| veronika82,Kamilka,klučík03/09 | 
 |
(21.5.2011 8:27:29)
Stravuju se dle Petra Havlíčka už skoro dva měsíce Zhubla jsem 11 Kg,ale ted váha stojí už 14 dní!! čím to je? Jím stále dle těchto zásad a nehubnu.Pohyb je dostatečný. Jeden den mi váha dokonce skočila a půl kila nahoru :-((
Co se děje? Mám zařadit nějakou sacharidovou vlnu? Je fakt že pod tuto vý¨áhu co mám ted jsem se strašně dlouho nedostala tak to má asi tělo zafixované v paměti. Ale co dělat aby to šlo zase dolů nyní vážím 81.5 a chci prostě ještě zhubout!!
|
| Martule, 2děti | 
|
(21.5.2011 8:51:36)
11 kilo za 2 měsíce?  No, gratuluji, ale proč ti to nejde dál, to nevím. Možná jsi tak rychle, že se tělo leklo a zaplo úsporný režim.
Mám na tebe otázku, dodržuješ Havlíčka přesně podle rozpisu? Váha jídla, %tuku v jídle, atp. včetně teplých večeří? Díky za odpověď, já Havlíčka vzdala.
|
| veronika82,Kamilka,klučík03/09 |
|
(21.5.2011 9:20:57)
Ano dodržuju přesné složení jídla,ale dělám si to na co má zrovna chuť takže třeba oběd z jiného dne atd. Určitě to nevzdávám jen mně to mrzí,že váha stojí. Já jsem to vzala za svůj stravovací režim k tomu dřívějšímu už se vracet nehodlám.
|
| Marťa11 |
|
(21.5.2011 13:34:58)
Veroniko, vydrž!!!
11 kg je z toho co hubneš v pohodě, to není přehnané, teď se musí jen tvoje tělo přesvědčit, že opravdu hladovět nebude, zase se to rozjede, ale už to nebude tak padat jako na začátku... vydrž!!!   hlavně neubírej na jídle a pravidelnosti!!! cvičení přidat můžeš 
|
| veronika82,Kamilka,klučík03/09 |
|
(21.5.2011 13:44:02)
Marťo děkuju za povzbuzení 
Všude čtu o těch sacharidových vlnách tak jsem si dala malý crosaint s čokoládou ani mi nechutnal tak jsem zvědavá co semnou udělá.Ale dneska bude ještě více pohybu jdu na chatu a budu makat na záhonkách
|
|
|
|
|
| kajkule+2 kousky | 
|
(21.5.2011 9:13:37)
Ono se to v určité fázi sekne a pak to jde hůř. Ale rozhýbe se to dej tomu čas. Nedělají se ti svaly, že přibiráš?
|
| veronika82,Kamilka,klučík03/09 |
|
(21.5.2011 9:22:04)
Jestli se mi dělají svaly nevím,ale i na centimetrech stojím :-(
Cítím se teď i taková nafouklá jako bych zadržovala vodu :-(
|
|
|
| magrata1 | 
|
(21.5.2011 9:13:42)
Třeba se začala víc tvořit svalová hmota a sval je těžší než tuk, tak možná je to tím. Já jsem obvykle po dvou měsících cvičení jógy (denně tak 40min-1hod) začala hubnout. Bez diety.
|
| magrata1 |
|
(21.5.2011 9:14:49)
Tím jsem chtěla říct, že po té době přibyly svaly.
|
|
|
| Janča+Adélka9/05 a Simonka5/08 | 
|
(21.5.2011 9:14:16)
Doporučila bych vydržet ještě aspoň 14 dní. Někdy se tělo jakoby zastaví a nebo sice hubne, ale nabývají svaly. Navíc za začátku se hubne jakoby rychleji a pak se to celé zpomaluje a jde to hůř a hůř. Určitě bych nevolila žádnou drasťárnu, když už jsi vydržela tak dlouho a vyčkala. Hodně lidí to zabalí a pak nabere ještě více než zhubnul. Držím palečky
|
| Ajlina | •
|
(21.5.2011 9:21:56)
vydrž může to souviset i s fází měsíce, někdy se hubne rychleji někdy to nejde, piješ?
|
|
|
| Hilly. |
|
(21.5.2011 9:35:03)
Asi tělo přeplo do úsporného režimu. Já když hubnum, tak hubnu třeba pět dnů, potom dva dny žeru normálně, potom zase pět dnů...Metabolismus tak pracuje pořád na plné obrátky
|
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 9:43:46)
11kg za dva měsíce je hrozně moc, pokud teda nemáš 150kg.
