podle který se změříš. Většinou to odpovídá.
|
|
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(3.7.2020 15:35:32)
Sežene se. Já mám 70 B, ale správně bych měla mít spíš 65 a těch už je teda míň.
|
|
| Len | 
|
(3.7.2020 15:57:09)
70 ma treba i H&M. Ja v hubenych dobach potrebuju 65, coz dela tady treba M&S, ale tam mi nesedi zadne kosicky, proste uplne jiny tvar nez potrebuju. H&M mi sedi lip, nektere ty sedmdesatky jsou hodne male po obvodu (a nektere zase obri, je to potreba vyzkouset).
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 15:41:34)
Val, ja jsem to uz zapomnela, podle Burdy jsem uz leta nesila
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 16:02:11)
Val, no ja bych to tak neresila....uprimne receno, ted jsem rada, ze jsem zdrava, kamarad umira na rakovinu, 56 let
|
| Anthea | 
|
(3.7.2020 16:23:08)
Valkyro, mne jediné, co na hubnutí zabralo, jsou chodící pásy heat, do půl roku 15 kg.
|
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 17:45:43)
Val, 30 kg jde zhubnout, ja mam doma knihu "Jak jsem zhubla 45 kg za jeden rok"
https://www.trhknih.cz/kniha/22cx5doslg
ja bych potrebovala zhubnout presne 36 kg...zatim si rikam, ze to je dobry, chodim na vylety, jeste vloni jsem normalne lyzovala
my tu zravost mame v rodine, z obou stran....jedne babicce bylo 85 let, mela rakovinu, byla v nemocnici, po operaci, ale kdyz jsme mluvili s lekarkou, tak vzdycky rikala "pripravte se na nejhorsi....nicmene Vasi babicce porad tak chutna"..babicka totiz vzdycky snedla svou porci a jeste porci druhe pacientky na pokoji, ktere moc nechutnalo
|
| . . |
|
(3.7.2020 17:52:33)
Sedmi a Val,
vytvořte spolu podpůrnou hubnoucí dvojici, za dva roky (45 kilo na rok je masakr, do toho bych nešla ani jako dvojitá) budete štíhlé, choroby se vás budou bát, koupíte si hadříků dle libosti, a budete spokojené 
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 17:53:34)
36 kg za rok se da, to je jen 3 kg za mesic
|
| . . |
|
(3.7.2020 17:58:57)
Sedmi, dá se? Ukaž!
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:02:47)
da se to urcite, uz jsem zhubla 18 kg za pul roku, ale to bylo jeste pred čtyřicítkou a pak jsem mela dite....to jsem docilila plavanim obden, kondičně, ale uz se mi nechce porad macet ve vode
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:18:35)
Val, ja jsem pri korone uplne "shnila", teprve ted se davam dohromady....a maji to tak vsichni v kancelari...kdyz jsme se tam poprve sesli, tak vsichni byli bledi, oduli, brichati, nemotorni....
no ja jsem plavala vzdycky, ale tehdy pri hubnuti jsem plavala vyhradne kondicne, tedy v draze, s potapenim hlavy, s plaveckymi brylemi, co nejrychleji a pocitala jsem tempa i pocty bazenu - to myslim melo efekt....u more za tyden nezhubnu ani deko, tam se koupu a neplavu
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:31:55)
Val, ja jsem treba nesla pod ctyricet krat 50m...a pauzu jsem si dala jen jednou.....a hlavne hlavu pod vodu, to dela hodne....ale to mi bylo teprve 35 let
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 18:41:30)
77mikrásko, už jsem letos plavala ! V Lipně.o
|
|
|
|
|
|
|
|
| daba+holčička | 
|
(3.7.2020 17:57:10)
to seš dobrá, jákdyž shodila 10 kilo, zjistila jsem, jakej to na to lyžování má vliv, šlo to najednou o dost líp. Teď jsem to zas nabrala a musí to do zimy dolu 
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 17:57:53)
36, abys neměla ani nadváhu ?
