Re: Jak zhubnout aneb jo-jo efekt v praxi

Heroes, chce to prostě s rozumem Říct si, že za to ty sežrané kalorie nestojí a radši se zaměřit na ten dlouhodobý plán a cíl.
Mělo by snad stačit jíst 3x denně (ale já nejsem zastáncem pěti porcí, tak jsem asi v tomhle trochu ovlivněná), dostatek bílkovin, hodně zeleniny, mezi jídly dost pít (já když si zaliju žaludek vodou, tak už se do mě nic jiného nevleze, taky způsob).
Oni si tady všichni myslí, že když napíšu, že jídlo nemám ráda, že to automaticky znamená permanentní hladovku... Není to tak. Pro představu můj jídelníček za včerejšek - ráno 4 kukuřičné plátky s lučinou a rajčetem + káva s mlékem, oběd jsem tedy trochu odbyla (protože jsem byla sama doma a nechtělo se mi vařit extra pro sebe), měla jsem proteinový nápoj a misku dušeného hrášku na másle, večeře s rodinou do 18h, celozrnný bulgur s hráškem a sýrem a k tomu sojové nudličky na cibulce. Porce asi zhruba taková, jakou jedí moje děti. Byla jsem nažraná až po strop, fakt nemám pocit že bych se šidila
I když rodina se mi po večeři ještě pravidelně dokrmuje, ale oni jsou zase rozjedení až příliš, chlap i děcka