Zastavení úbytku hmotnosti je jev zcela běžný apokuod vytrváš, půjde to zase dolů. jenm zvaž, jesli to nepřeháníš, protože při takhle rychlém hubnutí na sebe jojo efekt nedá dlouho čekat...
|
| DENISA + 2 | •
|
(21.5.2011 9:50:27)
Pokud hubne podle Havlicka, tak to jiste nebude mit jojo efekt jako u nejake diety. Samozrejme pokud v techto stravovacich navycich vydrzi. 11 kg neni zas extremne moc vzhledem k tomu, kolik vazila predtim. Kdyz ma nekdo k stovce tak je ubytek tuku vyraznejsi nez kdyz hubne 60ti kilova.
Ja mela 65 a taky me prekvapilo, ze 4 kg za mesic byli dole. a ted uz to taky nejde tak rychle. Autorce radim vyckat 14 dni a pak se poradit s Havlickem.
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 10:14:56)
ale to je právě to , co jsem měla namysli, ani když měla metrák, tak mi 5,5kg měsíčně nepřijde zdrovna optimální tempo. ale samozřejmě držím palce. a jojo efekt se dostavuje právě při rychle zhubnutých kil, vím o čem mluvím
|
| DENISA + 2 | •
|
(21.5.2011 12:36:59)
Jojo efekt se jiste dostavuje u rychle zhubnutych kil, ktere ovsem clovek zhubnul tak jak nemel - drasticka dieta nebo hladoveni. Pokud je to po jidelnicku Havlicka, tak se nejedna o dietu, ale o zmenu v stravovani. Presne jak to popisuji v "Jste to co jite", musi se jist vic a nastartovat metabolismus. Musim rict, ze jsem mela velky problem zacit jist a pit podle jeho pokynu, bylo toho hrozne moc a mela jsem pocit ze jim proto ze musim a vubec jsem nemela hlad. Proto me prekvapilo, ze jsem taky rychle zhubla dost kilo. A ted jim porad stejne a uz kila dolu nejdou, spis deka. Navic jsem o Velikonocich dost hresila, tak jsem se bala, ze snaha prijde vnivec, ale pribrala jsem jen pul kila. Jediny co me na jidelnicku pana Havlicka vadi je to, ze v mych letech, pri me genegicke dispozici (cela rodina tlusta z obou stran), proste budu muset takhle jist dozivotne, ach jo.
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 13:14:42)
no a to je to , co většina lidí nedokáže a proto ten jojo efekt.
však uvidíte no.
dr Havlíček není žádný genius, takto se doporučuje hubnout zpod dohledem doktorů odjakživa.
jenže málokdo z těch, kteří mají genet dispozice, pomaý metabolismus a měli velkkou nadváhu , dokáže celý život taková omezení dodržovat.
půl roku, rok to vydrží hodně lidí, ale moho let si odříkat vydrží málokdo. taky byhc potřebovala vydržet doživotně...:-(
|
| veronika82,Kamilka,klučík03/09 |
|
(21.5.2011 13:42:30)
Jano já opravdu ano nikdy se nechci vrátit ke špatnému stravování a postupně bych na zdravé stravování chtěla přivést i zbytek rodinky. Tedy ne že by dodržovali jídelníček jako mám já,ale že bych vařila jedno jídlo pro všechny. A nikdy jsem se necpala máme rodinné dispozice a po porodu druhého dítěte mi všechna kila zůstala.Problém byl spíše v tom,že jsem nejedla a pořád někam spěchala a na jídlo čas nebyl takže jsem se vždycky zaplácla rohlíkem se salámem a zapila to kafem.Nějaké bůčky a masná jídla a hranolky a hnusy jsem nikdy nejedla mám k tomu odpor.
Opravdu to mám pěkně srovnané v hlavě a věřím že vydržím a budu se stravovat zdravě a pravidelně.
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 13:50:02)
Tak a´t ti to vydrží.
Já jsme za svůj život zhubla 3x 25 kg a vždy jsem to během deseti let nabrala zpět. postupně, těhotenství, nemoc atd.
tak mám tedpředsevzetí, a taky mám bohužel zkušenost :-(
tak držím púalce, ale fakt si myslím, že 5,5 kg měsíčně je hodně, možná první měsíc jo, ale pak tímto tempem to učitě není dobrý.
každý, kdo vede ke zhubnutí včetně doktorů ti řekne 0,5-1kg týdne je optimální rychlost.
|
| Ananta | 
|
(21.5.2011 14:22:10)
Jano a kolik to má být kalorií denně, aby to vedlo k úbytku cca 0,5 Kg týdně? Já držím dietu asi 5 dní a mám dole přes kilo, jím 5000 - 5200 Kj, vážím to a zapisuju do kalorických tabulek, ty jsou úplně perfektní záležitost.