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:00:33)
36 dolu a mela bych BMI pod 25
ale ja to nedam, protoze jidlo je pro mne velkym zdrojem radosti....vetsim nez pohled do zrcadla na sebe stihlou a dobre oblecenou
|
| . . |
|
(3.7.2020 18:02:01)
Sedmi, jak nedáš? Však 36 kilo za rok je jen 3 kila za měsíc 
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:04:03)
kdyz ja strasne rada jim.....a jidlo mne nikdy nezklamalo...chlapi mne zklamali, prace mne zklamala, rodice mne zklamali, ale jidlo nikdy
|
| . . |
|
(3.7.2020 18:08:52)
Však jez ráda jen koukej co, kdy, kolik... dávkuj si tu radost, zkus ji odložit... však jsi dokázala spoustu věcí, zhubnout není nic složitého
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:14:26)
no ja jsem si prave odepirala a odkladala strasne moc....kolik let jsem nebyla na dovolene, protoze sef American zavelel, ze letos si nemuzu vzit dovolenou, ze je v lete moc prace (sam jel na tri tydny na Mauritius)....dneska toho lituju, jak jsem byla hloupa, kor letos, kdyz se neda jet skoro nikam a ja uplne miluju more
|
| . . |
|
(3.7.2020 18:28:24)
Tak zážitky jsou i zdarma... znáš to: jablíčko v batůžku a šup do přírody :)
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:36:01)
Val, mne by tedy uprimne zajimalo, jak zacit
kdyz je clovek jako my, zadna kondice, nekolik desitek kg nadvaha, radost z konzumace jidla
behani je jasne nezdrave, chozeni uz skoro taky...jedine to plavani
|
| breburda71 | 
|
(3.7.2020 18:40:00)
Sedmi, jak psala Valkýře: zkus na týden lowcarb a k tomu třeba protahování ( půl hodiny jóga,z YT)..Na mě to má vždycky úplně zázračný účinek ve smyslu nastartování, dodržování už je mnohem snadnější než u jiných diet ( a že jsem jich zkusila)..U mě to nikdy nebyla výrazná nadváha, ale celý život hraju volejbal ( teď už teda pralesní ligu) a tam je každý kilo znát, člověk si koleduje o zranění..
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:41:10)
no ja ten Vas lowcarb prozkoumam
|
|
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 18:40:24)
já to před dvěma lety rozsekla průmyslovou ketodietou - koupila jsem si 1 týden na rozjezd, a šlo to fakt rychle a to mě namotivovalo. Nneí to nic moc dobrýho, ale hlad nemáš. Dala jsem ještě 3 tejdny a pak pokračovala low carb. Vydržela jsem 2 roky a ta karanténa to pohřbila. Budu začínat znovu 
|
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:33:34)
Val, prinejhorsim muzes ten barak prodat
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:37:33)
Val, nase generace by se stydela, ze nemovitosti nepredala detem....a deti je s lehkym srdcem prodaji, uvidis
|
|
|
|
| breburda71 |
|
(3.7.2020 18:36:41)
Val, já doporučuju experiment: zkus aspoń týden lowcarb, to zvládneš, a uvidíš tu změnu ( a pokud ne, vždycky se můžeš vrátit ke starým zvykům)..U mě se po nasazení lowcarb stravování udála asi před 2 lety neuvěřitelná proměna jak mentálně, tak i fyzicky - vůbec jsem nepociťovala takový ten nutkavý hlad na něco dobrého. Stačilo pár dnů a nastartovalo se hubnutí úplně samo - a čím víc kilo člověk má, tím spíš se mu tohle stane..
A během karantény jsem zase začala sklouzávat směrem k sacharidům, vařeným hutným jídlům, navíc celá rodina doma, do toho nervy..Začala jsem přibírat,byla jsem protivná, a hlavně se všechno začalo točit kolem jídla, neteř nosila čerstvý domácí chlebík, pořád se něco peklo, uzobávalo..A ta psychika byla mnohem horší, labilnější ( plus se mi zhoršilo astma)..
