| Daem | 
 |
(7.5.2013 11:57:23)
Pred dvema mesici jsme muslea zmenit radikalne stravu, mam zvyseny cholesterol.Do toho zacla cvicit pravidelne.
Dusledkem diety mam pravidelne co tyden aspon jeden den prujem.
Nesmim cervene maso,jen krutu,kure,ryby a k tomu prilohy,ovoce a zelenina. Olej nemuzu pouzivat, jen olivovy, mlecne vyrobky muzu a syry jen do 5% tuku.
Je normalni mit prujem pri diete??
Uz nemam odvahu si dat cocku, ponevadz pak litam na WC dalsi 4 dny, normalni chleba a housky nemuzu, jen z celozrnne mouky
diky za Vase odpovedi
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 12:55:00)
Nevím proč dieta? Spíš bych mluvila o změně životosprávy, ale není třeba držet dietu, na co?
Musíš se naučit jíst jinak, v podstatě tak, jak bychom měli jíst všichni, tedy dostatek ryb, luštěniny, zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo, není třeba vynechávat přílohy, jen omezit knedlíky, ale můžeš jíst rýži, těstoviny, obiloviny, brambory. Veškeré libové maso. Proč nesmíš hovězí (libové)? Z jakého důvodu?
Používat správné tuky, olivový, kukuřičný, rýžový...
Dlležitá je úprava jídla - tedy nesmažit, ale dusit na vodě, připravovat na grilu, zeleninu, brambory na páře.
Můžeš v malém množství tolik zatracovaný margarín (obsahuje steroly, které pomáhají snížite "zlý" cholesterol. Když si mázneš lehce na celozrnný chléb, je to jenom dobře.
Omezit jednoduché sacharidy, moučníky, nesladit.
Ale to není dieta, jen zdravá výživa.
Pokud jíš jen maso + zeleninu a ovoce, snadno máš průjem. Hlavně jestli jsi nebyla zvyklá jíst větší množství zeleniny a najednou si dáváš. Mělo by to být max 500 g denně.
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:21:19)
Nemuzu cervene maso a vajickaq kvuli cholesterolu a nemuzu ani maslo.
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:21:44)
Proste zmena stravy, maso muzu jen dusene nebo pecene v troube
|
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 13:35:32)
Jedno vejce denně si klidně dej, to tě rozhodně cholester nezvýší, je to pověra.
Mnohem horší jsou tuky (tebou zmíněné máslo), ty musíš razantně snížit, nejlépe zcela vynechat.
Stejně tak červené maso, jednou týdně je naprosto v pořádku, není třeba přestat jíst libové hovězí maso (třeba hovězí steak dělaný bez tuku, brambory nebo rýže, zeleninový salát s olivovým olejem)
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 | 
|
(7.5.2013 13:43:41)
Taky mi přijde, že kvůli vysokému cholesterolu není nutné držet takovouhle dietu, co držíš. Hodně pít, hýbat se a racionální strava by měla stačit.
