| Palac + 1 | 
 |
(21.8.2011 21:25:27)
na me to spis pusobi jako uzkost nez deprese, potrebovala by ses spis zklidnit nez brat AD. ale zkus to nejdriv nejak bez medikamentu, podle popisu by se to mohlo jeste dat - nejaka joga? koncentrovanejsi sport? plavani? meditace - ikdyz ja sama teda meditovat neumim, ale osvedcilo se mi hluboky uvolnujici dychani vleze na zadech - naucila jsem se ho, kdyz jsem si studovala o astralnim cestovani 
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:26:45)
já jsem doufala, že dorazíš. Ty můžeš nejlíp dosvědčit, že se s tím žít dá a bez léků s eto dá udržet v nějakých mezích.
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 21:31:50)
pokud nekdo nema fakt uzkostny paralyzujici ataky hodne casto, kdy fakt nemuze skoro dychat a tak, tak se s tim bez leku uricte zit da, podle me je dulezity vyrovnat se s tim, ze ma clovek obcas subjktivne hodne hodne nekomfortni psychicky stavy.
|
|
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 21:28:46)
plus se smirit s tim, ze obcas ma subjektivne neprijemny pocity. ja mam uzkostny stavy hodne, driv jsem z nich byla vydesena, ted se cim dal vic dokazu dostat do stavu, kdy vim, ze to mam, a proste cekam, az to prejde (pripadne si hledam podvedome projekce tech uzkosti a treba bombarduju rodinu smskama, jestli jsou v poradku, pripadne se bojim konce sveta a tak  )
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:30:56)
tak tak, na nás mobilní operátoři vydelaj
|
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 21:35:05)
Palac souhlas. Díky podobným pocitům mám za sebou léčbu AD - u mne to tedy skončilo tak, že se mi dělalo nevolno i na poště a měla jsem touhu zdrhnout.
Takže diagnoza PP a deprese s tím, skončilo to léky. Pomohly. Nemůžu říct, že utlumily, nástup léků byl dost ... protivný, ale daly mi možnost se trochu "posbírat" a začít nějak fungovat. Nevím, jak by to bylo bez nich, třeba bych to ustála, třeba bych zůstala v posteli neschopná se ani pohnout.
Občas se to zopakuje. Rozhodně už ne v takovém měřítku a už taky často poznám, "kdy to na mne ... LEZE..", takže bojuju tím, co zabralo.
Hodně jsem toho ale za ten boj změnila i co se životního stylu týče. I já jsem se asi změnila a nemůžu říct, že k dobrému pro okolí, prostě už jsem míň vstřícná, vnímavá, pomáhající - to mne moc netěší, na straně druhé netuším, kde mám v hlavě zakódované, že jen hodný holky jsou platný holky a hodná jsem jen když se přerazím, abych někoho potěšila nebo pomohla.
Změnit něco úplně radikálně, na to asi nemám. No uvidíme časem.
|
|
| Balbína | 
|
(21.8.2011 21:41:16)
Palac, jsem ráda, že to píšeš. Připadá mi to podobné. Když jsem se vrátila po prvním dítěti do práce, měla jsem podobhé pocity nebo podle popisu Logy mi to tak připadá. U mě to určitě nebyla deprese.
Práci jsem nestíhala, pracovala jsem ještě večer doma, nemohla usnout z toho všeho. Kritické byly první 3 měsíce, do pohody jsem se dostala po půl roce. Měla jsem skoro stihomam, že nestihnu to či ono. Tehdy jsme měli v práci trénink relaxace nebo něco takového a pro mě to bylo v pravou chvíli.
Na podzim se vracím do práce po druhé MD....
|
|
|
| Loga | 
|
(21.8.2011 21:37:45)
Jsem opravdu taková napnutá a uvolnit se neumím. Navíc co jsem začala chodit do práce, tak nemůžu v klidu sníst v práci oběd. Sním s obtížemi sotva půlku. A to ikdyž mám zrovna takové lepší období.
Dříve jsem chodila cvičit, ale na to už není čas. Jsem v práci hodně, dělám přesčasy a jsem z toho nešťastná, že nemůžu být s rodinou. Asi z toho pramení i ty moje úzkosti + z toho, že si jinou práci nebudu umět najít.
A zrovna teď docela fyzicky bídně a přitom včera jsem si vyrazila s manžou na výlet a mi bylo mi fajn a zapomněla jsem na starosti. A jak se vrátím do normálu, domů, tak je to zpátky.