Pak jsem si řekla, že chleba jen k snídani - ani to nestačilo..
Jakmile jsem vynechala přílohy, chleba, během tří dnů zase příval energie, pozitivní nálada, chuť něco dělat ( uklízet, cvičit)..
Neříkám,že to takhle funguje u všech, ale u mě na 100% a už to mám několikrát potvrzené..
Při konzumování "běžných porcí běžného jídla" jsem se cítila minimálně o 20 let hůř, fakt že jo..
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:39:25)
ja si treba neumim predstavit nejist chleba...treba si rano dat pastiku bez chleba, brrr...nebo maso bez prilohy i bez chleba
|
| breburda71 |
|
(3.7.2020 18:42:21)
Ráno si dej třeba lečo, nebo i jogurt ořechama, místo chleba s paštikou..Nejtěžší je začít a chvíli vydržet, pak už to jde každý den líp a líp..
|
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 18:45:40)
Lowcarb je super, ale popravdě zrovna začátek = první týden je hodně drsný. A pro milovnici příloh strašná představa (místo knedlíků dušená zelenina, místo brambor čerstvý salát,...).
Ale jo, zapřít se třeba tři měsíce (na lowcarb to jde z větší nadváhy fakt rychle dolů), aby se člověk dostal do stavu, kdy už může bezbolestně chodit, jezdit na kole... a pak pokračovat klidně s těma knedlíkama (v menším množství).
Když si člověk řekne, že se omezí na tři měsíce... no dobře, tak aspoň na 30 dnů ( Whole30 ), nemá pocit, že je to "navždy", a "už nikdy si nemohu dát...", a dá se to zvádnout. co je pár měsíců proti násedujícím pár desítkám let?
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 18:49:33)
mě to trvá tak 3 dny, než si zvyknu, bolí mě hlava, jsem vzteklá, nešťastná... I když v té udržovací fázi už jsem nebyla asi moc nízko se sacharidama, mohla jsem si jednou za čas klidně udělat prasečí víkend a v pondělí začít znovu, bez následků. Takže rodinné oslavy, velikonoce apod jsem si mohla normálně užít. Vánoce jsou horší, ty trvaj dlouho.
|
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 18:50:42)
ja nejim ani knedliky ani brambory ani omacky.....jim ale hodne testovin, ryze, k tomu maso, hodne masa....obcas pohar a tak
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 18:51:38)
77krasko, to maš jedno jestli knedlík, těstoviny nebo rejži, nutričně je to to samý. Ty brambory jsou z toho nejlepší.
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 18:53:22)
Val jí knedlíky a brambory... asi se to v tom stromu příspěvků blbě sleduje...
|
|
|
| Bouřka | 
|
(3.7.2020 18:52:05)
Já si furt říkám, že bych do lowcarb šla znova, jenže nějak nevím, co bych jedla v práci.Možná to zkusím s tím, že si ten chleba do práce dovolím.
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 18:53:26)
do práce si nosím maso, vajíčka na tvrdo, mozzarelu, v šuplíku mám tuňáka... a dám si v kantýně salát ze salátovýho baru.
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 19:02:13)
dabo, jenže já přes léto bývám přes den venku a hodně na slunci. Tvrdej sýr je tak jediný, co si troufnu, jenže já to nemůžu přehánět s mléčným.
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:03:18)
tak můžeš klidně zkusit jíst jen 2x denně, někdo jí i jen jednou
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:05:21)
aledělaj se různý izolační krabičky, taštičky, i termosky na jídlo. Udělaný maso a vajco na tvrdo vydrží víc než třeba šunka. Tu zeleninu si můžeš vzít nekrájenou, pak to tolik nevadne.
