Re: zhubli jste někdo bez výživového poradce a váhu si stále držíte?

Dávat peníze za výživového poradce je podle mě zbytečný vyhazování peněz. Protože jedině dlouhodobá změna životního stylu má smysl a žádnou složitou alchymii bych za tím nehledala. Z mého pohledu je dobrá "dieta" ta diabetická, protože v podstatě je postavená na základech racionální stravy a i člověku bez cukrovky pomůže minimálně k oddálení potencionálního vzniku cukrovky, která hrozí stále většímu počtu lidí. Stačí si zhruba nastudovat složení základních potravin, ubrat těch, které obsahují hodně sacharidů a živočišných tuků. Přidat zeleninu, místo sladkostí raději ovoce. A především pravidelný pohyb, stačí obyčejná chůze.