Re: Libiku,
Já jsem v životě nesledovala ani kalorie ani jouly.Strašně by mě to psychicky deptalo.
Když chci zhubnout, nechám si základ, kterej jím normálně a kterej mi chutná. Jen odstraním vyloženě sladká a tučná jídla, zmenším porce a snažím se jíst pravidelně, nic netláskat mezi jídly. Jím snídani, oběd, večeři a někdy ještě malou svačinku, ovoce nebo tak. Pozdě večer nejím. Piju vodu, ale tu piju normálně.
A k tomu se snažím občas něco sportu-tu běžící pás, tu někam dojít pěšky, tu nějaký to pilates a tak,ale moc to teda nepřeháním, nemám vůli.
Většinou tím ale těch ca 5 kg zhubnu.
Teď to chci praktikovat taky takhle, jen byhc k tmu chtěla najít třeba nějakej program na youtube, na zpevnění, pilates, asi. Nemáte někdo zkušenost, s nějakým spíš krátkým , jasně podaným a ne úplně extra náročným programem?
Odpovědět