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 19:14:12)
Já to tahám na zádech, který mám v háji, takže čím míň toho mám, tím lepší, stačí mi pracovní vybavení. Prostě chleba se sýrem v papírovém sáčku má své nesporné výhody
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:18:44)
já si na výlety dělám normálně chleba z toho penamovýho a hodně ho obložím + zelenina, ořechy. Dělaj se i keto proteinový tyčky, ale jsou hodně drahý. Nebo proteiňák, jen nasypeš do šejkru, na místě doleješ vodou a zatřepeš.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:26:15)
Proteinový tyčky jsou nejlepší poměr cena - vykon z DM, lepší než originál z ketodiet.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:30:16)
Právě, že ne. Maj 50% bílkovin.
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:34:41)
tak ketomix má 40g a z toho 5g sacharidů, sportness (DM) má 45 g a 14g sacharidů, to je celkem rozdíl
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:42:37)
A kolik má bílkovin ? Tu co držím v ruce má na 45g 8,1g sacharidů a 27g bílkovin.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:44:40)
Tohle je karamelová eiweiβ 60%
|
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:46:07)
málo, 10g, ale to není určený jako proteinová tyčinka, ale dietní, bude tam nějaká vláknina, aby to mělo málo kalorií. 8g už je lepší, ale když se snažíš o 50g denně, tak to s tím taky zahejbá. Ach jo, vůbec se mi nechce zas začínat.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:48:42)
Já hledala co nejvíc bílkovin, ale sním většinou jenom půlku.
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:53:21)
to bych tu druhou půlku musela nechat doma
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:55:30)
Mně to zas tak moc nechutná.
|
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 19:49:52)
já si udělala lowcarb večeři - lečo
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:55:01)
mňam, ale lečo je lepší s chlebem než bez
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 20:02:25)
Chleba došel a nový je ve stádiu rozkvasu, takže to bylo bez pokušení
|
| breburda71 |
|
(3.7.2020 20:10:19)
Ono se to fakt dá vychytat tak, že si člověk pochutná ( různě plněná nebo zapečená zelenina,omelety)...Teď je navíc období, kdy je zelenina dostupná nejvíc v roce, takže ideální načasování.
Já třeba teď ujíždím na "vaječném řízku", obložím si ho tak jako v lahůdkách a chleba fakt nechybí..
|
|
|
| breburda71 |
|
(3.7.2020 20:18:38)
Klobása je v pohodě já teda už taky slintám, lečo k snídani to jistí:)
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 20:19:03)
Pokud ta klobása je fakt maso (a tuk), tak je to pořád lowcarb.
|
| . . |
|
(3.7.2020 20:23:50)
Ale uzeniny jím tedy jen v podobě párků kvartálně při dárcovství krve (servírují nám je tam kromě časů koronaviru jako občerstvení po odběru) a na brigádách na oddílové chalupě, obojí občas vynechám, takže cca 6x za rok v součtu. A pár koleček nějaké extra klobásy na oslavách, abych neurazila (no spíš neodolám ).
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 20:37:02)
já leče s uzeninou nemám ráda, i když jinak proti klobáse nic nemám. Ale tady mi to prostě přebíjí tu chuť zeleniny a krémových vajíček
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:56:40)
Tak to zrovna nejím, ale na dietu dobrý.
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 19:56:54)
Jo, lowcarb není nic složitého
Já teď (no už asi dvě hodiny) večeřím baby špenát, kešu, a rýnský ryzlink (ale nejsem na nízkosacharidovce, nechce se mi zatím vzdávat se zmrzlin apod., i když vím, že po pár týdnech stejnou chuťovou sužbu zvládne mrkev)
|
| Beat | 
|
(3.7.2020 20:12:40)
ty jo slup..chvíli jsem přemýšela, že se tě zeptám na nějaký stravovací tipy pro běhny, který chtějí odlehčit, ale když tě tak čtu, tak už je asi vím.. ale ještě nevím, zda je to moje cesta..
