Re: Večerní hlad

To se nediv. Jídlo za celý den máš zhuštěné do večeře která ani není ideální. Řešit večeři je nesmysl když máš celý jídelníček obráceně. Uvažuj logicky, snídaně chybí, místo oběda máš svačinu a pak chceš ještě zredukovat nebo úplně vynechat večeři a divíš se že máš hlad?

Pečené kuře si dej raději se zeleninou než s chlebem. Dostaneš do těla vitamíny a minerály místo sacharidů, po kterých budeš mít hlad a chuť na sladké. Nebo s rýží. Ta tě na rozdíl od chleba zasytí.
Pečivo s pomazánkou si nech na snídani. Ořechy jako zobání přes den dodají tělu tuky a minerály, takže zasytí a nemáš chutě.
Ale hlavně, pokud nechceš jíst večer, musíš jíst ráno a přes den. Jinak to nepůjde