Re: Běh v zimě

Běhávala jsem své doby 7 km denně v jakémkoliv počasí. V úplně normálním oblečení! Ale chce to opravdu být oblečená tak, aby Ti nebyla zima a určitě přes pusu nic nedávat. Ale jelikož se má nadechovat nosem, vydechovat pusou, abys nepřekrvila slezinu, tak nos docela v mraze pálil. Já jsem pak vždycky přiběhla domů a rovnou jsem šla do horké vany a prohřívala jsem nos a dutiny
Nicméně pokud máš nadváhu třeba 15 kilo, tak rozhodně běhat jedině na běhacím pásu nebo crossovém eliptikalu - absolutně ne venku. Zničíš si kolena!!! + pokud běhat venku, tak si pořiď pravé běžecké botasky, bez těch taky ani ránu, protože si taky zničíš kolena - já jsem si je zničila