Aktualně jsem tak 3 kg plus můj ideál, a i když Inbody je velmi spokojeno, tak já se už cítím lehce diskomfotně.. no, a nejde mi to nějak dolů.
|
| . . |
|
(3.7.2020 20:15:48)
Beat, jsem starší, tobě půjdou nějaká tři kilča snadněji
|
| Beat |
|
(3.7.2020 20:23:52)
.. já vím, ale ne o tolik.. tobě je 50+ kolik?
|
| . . |
|
(3.7.2020 20:24:50)
56
|
|
| Beat |
|
(3.7.2020 20:29:35)
.. dík.. ja začínám cítím to zpomalení v metabolismu teď, po 50.. a to mam ještě normální menses.. tak jsem zvědavá, jak to bude dál. Jinak se třeba někdy potkáme v Bučinách. my jsem se posunuli blíže k nim a bydlím na kraji.. na druhem, než ty.
|
| . . |
|
(3.7.2020 20:35:54)
Fakt? Tak to je otázka času (to potkání v Bučinách) :)
Já jsem klimakt. tak od těch cca 50 max 51...
|
| Beat |
|
(3.7.2020 20:48:37)
jj.. já do nich vbíhám v Louňovicích, ale proti tobě dávám okruh jen tak 7-10km.. a tak 3x-4x v týdnu. Takže pokud ty nedoběhneš sem já tobě asi nee..) to spíš na kole tam někdy jedu..
|
| . . |
|
(3.7.2020 20:54:50)
Čas od času (1x týdně až dvoutýdně) běžím na kraj Louňovic po modré (nejdřív u mě červená) k závoře a zpět, což je relativně snadných rovinatých 16 km, případně to točím u Kamenky nebo již po žluté nahoru a zpět. Takže možnosti tu jsou :)
|
| Beat |
|
(3.7.2020 21:00:19)
tak to jo... k závoře pod hřištěm, jak jsme tehdy běžely tu 10, nebo k závoře u hřbitova?
|
| . . |
|
(3.7.2020 21:01:18)
Pod hřištěm.
|
| Beat |
|
(3.7.2020 21:09:18)
Tak tě budu vyhlížet!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 19:20:20)
Sušené maso, oříšky, zeleninové chipsy, z čerstvé zeleniny mrkev a ředkev vydrží i veká horka více hodin. Poměr váha x zdravá energie vynikající.
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:22:22)
akorát proti tomu chlebu se sejrem si popláče tvoje šrajtofle
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:25:38)
no každopádně bych radši byla z těch, co můžou sežrat co chtěj a jsou hubený. Miluju jídlo 
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 19:24:56)
Ale krom oříšků mi nic z toho nechutná, ani ty proteinový kupovaný tyčinky.
|
|
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 19:10:57)
No to nemůžu, to by mě pak někde hledala záchranná četa Já bez jídla nevydržím a mívám dost energetický výdej, moje práce je někdy poněkud fyzicky náročnější.
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 19:12:00)
ono to bez sacharidů funguje jinak, nepadneš z hladu
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 19:15:12)
dabo já jo, už jsem to jela, ale to jsem byla doma s dítětem, takže nebylo nutný řešit jídlo s sebou
|
|
|
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 19:18:32)
Sušené maso, oříšky, zeleninové chipsy, z čerstvé zeleniny mrkev a ředkev vydrží i veká horka více hodin.
|
|
|
|
| breburda71 |
|
(3.7.2020 18:57:13)
A ještě teda na ten přechod k lowcarb jsou dobré placičky z těch ovesných otrub - to je zase myslím z Atkinsonovy diety ( z jednoho tvarohu, vajec, upéct plech a je to na několik dní)..Placičku obložit šunkou, sýrem, zeleninou, aby člověk měl pocit, ženěco "zakousnul"..
|
| daba+holčička |
|
(3.7.2020 18:58:40)
já kupuju večení chleba od Penamu, šumava je lepší, ale furt si máš na co položit hamburgr.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.7.2020 19:01:20)
Burger je nejlepší položít mezi 2 hlavy žampiónů.
|
| . . |
|
(3.7.2020 19:03:20)
Nebo listy zeleného salátu (čínské zelí, baby salát, zelné listy...).
|
|
|
|
|
| . . |
|
(3.7.2020 18:58:52)
My máme v práci jídelnu, kde jsou i pulty - bufety s teplým a studeným: maso, zelenina, vegevěci... seskládám si svůj lowcarb a nízkokalorický oběd snadno. To je výhoda. V restauracích také není problém si dát maso bez přílohy (jen s oblohou) případně se salátem, nebo rovnou teď skoro všude dělají velké saláty s trochou masa - ideál.