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:45:07)
dala mi to dietolozka a uz mi to leze krkem a na mozek, a mam z toho prujem. Cvicim 3krat tydne po 2hodinach
|
|
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:44:17)
Dekuju,maslo vubec nejim, jen olivovy olej a vajicka nesmim,jen jerndou tydne a steak mi moc chybi,delam ho skoro na sucho,lzicka ol.oleje,rada bych si dala a k tomu vetsinou salaty
|
| Inka | •
|
(7.5.2013 13:47:02)
Libové hovězí bys myslím mohla, vejce taky choesterol nezvyšuje. Ovšem s olejem bych to nepřeháněla ani olivovým. Maso se dá na správném nádobí dělat bez tuku (v každém mase už tuk je)
|
|
| Lenka a dva kluci | 
|
(7.5.2013 13:47:49)
ahoj mužeš ne vajíčka , ale jen bílky se zeleninou je to fakt dost dobry ač se to nezda. Taky jsem mela prujem u diety než se telo upravilo na ten sparvny zdravy režim tzv se čistilo, ale pozor nesmí to byt vic jak 5x denne pak už není neco ok. Jakmile už jsem zajela na zdravy režim přestala tomu říkat dieta vše ok mám dole zatim 15 kg tak vím o čem mluvíš drž se
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 13:49:01)
bíle maso ryby hovězi i vyjimečně kytu ale uplně libovou šunku 95 % vše ok neboj
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 13:49:31)
denně max 1 polevkovou lž olivoveho oleje aspon tak jsem jela ja
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 13:50:57)
musíš si to udelat tak aby tělo nezjistilo, že je to dieta proste orientace tk jak by se mělo jít a hoodně zeleninky a jen malinké pečivo rano/žitne/ a DRŽ SE MOC VÍM JAKE TO JE I SLZY JSEM MELA NA ZAČATKU ALE TED JE MI O HOODNĚ LEPE
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 13:51:58)
KDYŽ CVIČÍŠ MUSÍŠ MÍT I PŘÍJEM K TOMU JINAK SE PODVYŽIVÍŠ ZNI TO K SMICHU ALE JE TO TAK A MISTO, ABY ŠLA DOLU BUDEŠ NA TOM STEJNE VAHOVE
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:55:57)
Jinak telo s emi uz pomalu tvaruje
|
|
|
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:54:19)
Davam tak jenu lzicku ol.oleje, na kure vubec,na ryby lzicka oleje. Salat delam pro celou rodinu ze zeli a pak ze zeleniny,tak si davam s nima.
Jinak nemam absolutne na jidlo, jim 3krat denne,hodne vody a vecer pokud mam chut mam povoleno hrst orisku kesu
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:55:22)
Prilohy muzu tak 3lzice br.kase, ryze atd. Celozrnny chleba 2 platky
|
|
|
|
|
| Daem |
|
(7.5.2013 13:49:28)
diky moc
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 13:58:25)
reut ale máš jist 5x!!!denně žadna dobra dr ti neřekne 3x hezky 5x po třech hod ..cca to je svačinky jsou duležite a že se tvaruješ noo super
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:02:16)
Leni sama dietolozka mi rekla z emam jist jen 3krat denne
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 14:08:44)
Co to je za dietoložku probůh?
Jíst mmusíš 5-6x denně, klidně i 7x, kdo vstává ráno hodně brzo.
Libové hovězí nebo vepřové maso si jednou týdně klidně dej, nic se nestane a cose týče tebe - pochutnáš si a to je fajn na psychiku
Bramborová kaše je naprosto nevhodná (pokud si jí nemícháš pouze s vodou a to předpokládám ne).
Co se týče příloh, kromě rýže, můžeš luštěniny, brambory, obiloviny, quinou, těstoviny.
Ty musíš zredukovat i váhu a nebo máš změnu jídelníčku "jen" kvůli cholesterolu?
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:11:35)
Chci shodit i 3-4kila a ten cholesterol.Jinak mam vahu normalni,jen zredukovat trosku.
Dietozloka meho fitness centra
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 14:21:37)
Aha, z fitness centra, tak to vysvětluje její ne zcela správné rady.
Hele, já jsem Poradce pro výživu a to co tě radí tahle paní je fakt mimo mísu, je něco jiného pracovat s člověkem, který je zdravý a jde do fitka vytvarovat postavu a zredukovat hmotnost a pak s člověkem, který má problém s cholesterolem a tím pádem je zde riziko kardiovaskulárního onemocnění nebo dělat jídelníček diabetikovi nebo celiakovi, vše je individuální.
Paní ať radí sportovcům. Ty si najdi poradkyni v místě bydliště, která má akreditaci.
Radit někomu, že má jíst 3x denně nemůže někdo kdo s opravdu zodpovědně zabývá výživou.
Tvrdit, že vejce zvyšuje cholesterol, je směšný, protože tohle bylo dávno vyvráceno.