Takže myslíte, že ne tyhle nekomfortní pocity mi vlastně ani léky nemusí pomoci?
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:39:48)
no pomoci ti můžou ve stylu "soma" (jestli znáš Brave New World).
Ale mnohem víc pro sebe uděláš, když to akceptuješ jako životní krizi a konflikt hodnot a povinností (nutnost pracovat a preferenci být víc doma s dětmi - z toho mám spleeny taky)
|
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:40:31)
anisi neumíš představit, jak ti s palac obě rozumíme.
|
| Loga |
|
(21.8.2011 21:47:27)
Děkuju 
Je mi hned líp když čtu, že v tom nejsem sama.
Nenapadlo by mě, co mě na "stará" kolena potká. Jak já bych se chtěla vrátit na mateřskou, ale nemůžu rodit do důchodu a navíc kdoví jestli by mi to pomohlo. Ikdyž být "regulérně" doma z práce by se mi možná líbilo, ale možná taky ne. Ale nevyjdeme.
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:50:17)
Já to mám stejně, nejlepší pro mne asi bylo, že se holt nebudu vždy cítit komfortně, že holt se nekdy budu budit nad ránem úzkostí - dost často, ale beru to jako fakt, jdu jíst nebo číst, že holt mám dost často, nekdy skoro furt pnutí okolo žaludku, že holt se mi holt líhnou v hlavně katastrofický scénáře občas, že to jsem prostě já.
|
| Loga |
|
(21.8.2011 21:53:52)
Hroudo - uf! Naučit se že mi pořád blbě.. to nevím jak mám zvládnout.
A proč se to děje? Proč jsem taková nebývala a najednou jsem? A mám ještě provinilý pocit vůči svým blízkým, protože jim pořád omýlím svoje pocity a trable dokola a musím být tím pro okolí nesnesitelná. A to teprve děti - nechci aby trpěli tím jaká najednou jsem. Nechci být taková! Hned z něčeho rozhozená ...
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:55:16)
já nevím, já to mám tak, že už od toho , že mám pnutí kolem žaludku a švába na mozku se umím tak nejak vnitřně distancovat.
|
|
| Alternativní kvočna | 
|
(21.8.2011 21:59:15)
Potřebuješ i pohladit, obejmout, viď? Děti se nechají? Jestli jo, tak směle do toho, případně jestli máš přítulného partnera, tak šup šup...
|
| Loga |
|
(21.8.2011 22:01:43)
S dětmi se tulíme, s manželem někdy taky, ale spíše jenom při sexu, musím víc zapracovat na tom jindy.
A co se pohybu týká, tak jsem venku ráda, ale mám na to čas fakt málokdy. Kdybych chtěla dělat co mi radíme, tak musím odejít z práce. Asi to tak dopadne, že to nevydržím. Ale nevím jestli mi hledání nové práce a s tím spojený stres jenom neuškodí. Být doma nezaměstnaná není taky nic dobrého na psýchu.
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 22:04:45)
to není. To je pravda.
Mne se to radí - pro mne je totiž nejvetší pomoc, že palac to má taky a roumíme si, aniž bychom si to musely líčit
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 22:08:31)
Hroudí a bádaly jste jak to vzniklo?
Gene předpoklady? Pokud ano (asi je máme totiž taky, jak tak pozoruju širší rodinu - PODOTÝKÁM, NIKDO TO NEVÍ, jen jak pozoruju, co já objevila lidí fakt se slušnou PP nebo depresí v okolí, co jsem se přiznala sama) - spouštěč podobný?
Jsem jen zvědavá, není nutné odpovídat. Sama nemám ráda rýpání ve mně.
Jen... že v případě, že fakt existují genetické vlohy i pro tohle, abych včas poznala, kdy se topí sourozenec, protože je naprosto jiná povaha. Fakt introvert. Pokud se tedy topit bude, A TO NEPŘEJU NIKOMU, natož osobě blízké.
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 22:12:00)
podle me k tomu geneticky predpoklady rozhodne mame. a dokonce si myslim, ze se da vytipovat u nasich deti uz ted, ktery z nich tim bude v dospelosti trpet nejvic.
ja treba mam tendcence hledat ty projekce (stres v praci, politicka situace atd, atd.), ale podeziram sama sebe, ze i kdybych zila ve state plnem jistot a byla dozivotni rentier, ze tim budu trpet.
