Bolest zad

Včera jsem šla se synem nakoupit a po cestě zpět jsem nesla v pravé ruce balík plen,synovo odrážedlo a přes rameno kabelku s nákupem,v jednu chvíli se syn šprajcnul,že nepůjde,sklonila jsem se k němu,a když jsem se narovnala,začala mě hrozně bolet záda v okolí pravé lopatky,ještě se mi to nikdy nestalo,je to jakoby na způsob,když si člověk třeba přeleží oblast za krkem,nemůžu se otáčet doprava a téměř celou noc jsem nespala,jak jsem hledala polohu,ve které by to alespoň trošku nebolelo,fungovat se dá,ale sebemenší pohyb bolí-potvora.Nevíte někdo prosím,co na to,alespoň trošku zmírnit bolest a za jak dlouho to může alespoň trošku přejít?Děkuju