15.1.2019 7:40:54 breburda71
Re: Nahrazení večeře proteinovým koktejlem
Evžíčku, v zimě přibrat 3 kila je celkem normální..Jestli máš večer hlad,tak bych přidala jídlo ( ovoce, kvalitní sacharidy) dopoledne..a hodně teplých jídel, vařená,pečená zelenina,polévky, pohanka, kaše z obilnin.. Saláty a jogurty zase až bude teplo,pak ty 3 kila půjdou samy..
Odpovědět