18.7.2012 14:54:28 Arni
Re: Obstřik kostrče a sedacích hrbolů
Jojo, to si určitě zajdi, právě ten bolestivý pololeh polosed značí, že ta kostrč není úplně vpořádku. A také je na to dobré cvičit. Sednout si na paty, hlavu dolů a zvednout zadek. Jednu ruku si dáš nahoru do pravého úhlu a opíráš se víc tou rukou, než hlavou a pak vyměníš druhou ruku. Mám to od fyztrpky a pomáhá mi to.
Odpovědět