7.5.2013 15:11:00 Luc.
Re: prujem pri diete
Jez 3x denně, pořádnou snídani (sacharidy, bílkoviny, fajn je pohanková nebo špaldová kaše ochucená ovocem, medem, oříšky..... nebo celozrnné pečivo, šunka, tvaroh, zelenina...) oběd s jakoukoli přílohou (třeba 100 - 150g brambor, rýže, těstoviny..), večeře bílkoviny, zeleninu a dvě svačinky, jak jsem tě psala typy.
S pohybem jsi začala, což je super.
Ovoce dopoledne, nebo po obědě kousek, pak už ne.
Odpovědět