Re: Jak hubnout, kdyz mam hodne tuku (ale i hodne svalu)

Sourir, když jsem hubnula před 3 lety, tak jsem snídala 70g pečiva, 50g šunka či nízkotučný sýr + třeba paprika případně jedno balení bebesušenek takových těch kakaových cereálních. Svačina byla 200g ovoce. Oběd byl mezi 150-200g porce včetně přílohy. Odpoledne byla svačina mléčná rýže, nanuk Míša, tvarohový dezert, jogurt... večeře byla polévka, zeleninový salát s kusem masa, zelenina na různé způsoby. V případě hladu mezi jídly se mohla jakákoliv v jakékoliv množství zelenina. Jo a jogurty musely být zásadní nízkotučné nebo řekněme maximálně polotučné. Ovesné vločky když už, tak k snídani. A sport musí být v aerobní rovině, abych spalovala a ne posilovala Takovýhle jídelníček byl pro člověka, kterému dři doporučovali sníst denně tuším maximálně 5500KJ. Snad to píšu dobře