Puchýře na nohách

Tak se mi dnes při běhání zadařilo a mám nohy samý puchýř, teda hlavně na prstech a vepředu na šlapkách. Nevím, jestli to bylo špatnýma ponožkama nebo něčím jiným, ale chtěla jsem se vás zeptat, jestli nemáte nějaké tipy, co s tím, aby se to co nejrychleji vstřebalo a zahojilo.
Zatím jsem to jen osprchovala a nechala naboso. Něčím natřít? Propíchnout asi ne, že? Nějaké náplasti, případně zaručené babské recepty?
Díky předem, chtěla jsem o víkendu využít volna ke sportu a teď to vypadá mizerně