Re: Pohybové návyky štíhlých holek

Beat, zatím jsem nečetla jedinou odpověď, takže nevím, kam se diskuze rozvlnila a zcela nezatíženě zvoleje:

Především souhlas, že i já se cítím líp štíhlá. Jsem na to celý život zvyklá, vyhovuje to mému životnímu stylu, trávení volného času: Nosit po horách (které miluju) nebo při běhání, lezení... iks kilo navíc je prostě neúnosná dřina. Taky se ráda oblékám bez velkých ohledů, jak to bude vypadat - prostě tak, jak mám zrovna chuť... a smířlivěji okolí vnímá téměř cokoli na štíhlejší postavě.

Bohužel tedy nějaké vnitřní puzení k pohybu v sobě nemám. Jsem spíš líná, respektive jaksi "setrvačná". Takže dokud sedím ležím, nechce se mi hýbat, ale když už běžím, tak se mi nechce zastavovat, zhruba řečeno.

Vykopat se ráno z postele na běh před prací je těžký boj vůle s lenorou a ducha s hmotou, ale často je výsledkem běh, takže ve všední dny tak 3 - 4x něco kratšího (35 - 90 minut). O víkendech běhám několik hodin, je to hodně různé podle jiného programu - rodiny, přátel... v průměru řekněme 4 hodiny za víkend.

K tomu využívám v posledních letech jako fitko zahradu - trávu sekám kosou - to je sezónní záležitost, přes zimu si zase štípu - dopravuji - skládám dřevo.

Dříve jsem střed těla a celkovou ohebnost a sílu udržovala díky karate - 2x 1,5 hod. tréninky týdně, ale to už je let... co jsem s tím kolem 50 skončila, chodila jsem pak do fitka na "pekáč" (posilování core) a jógu, pak ani to ne, teď se snažím znovu začít jógu, zatím cca dva měsíce 1 až 2x týdně.

Cvičit doma samotné se mi ne a nedaří. Jak píšeš "Taky se snažím provozovat cosi mezi pilates, jogou posilováním těch mrch problematických partí, že ano, doma na zemi. Ale to mi moc nejde, musím se do toho kopat, nicméně mám víru, že mně do toho dosune věk a celkové mé zpomalení.." tak hlásím ne moc povzbudivě, že věk mě k tomu nesune, i když zpomalení se dostavilo

Občas nějaká ta lezecká stěnka (venku už jsem nelezla... no co nemám parťáka ), v zimě snowboard, jinak kolo, běh s vnučkou v croozeru… ale to jsou nárazovky párkrát za rok.
Z toho, co jsem dělala v mládí, zůstalo jen pár aktivit, přibyl dominantně běh (jo a to kosení).
Takže tak.

A jdu si dočíst co ostatní