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 22:04:45)
to není. To je pravda.
Mne se to radí - pro mne je totiž nejvetší pomoc, že palac to má taky a roumíme si, aniž bychom si to musely líčit
|
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 22:05:26)
Logo, tak si zkus víc vychutnat to dobré.
A jinak taková asi divná rada, ale pomohlo mi vynechat kávu, silný čaj a colu. Nevím proč, nějak mne to "startovalo" ne příliš pozitivně.
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 22:07:21)
palac, četlas co tereza napsala?
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 22:09:29)
proč je to tak zajímavý?
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 22:13:15)
vcera jsme se o tom kafi bavily, mne se to moc nezdalo..
|
|
|
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 22:08:36)
takze s tim kafem na tom neco je? mne to vcera tvrdila hrouda, ze to uzkost zesiluje. jenze pro me jsou chvili se silnym horkym kafem a k tomu cokoladou nebo necim sladkym jednim ze svetlych momentu dne
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 22:13:20)
Palac, třeba to utlučeš tím cukrem, já nevím.
Já nesladím.
Mně to prostě... zneklidní. Nebo znervózní. Připomíná mi to moment nástupu účinku antidepresiv. Popíjím v klidu kávičku (nesladkou a nemlsám - nějak cukr moc nemusím obecně, ale hubeňour nejsem).. a dopiju a pak během 10-ti minut jsem nabuzená, že musím jít něco dělat, prostě nervní, je mi divně.... trvá to tak asi 1/2 hodinky.
Mám nízký tlak, možná je to tím, taky mi velice dobře dělá alkohol, takže i na tohle jsem hodně opatrná.
Místo kafe zkouším čokoládu, jenomže ta je zase nechutně sladká. Jinak čaje - ale ne černé, zelené, kupuju si čistící nebo z bylinek.
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 22:15:21)
ja kafe nesladim, ale davam si k tomu sladkosti
jinak ja jsem prave vcera byla desne nervozni nejaka, uzkostliva cela a hrouda mi rikala, ze to muze byt i z premiry kafe
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 22:19:22)
jsem to hodila do google -
nevím, co je server doktorka, ale tohle mi vyběhlo
PREVENCE
Každý den si vyšetřete nejméně půlhodinu na klidnou relaxaci - četbu, poslech hudby, různé koníčky nebo jen klidné posezení. Mírnou úzkost odstraní aerobní cvičení, které zvyšuje v těle tvorbu endorfinů - neurotransmiterů s uklidňujícím účinkem a zlepšujících náladu. Vhodné jsou nesoutěživé aktivity jako procházky, jízda na kole nebo plavání.
Vyhněte se kávě a nápojům obsahujícím kofein, který zvyšuje úzkost, a tím i spotřebu antidepresiv.
Jen takový nápad a asi v tom nebudeme samy.
|
| Alternativní kvočna |
|
(21.8.2011 22:21:04)
jsem si vysmátě sundala brýle, juknu na monitor a čtu:
"každý den si vytřete nejméně půlhodinu..."
|
|
|
|
|
|
|
| Alternativní kvočna |
|
(21.8.2011 22:07:59)
Klidně se i pokoukni, jestli je jinde jiná práce... Třeba se ti povede nabrat čerstvý vítr do plachet.
Co třeba v práci malinko přehodit priority? Šlo by to??? Radši už teď??? Promluvit si s nadřízeným, zkrátit úvazek? Já vím, je to blbý, ale pořád lepší zdravý čerstvý zaměstnanec odvede opravdu daleko více práce, než ten natolik unavený, co dělá chyby, nebo jde z nemoci do nemoci...
|
| Loga |
|
(21.8.2011 22:25:41)
V práci změna není možná, už jsem se ptala, buď dělat jak černá s přesčasy nebo odejít. A zkrácený úvazek taky nejde.
Vlastně už jsem se rozhodla, že odejdu. Ale nevím jestli mi to na zklidnění pomůže když budu bez práce.
|
| Alternativní kvočna |
|
(21.8.2011 22:28:11)
Tak zkus už koukat jinde, neboj, nějak bude... hůř asi ne, vypadá to teď pro tebe fakt vysilující a vysávající.
