| janna001 | 
 |
(19.9.2012 6:55:51)
Jez složitější sacharidy - dopoledne ovesné vločky, pečivo s 50% podílem žitné mouky, pak brambory, rýži. Kupodivu to funguje tak, že dostatek složitých sacharidů dopoledne pomůže od chuti na sladké odpoledne.
|
| Ropucha + 2 | 
|
(19.9.2012 8:13:46)
Souhlasím s Janou. Kvalitní vydatná snídaně s "dobrými" sacharidy mi funguje tak, že po zbytek dne nemám na sladké chuť. K té snídani většinou něco sladkého mám, ale ne ve formě čokolády apod., ale spíš domácí buchty nebo koláče, nebo to muesli s ovocem, pečivo s marmeládou nebo s medem ... Čokoládu, sušenky a různé jiné přeslazené pochutiny skoro vůbec nejím, nepotřebuji. Chuť na něco takového mě přepadá jenom při stresu, vyčerpání, a když pořádně nejím.
|
| Kaja222 |
|
(19.9.2012 8:27:27)
v buchte kvalitni sacharidy nejsou ;-). A navic tam je plno skryteho tuku v testu, naplni...
kdyz uz tak vlockovou kasi s ovocem+med, prpadne bily jogurt + nakrajene ovoce. I na to se da naucit.
|
| Ropucha + 2 |
|
(19.9.2012 10:09:49)
Ale, a jakpak to víš? Ty u mě stojíš, když peču? 
Upeču-li si buchtu z kvalitní mouky, mám tam kvalitní sacharidy A tuk a cukr v takové kvalitě a v takovém množství, jaké chci
Ovesná kaše je určitě také fajn, i jiné obilné kaše.
|
| Kaja222 |
|
(19.9.2012 12:10:09)
dobre, ukecalas me ;-).
i tak si myslim, ze je zbytecne si davat tuk v buchte, kdyz s jeho dennim mnozstvim normalni clovek cely den bojuje.
ja to jeden cas propocitavala a ty kolace byly desne zarezy - tuk i kalorie. I kdyz v tvem pripade zdrave ;-)
|
| Ropucha + 2 |
|
(19.9.2012 13:11:13)
huhu, jasně, koláč je přese všechno dost kalorický. I ten, který je upečený z dobrých surovin a je v něm třeba méně cukru nebo je slazen fruktopurem apod.. Tuk tam je určitě. V tom souhlasím. Ale já právě něco takového jednou za den potřebuji, a když si to dám ráno, během dne ty kalorie v pohodě spálím a moje chuť je uspokojena, takže už pak právě nedostanu chuť na nějaké ještě horší sladkosti. Já už pak přes den moc nejím, večer skoro vůbec, takže co se týče přibírání na váze, problémy nemám.
Když jsem nemívala čas na své pořádné snídaně, dohnala mě pak odpoledne nezřízená chuť na sladké a byla jsem schopná sníst nejen jednu tabulku čokolády, ale klidně dvě, nebo celou bonboniéru (když jsem kojila, tak i dvě bonboniéry  ). Tlustá jsem nebyla, nemám přibírání moc v genech, ale bolel mě žaludek a celkově na zdraví to nechávalo stopy.
|
|
|
|
| janna001 |
|
(19.9.2012 12:57:25)
V jogurtu a ovoci kompletní sacharidy nenajdeš, spíš ty monosacharidy. Dobrá je ta ovesná kaše, klidně s ovocem a medem, jogurt s vločkama, žitno-pšeničný chleba.
|
|
|
|
|
Miluju sladké od malička. A jak píšu, já jsem zrovna ten typ, co si jakoukoli stravou nemusí lámat hlavu, pokud tedy zrovna nevyskočí nahoru cholesterol, takže jím co opravdu chci.
Mňám.
V její náručí
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Vánoční slavnostiLiberec 
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v pevnosti JosefovNáchod 
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Vánoční slavnosti
Živý betlém
Štědrý den v pevnosti Josefov
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)