Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí
27.8.2025 22:06:53 apo-lena
Re: Nechce někdo zase hubnout?
Myslím si, že pro hubnutí není množství bílkovin rozhodující. Stačí, když jich není extrémně málo. Odhaduji to tak na 0,5g/kg.
Hlavní je množství kalorií. Jestli někomu vyhovují vyšší sacharidy nebo tuky, tak je to pro hubnutí jedno.
U těch navýšených tuků je důležité, aby byly zdravé alespoň z půlky (ryby, ořechy, avokádo).
Já sama ve vysokých bílkovinách jedu, nedělá mi problém jich sníst přes 115g v normální stravě. Nešlo mi to jen ve dnech, kdy jsem měla jedno hlavní jídlo luštěninové a druhé rybu.
Jenom splněné bílkoviny mi na omezení žravosti nestačí. Potřebuji naspat aspoň 5 hodin, dodržet pitný režim, nedat si žádný alkohol a mít aspoň 25g vlákniny. Jo a hlavně si debužírovat v rámci povolených hodnot.
Hlavní je množství kalorií. Jestli někomu vyhovují vyšší sacharidy nebo tuky, tak je to pro hubnutí jedno.
U těch navýšených tuků je důležité, aby byly zdravé alespoň z půlky (ryby, ořechy, avokádo).
Já sama ve vysokých bílkovinách jedu, nedělá mi problém jich sníst přes 115g v normální stravě. Nešlo mi to jen ve dnech, kdy jsem měla jedno hlavní jídlo luštěninové a druhé rybu.
Jenom splněné bílkoviny mi na omezení žravosti nestačí. Potřebuji naspat aspoň 5 hodin, dodržet pitný režim, nedat si žádný alkohol a mít aspoň 25g vlákniny. Jo a hlavně si debužírovat v rámci povolených hodnot.
V její náručíZdejší témata
- Lipedém
- Jak zlikvidovat závislost na sladkém?
- Snaha o pravidelné stravování
- Stravovací vychytávky pro štíhlou linii
- Prostředky na hubnutí
- Hubnutí je v hlavě
- Čím nahradit smetanu při hubnutí?
- Hubnutí se Stobem
- Přípravek na hubnutí Ozempic
- Jak jíte ve stresu a nepohodě?
- Přerušovaný půst 16-8
- Spalovač tuků
- Místo hubnutí přibírám
- Vánoční váha
- Hubnutí - speciální ležení a dýchání
- Jak začít hubnout?
- Jídelníček štíhlé holky kolem 50
- Daří se vám zhubnout?
- Parťačka na hubnutí
- Snažím se hubnout a místo toho přibírám
- Keto dieta - kde objednat?
- Jsou arašídy vhodné na hubnutí?
- Večerní hlad
- Kolik toho za den sníte?
- Přerušovaný půst
- Chytrá váha
- Konec trápení s váhou
- Obezita u 18letého syna
- Chci začít hubnout, nepřidá se někdo?
- Hubnutí pomocí přístrojů
Zajímavé akce
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Tříkrálový průvod PrahouPraha 1
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Tříkrálový průvod PrahouDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.