Pokud si beru svoje, tak samozřejmě co chci.
|
|
| Zasjaj. | 
|
(3.7.2020 19:00:58)
Ono je dost studii na mysich I lidech prokazujicich, ze keto dieta prave na klimaktericky tloustnuti zabira Jeste bych potrebovala zjistit, co zabira na slabou vuli, hlavne kdyz uz zas ptevreli hospody
|
| libik | 
|
(4.7.2020 11:13:54)
Já mám teď výživového poradce, který tvrdí, že je třeba se vyhnout emočnímu hladu. Myslí to tak, že nelze celoživotně toužit po rohlíku s máslem a nedat si ho. Buď se to dá přeprat silnější emocí (uspokojení z hladu a z discipliny, jako to má Slupka) nebo přijmout pravidlo, že se z 20% jídelníčku je radost. Zároveň propaguje žravé hubnutí (což není nic nového) tedy hlídat si dostatečný příjem KJ s dobrý poměrem živin. Doporučuje příjem bílkovin 0,8 g na kg váhy, což je strašně moc, to když jeden sežere, tak už si prostě ten štrůdl ani dát nechce.
Pro mě je to hodně akademické , ale asi se to dá přibližně naučit a posléze zautomatizovat
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 11:45:01)
Libiku, na počítání kalorií mě neužije, ale jinak s tvým poradcem vřele souhlasím.
On člověk ve věku, kdy se mu krk mění v býka/želvu, už to má myslím dávno vypozorované.
Ano, emoční hlad je nejzáludnější a nejtěžší k překonání a při pravidelné vyvážené stravě bohaté na živiny (nikoliv na prázdné kalorie) se celý proces snadněji koriguje.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.7.2020 12:29:19)
Bílej rohlík jsem neměla 10 let, nebo obyčejnej tučnej jogurt bez proteinů, ale ve víru zpěvu a tance mi to nepřijde, už mám k emočnímu uspokojení spoustu jinejch věcí
|
|
|
|
|
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.7.2020 20:11:30)
madelaine, správný přístup
|
|
| breburda71 |
|
(3.7.2020 20:13:42)
Madeleine, bude to tak..Manžel třeba váží cca 90 kilo na 186 cm, ale oblékne oblečení z doby před 20 lety, kdy měl o 10 kilo míň a přitom vypadá stejně..
|
|
| 77kraska |
|
(3.7.2020 20:58:29)
mad, nastesti uz nekdo uznal, ze 60-leta muze vazit vic nez 20-leta....driv se u BMI vek nerozlisoval
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 8:54:46)
"nastesti uz nekdo uznal, ze 60-leta muze vazit vic nez 20-leta"
Na váhu je třeba nějaké povolení?
Já moc nechápu, proč by věk měl hrát roli. Člověk má stále stejnou výšku, stále stejnou kostru, mírná nadváha není zdravotně nebezpečná v žádném věku a obezita je nebezpečná v každém věku.
Pokud jde o estetiku, tu vnímá každý subjektivně jinak.
Nevidím žádný "objektivní" důvod, proč vážit v šedesáti více než ve dvaceti.