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 14:30:02)
To má přeci každý jinak, záleží to na matabolizmu, pohybu atd.
to si přece musí každý vyzkoušet.
|
| Ananta |
|
(21.5.2011 16:03:43)
Hm, to je fakt, ale ty diety jsou dělané často na těch 5000 Kj a to i se cvičením, já necvičím, nebaví mě to. Potřebuju zhubnout 4 kila, tak to nehrotím.
|
|
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 14:31:13)
a navíc úbytek první týden je vždycky nejrychlejší, rychlost úbytku se dá sledovat až po dvou až třímesíčním hubnutí.
první cca měsíc ti moc nic neřekne-pokud tedy nechceš shodit pouhé 2-3kg.
|
|
|
|
| DENISA + 2 | •
|
(21.5.2011 14:35:59)
Veroniko drzim palce a verim, ze urcite jeste zhubnes. Mas to v hlave srovnane a to je to hlavni, ne ty kila. Presne to byl muj problem a je to problem vetsiny lidi, ne ze se preziraji, ale ze neji cely den, pripadne se nacpou vecer. Temer vzdycky to tak je v poradu Jste to co jite. Takova Konvalinkova taky cely zivot nejedla a jak vypada. Matky na MD jsou v tomhle rezimu nejezeni temer vsechny, nebavi je pripravovat jidlo jen pro sebe, kdyz jsou doma samy. To, ze s ditkem nestihaji je vetsinou vymluva. Prave proto jsou povetsinou tyto zeny v poradu dost uspesne, protoze maji cas si jidlo podle rozpisu pripravit. Daleko horsi to maji lidi co chodi do prace, tam ta priprava jidla dopredu do krabicek a nalezeni casu na jeho snezeni je narocnejsi.
|
|
|
| DENISA + 2 | •
|
(21.5.2011 14:30:15)
Jano, ono to totiz neni o odrikani. Hubnuti zacina v hlave, ne v puse. Jde o to si to tam porovnat a zmenit zivotni styl, ne zacit jist podle Havlicka nebo Vopicky. Dietologove by meli jen pomoci ukazat jak zacit, dal uz je to o prehozeni vyhybky v hlave. A nedelat to jen kvuli kilum. Me ted dost intenzivne dochazi jak dulezite to je, sama mam 60 kg, takze fakt neresim obezitu ci zdr. problemy stokilovych lidi. Ale kdyz vidim jake nemoci ted nasli memu 60ti letemu otci, tak me to desi. V jeho letech budu mit deti ve veku teen, tak bych na tom opravdu byla rada zdravotne lip. A jak Havlicek taky rika, ve stresu ci smutku se nehubne. Takze takovy stres z odpirani neceho dobreho neni dobry. Jde jenom o to, kdyz uz slupnu chlebicek, zda to budu delat 5x denne ci jednou za tyden.
|
| Jana | •
|
(21.5.2011 14:32:14)
ale to je přece jasné.
|
|
| jana | •
|
(21.5.2011 14:34:13)
nicméně odříkání to je-samozřejmě že zásadní je změna životního stylu, ale pokud vážíš 60kg, tak to řešit nemusíš, ale pokud máš velkou nadváhu nebo jsi obezn a zhubneš na menší nadváhu, tak pak si musíš prostěš odříct i ten chlebíček či dva a k tomu zmrzlinu-alespon já se svým metabolizmem ano. a pokud si ho neodřeknu, musím pak o to víc přidat pohybu nebo přidat odelhčovací den.
prostě to tak je.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Leny+3 | 
|
(21.5.2011 10:47:54)
Mám to podobně, nestravuju se sice přesně podle Havlíčka, ale tak nějak podle jeho zásad ano, hubnu teda pomaleji, od ledna mám dole 11kg, to poslední kilo se teď hlo skoro po měsíci a to si myslím je ještě tím, že jsem už 3 noci pořádně nespala (mám nemocný batole). Doufám, že se mi to udrží. Já bych být tebou vyčkala a pokračovala, ono to zase půjde, já tomu věřím. Tuhle váhu, co mám teď, jsem měla naposledy před 9 lety, takže to asi prostě jde hůř potom
|
|
| Lenka+03+05 | 
|
(25.5.2011 12:54:31)
Zrovna jsem to nedávno četla. Při vyšší váze jsi víc spalovala, při současné váze spaluje tělo méně, takže se nejspíš musí přizpůsobit i příjem.
|
|
|
V její náručí
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)