| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Zdraví : Ostatní problémy srdce a cév

20.2.2024 17:56:06 ALL

Re: Menopauza + vysoky cholesterol

Jarino, zkusím to trochu popsat. Už předtím jsem jedla dost slušně - spoustu zeleniny, nic smaženého, žádné salámy... ale teď prostě ještě důsledněji dbám na to, abych jedla kvalitní tuky/oleje a omezila cukry. Snažím se vyhýbat nevhodným a zbytečným tukům - co jde, nahradím něčím jiným - např. místo smetany bílý jogurt apod. Hlavně se vyhýbám kupovaným "dobrůtkám", ve kterých je palmový tuk a cukr. Oblíbenou mléčnou a nugátovou čokoládu jsem vyměnila za vysokoprocentní hořkou. Sním hromady ořechů a mlsám sušené ovoce místo jiných sladkostí. Mléčné výrobky jím polotučné. Chleba téměř jen celozrnný žitný, místo másla např. Lučina. Máslo a světlé pečivo jen svátečně (víkendová snídaně.) Trochu jsem omezila mléko - do kafe ho střídám s rostlinným. Občas si dám ostropestřec, lněný olej a podobné dobroty, které jsou údajně vhodné při této dietě. Obezřetně si vybírám v práci obědy, častěji raději nosím svůj, o kterém vím přesně, co v něm je.
Cholesterol mám hraniční spoustu let, zřejmě genetická záležitost. Spolu ze "zlým" cholesterolem ale mám vyšší i ten "hodný", což to trochu zmírňuje. Zdá se, že jídlem to ale trochu upravit jde, jsem zvědavá na další vývoj.
Odpovědět
Průběh diskuze (14 názorů)
Téma: Menopauza a vysoký cholesterol Jarina75 19.2.2024 21:47
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol vlad. 19.2.2024 22:22
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol ALL 19.2.2024 22:32
**Re: Menopauza + vysoky cholesterol Jarina75 20.2.2024 6:2
***Re: Menopauza + vysoky cholesterol ALL 20.2.2024 17:56
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol Velšice 20.2.2024 6:57
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol Janinka a dvě princezny 20.2.2024 8:25
**Genetika karma 20.2.2024 10:40
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol karma 20.2.2024 10:42
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol Tatramelka+3 20.2.2024 11:0
**Re: Menopauza + vysoky cholesterol Tatramelka+3 20.2.2024 11:2
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol Lenka Pražanda 20.2.2024 12:19
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol apo-lena 20.2.2024 13:4
*Re: Menopauza + vysoky cholesterol apo-lena 20.2.2024 13:21

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.