Proč mít např. jinou kvalitu kůže nebo vlasů, to ano, k tomu důvody chápu.
|
| Bouřka |
|
(4.7.2020 9:51:50)
Ropucho, tipuju proto, že on se mění stav a poměr tkání, metabolismus, potřeby organismu apod. Tuším, že existují výzkumy, které říkají, že v určitém věku je výhodnější mít nějakou tu zásobu navíc. Takže optimální BMI ve 20 a 60 se logicky bude lišit.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 11:02:09)
Bouřko, aha, no může na tom něco být, ale myslím, že jako všechno to bude individuální záležitost.
|
|
|
| breburda71 |
|
(4.7.2020 9:58:42)
Já jsem se nad tímhle jevem nezamýšlela, dokud si manžel, který váží pořád stejně 90 kilo, neoblékl na dceřinu svatbu oblek z doby, kdy vážil 78 kilo ( kupoval si ho ve stejný týden, kdy měli na fotbale převážení, tak to víme)..Léta mu ten oblek nebyl, najednou mu je, věkem prostě ubývají svaly..
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 11:05:55)
Madelaine, také je to individuální, ale vlasy holt ztrácejí barvu a kůže ztrácí pevnost, dříve nebo později, to se životosprávou ovlivní hůře.
|
| libik |
|
(4.7.2020 11:24:27)
Ropucho a nepřipadá ti logické, že jako se ztrácí (mění) pevnost a bar va, mění se metabolismus a způsob(důvod) ukládání?
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 15:35:24)
Libiku, když se nad tím zamyslím, tak tam logika je, ale asi mám pořád tendenci to brát jako něco, co mám více ve svých rukou než jiné procesy.
|
| libik |
|
(4.7.2020 16:18:39)
Ropucho, on je to hlavně trik k tomu, jak nezahodit režim, když člověk ujede nebo opakovaně ujíždí.
Tlusťošky jedou ve dvou extrémech, buď hladoví a minimum živin si dodávají tím, co je klasifikováno jako zdravé a hodnotné a pak si jednou dají pizzu a vykašlou se na všechno, protože to porušily a už to to nemá cenu
Tohle znamená, že se prasečí chvilky obejdou bez výčitek a zůstává elementární základ normální výživy.
Kolik se tím dá zhubnout , uvidíme, chci si k 55 narozenimám dát ještě jednou dobrou postavu, jsem středně skeptická, ale někdy někdo i vyhraje v loterii
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 16:29:16)
Libiku, jdi do toho, moje zkušenosti mi potvrzují, že největší brzdou je psychika, stres.
Žádné "už nikdy si nedám rohlík", ale cca "rohlíky se jedí jednou týdně v sobotu ráno, těším se na ně a užiju si je".
Když si takhle rozvrhneš všechno, co ti chutná, ani nebudeš stíhat ty dobroty střídat a budeš se na jídlo - a z jídla - těšit každý den
Ale chce to tedy proložit i zeleninou
|
|
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(4.7.2020 11:26:54)
A jak ty vlasy přemluvíš aby nešedly a nepadaly ?
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(4.7.2020 16:46:22)
Ale přibývání lze ovlivnit, šednutí nikoliv.
|
| libik |
|
(4.7.2020 16:53:25)
Inko, pokud vím, tak nejsli tlustá.
Ono to jde ovlivnit (asi jako vznik jakékoliv jiné nemoci)
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(4.7.2020 17:31:34)
Ale jsem, nejsem akorát obézní.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 10:59:29)
Madelaine, já honbu za štíhlostí nijak plošně nepropaguji, já naprosto respektuji, že každý má vlastní přístup, dokonce by mi vadilo, kdyby měli mít všichni stejný. Mám ráda svobodu.
Proto by se mi nelíbila ani propagace opačná, že přibývání na váze by snad měla být nějaká vědecky doporučená norma.
Každé tělo evidentně funguje trochu jinak a také každá hlava
|
| libik |
|
(4.7.2020 16:32:52)
Madelaine, jasně, ale zase by ten rozkmit podle mých zkušeností neměl přesáhnout 5-8 kg. Ono, když se to "přetáhne", tak to pravděpodobně pojede dál nahoru
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.7.2020 16:21:43)
BMI je podle mě velice zavádějící, protože nezohledňuje podíl svalové hmoty a vůbec stavbu těla.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)