Drž se...  
|
| Loga |
|
(21.8.2011 22:30:16)
Díky
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Alternativní kvočna |
|
(21.8.2011 21:41:39)
Aha takže práce... A proč děláš přesčasy, opravdu musíš??? Je fakt blbý, dělat práci, co tě dusí...
Dá se to v práci i trochu jinak??? Co to aspoň zkusit?
Já vím, mě se to kecá - já mám práci fajn, šéfovou snad nejlepší na světě...
|
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 21:42:15)
Mně léky pomohly, ale tady je - dle mého - řešení jednodušší. Právě se urvat na co cvičení, s tím, že přesto nejede vlak, že je pro tebe nutné. Tvůj zájem s prioritou číslo 1.
Já na tohle neměla (měla jsem dojem, že nemůžu vylézt z domu). Tak snad jsi na tom líp.
|
|
| Merylin5 | 
|
(21.8.2011 21:46:32)
Logo, nechci to bagatelizovat, ale tohle já mám 3/4 života. Podle mě je to normální život.
|
| Hrouda | •
|
(21.8.2011 21:52:40)
jo, pro mne jsem to prostě já.
Mám lepší a horší období, ale jako tak nejak mne to charakterizuje asi jako barva očí. Dokud mne to nebude opravdu nepřekonatelně bránit ve fungování, tak si léky nevezmu. To si radeji čas od času dám štaprli nebo čtyry deci. Ale nejlepší je bernard.
Dobrou,
|
|
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 21:47:41)
asi ti leky muzou pomoct, ale ja bych ti je nedoporucovala, pokud fakt nemas paralyzujici uzkostny ataky, kdy se cela treses, je ti na zvraceni, pripadne zvracis, busi ti srdce, propotis tricko behem par minit durch a nemuzes dychat...
pokud je to ale otazka sice hodne nekomfortnich, ale snesitelnych pocitu, takovy neprijemny uzkostny sevreni, strach, kdy clovek uplne presne ani nevi z ceho, spatne spi atd. - to je podle me lepsi zvladat bez leku, podle me leky by z dlouhodobejsi perspektivy spis uskodily...
z vlastni zkusenosti vim, ze zaklad je smirit se s tim, ze se clovek neciti porad dobre, smirit se s tim, ze mu byva uzko, zle... ono se s tim fakt zit da.
jinak uplne se poznavam v tom, jak tu pises mozny duvody, proc ty stavy mas, ja taky vzdykcy rikam, ze to mam - z nevyspani, nedostatku pohybu (je fakt, ze pohyb pomaha), politicky situace... vcra sesra prisla s tim, ze to je castecne i z premiry kafe... ale vlastne nevim, z ceho to je. podle me trpchu dispozice...
|
| Loga |
|
(21.8.2011 21:50:45)
A když bych šla k mudře - ona by mi třeba předepsala ty psychoterapie? A jak to vlastně probíhá a dělají se v každém vetším městě? Aby to tady u nás vůbec existovalo.
|
| Palac + 1 |
|
(21.8.2011 21:51:40)
to nevim, ja jsem na psychoterapii nikdy nebyla, ja jsem si akorat cetla knihy
|
|
|
| NovákováM |
|
(21.8.2011 21:55:12)
Palac - taky to tak vnímám.
Já jsem se tedy až skoro "doparalyzovala", ale mně vůbec nedocházelo, že bych mohla mít nějaký podobný natož psychický problém....
Prostě to byl takový divný nezvyk najednou se cítit v nějaké psychické nepohodě (u mne to "vyjelo" a k léčení došlo díky následkům fyzickým, blokla jsem se opravdu "FEST")
a PO VZORU HROUDY jsem objevila haldu úlevných momentů včetně mnoha sprostých slov.... jsem asi nějak blbě vychovaná (rodiče nadávat umí - asi mi to tak nějak vadilo).... to je TÁÁÁÁK ÚLEVNÉÉ.
|
|
|
|
|
V její náručí
Objevte adrenalinový ráj! Dolní Morava nabízí zážitky, které jen tak někde nenajdete
Pivní slavnosti a výstava historických vozidelSvitavy 
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na KampěPraha 1 
Co se nese v leseTeplice 
Historické slavnosti Jakuba KrčínaJindřichův Hradec 
O PalečkoviKutná Hora 
Pivní slavnosti a výstava historických vozidel
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na Kampě
Co se nese v lese
Historické slavnosti Jakuba Krčína
O Palečkovi
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)