| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Běh v zimě

 Celkem 14 názorů.
 Arwen 


Téma: Běh v zimě 

(22.12.2010 15:52:52)
Ahoj, chci se zeptat, máte někdo zkušenost s běháním venku v zimě? Myslíte, že stačí když si dám šátek, abych nevdechovala ledový vzduch? Chtěla bych zase začít běhat, protože jsem strašně přibrala.
Odpovědět
 Mája+M(7/11) 


Re: Běh v zimě! 

(22.12.2010 15:59:57)
No já jsem to kdysi jednou zkusila a odležela jsem to s angínou, takže to bylo naposledy.
Odpovědět
 Insula 


Je to vhodné?? 

(22.12.2010 16:05:04)
Tak pokud jsi opravdu hodně přibrala, tak bych nezačínala hubnout běháním. Nadváha zatěžuje klouby a běhání taky. Proto bych zvážila, jestli je to pro tebe vhodná aktivita. ~;)
Odpovědět
 Lana+Julik05/05+Kristian10/07 


Re: Je to vhodné?? 

(22.12.2010 16:09:00)
Jestli uz jsi driv behala, tak by to melo byt ok, hlavne funkcni pradlo a lehkou cepici, treba z Moiry. Ale rozhodne bych na prvni beh po delsi pauze nesla v mrazu. Zkus se treba "aklimatizovat" rychlou chuzi nejdriv.
Odpovědět
 babi_ 


Re: Je to vhodné... 

(22.12.2010 19:50:01)
Insulo, jestliže běžkyně řekne, že hrozně přibrala, může to být jako u mě z 55 na 60, s čímž se ssamozřejmě běhat dá :-)

Jinak v mrazu běh není takový problém jak to na první pohled vypadá, potřebné rady již tu padly - oblečení, dobré boty, dýchat nosem... a přidávám odkaz na stránky, kde se člověk běhavý dočte ještě daleko více a podrobnějí a pestřeji, má-li čas a chuť:
http://www.behej.com/topic/7814-je-skodlive-behat-v-extremnich-mrazech
Odpovědět
 Insula 


Re: Je to vhodné... 

(23.12.2010 4:19:42)
Nenapsala kolik. Tak se jí snažím upozornit na rizika.
Odpovědět
 babi_ 


Re: Je to vhodné... 

(23.12.2010 9:44:42)
Insulo, máš pravdu. Když o tom přemýšlím déle než 5s dochází mi, že ptá-li se na šátek přes ústa asi to zas tak "zaběhaná" holka zatím není, ale...

ARWEN, hlavně zase začni, a to dřív než v novém roce :-)

pokud máš přibráno opravdu hodně, tak začni rychlou chůzí - stejně se při ní vlastně spaluje tuk (pokud se před výkonem nenadlábneš sacharidů) lépe, než při rychlém běhu.
Odpovědět
 Lucie, Amaia+Eneko+Julen 


Re: Je to vhodné?? 

(22.1.2011 19:50:08)
Souhlasim s Insulou, mela bys nejdriv zacit chodit (i tim se hubne:-)) a pak teprve zacit vkladat bezecke vlozky a postupne zvysovat podil behani na ukor chuze. Ja nadvahu nemam (spis podvahu) a zacinala jsem indianskym behem (chuze/beh). Presto jsem zatez na kloubech docela citila. Doporucuju zezacatku hlavne dobre boty.
Co se tyce neceho pres pusu: ve velkych mrazech (kdyz tedy chces behat venku) se neco pres oblicej doporucuje, aby se vzduch, ktery nadechujes, alespon trosku ohral. Obecne je lepsi se v mrazech nadechovat nosem ze stejneho duvodu. To znamena logicky behat POMALU. Taky je lepsi se vyhybat prelidnenym mistum bezprostredne po takovych bezich, protoze mrazivy vzduch zpusobuje, ze je sliznice nachylnejsi k chytani bacilu.
Na horni cast tela doporucuju urcite o vrstvu navic, spis vestu nez bundu. A funkcni pradlo je fajn, pouzivam pradlo z merino vlny, protoze hreje i mokre.
Beham venku celou zimu a ani nemocna jsem nebyla:-)
Odpovědět
 zerat 


Re: Běh v zimě 

(22.12.2010 18:43:17)
Běhávala jsem své doby 7 km denně v jakémkoliv počasí. V úplně normálním oblečení! Ale chce to opravdu být oblečená tak, aby Ti nebyla zima a určitě přes pusu nic nedávat. Ale jelikož se má nadechovat nosem, vydechovat pusou, abys nepřekrvila slezinu, tak nos docela v mraze pálil. Já jsem pak vždycky přiběhla domů a rovnou jsem šla do horké vany a prohřívala jsem nos a dutiny ~:-D
Nicméně pokud máš nadváhu třeba 15 kilo, tak rozhodně běhat jedině na běhacím pásu nebo crossovém eliptikalu - absolutně ne venku. Zničíš si kolena!!! + pokud běhat venku, tak si pořiď pravé běžecké botasky, bez těch taky ani ránu, protože si taky zničíš kolena - já jsem si je zničila ~Rv
Odpovědět
 babi_ 


Re: Běh v zimě 

(22.12.2010 19:52:12)
Gigo, co na to nemáš - čas nebo boty? To je asi tak všechno, co potřebuješ ;-)
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Běh v zimě 

(22.12.2010 19:09:29)
Na pusu jsem si nedávala nic ani v minus patnácti. Ale funkční spodní prádlo s dlouhým rukávem i nohavice jsou nutnost. Na to u mě jedna vrstva v teplotě kolem nuly, dvě pokud je větší zima. Kolem krku šátek, na hlavu fleecová čepka, na ruky rukavice. Ponožky vyšší, aby byly přes kotníky a achilovky. Sportu zdar.
Odpovědět
 Lenka a zlatíčka 


Re: Běh v zimě 

(22.12.2010 21:50:44)
Běhaní jako takové mě nebaví, ale běžkky jo. Ještě jsem neviděla běžkaře se šátkem přes pusu a běhají i děti...
Chce to dobré oblečení a klidně do toho - pokud teda není nadváha moc vysoká.
Odpovědět
 Sarka + 4 
  • 

Beham i v -16C 

(23.12.2010 3:44:19)
Zacala jsem v zari diky manzelovi, ktery zacal o neco drive. Chytlo me to. Ted mame -20C (v Kanade)a za chvili se chystam na 5km. Na nos nic nedavam. Mam nakrcnik a dve cepice. Spodni bezeckou tenkou a na ni teplou, kterou po 2km vetsinou sundavam, abych se nepotila. Mam tilko, dlouhy rukav a tenkou bezeckou bundu, vse z umeliny, bavlna neni na poceni vhodna. Pod teplaky podvlikacky a vlnene podkolinka. Na ruce kozene palcaky a po pul kilometru mi je krasne teplo. Zima mi pri behani vyhovuje, hodne se potim. Spise se desim behani v lete. Tak se neboj a jdi do toho!
Odpovědět
 Lucie, Amaia+Eneko+Julen 


Re: Beham i v -16C 

(22.1.2011 19:53:38)
Sarko, ja v mrazech pouzivam jeden figl, ktery jsem na internetu vycetla - ne 2 cepice, ale pod tenkou cepici (nebo na ni) celenku. Na vrsek hlavy vetsinou zima neni a takhle nemusim ani nic sundavat:-)
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.