Zakazovat libové maso to už mi opravdu hlava nebere. Ano červené maso je tučné, ale libové maso obsahuje minimální množství tuku a jednou v týdnu je spíš ku prospěchu.
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:27:02)
Tak mi rekni co mam delat?? Budu jist 3 krat denne normos jidlo a mezi tim 2 svaciny.
Mam zvyseny cholesterol,mam ho snizit a zaroven trosku snizt vahu a vytvarovat telo
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 15:11:00)
Jez 3x denně, pořádnou snídani (sacharidy, bílkoviny, fajn je pohanková nebo špaldová kaše ochucená ovocem, medem, oříšky..... nebo celozrnné pečivo, šunka, tvaroh, zelenina...) oběd s jakoukoli přílohou (třeba 100 - 150g brambor, rýže, těstoviny..), večeře bílkoviny, zeleninu a dvě svačinky, jak jsem tě psala typy.
S pohybem jsi začala, což je super.
Ovoce dopoledne, nebo po obědě kousek, pak už ne.
|
|
|
|
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 14:12:14)
tak je blba promin ja jim 5-6x denne vstavam před 6 hod a jdu dolu nevim tedy ale holka to je kravina
|
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:13:31)
kasli s lekem
Tak si dopreju i male svaciny jako ovoce a musli tycinky
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:16:29)
kasi s mlekem
|
|
|
|
| zerat | 
|
(7.5.2013 14:54:06)
Loro, ale moje ségra zhubnula a drží váhu už roky jen díky tomu, že jí výhradně 3x denně s žádnými svačinkami ani ovocnými či zeleninovými. Je zdravotní sestra a říkala, že jí to takhle schválilo více kapacit, že je to mimo jiné i zdravější po žaludek, protože není celodenně zatěžovaný. Tak si pak vyber 
|
| Daem |
|
(7.5.2013 15:15:14)
Pred cvicenim nesmim jist,jinak zvracim. dietolozka doporucila jist pred cvicenim a to nedodrzuji.
|
|
| Albar |
|
(7.5.2013 16:35:14)
Zerat, asi taky záleží na tom, jak komu co sedne. Já mám na sobě vyzkoušené, že když jím 5x až 6x za den a pravidelně, tak hubnu, pomalu, ale přece. Když jím to stejné, ale 3x za den, tak přibírám 
|
|
|
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:18:47)
asi to tak vypada ze mi moc nepomaha. Mam vyssi hodnotu spatneho cholesterolu.Dr. mi dal pul roku a pak znova testy a pokud s eenzmeni tak prasky.
Budu jist nadale tak ,jen pridam svaciny a obcas si dam hovezi steak
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:20:13)
co jite?? Ovoce,musli tycinky a jogurty??
|
| Mapat | 
|
(7.5.2013 14:25:46)
Tak zrovna müsli tyčinky nejsou nic moc extra. To už ten hovězí steak je na dietu vhodnější.
|
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 14:26:59)
Svačinky
- půl krabičky cottage + půl celozrnného pečiva
- knackebrot namazaný tvarohem, 97% šunka, zelenina
- jogurt kolem 3,5 tuku + půl celozrnného pečiva
- jogurtový nápoj + ovoce (ale jen dopoledne)
- kefír s celozrnným rohlíkem
- celozrnný chléb jeden plátek, margarín, plátek šunky nebo nízkotuč. sýru
- zeleninový salát s cottage
- rajčata s mozarelou + celozr pečivo
atakpodobně
Müsli tyčinky ne, je v nich příliš sacharidů, je to oblbovák na lidi.
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:27:49)
diky moc,ulozila jsem si to
|
|
| Daem |
|
(7.5.2013 14:36:41)
jo a ovoce muzu v libovolnem nozstvi a kdy chci behem dne,i v noci
|
| Mapat |
|
(7.5.2013 14:44:00)
To určitě ne. Ovoce spíš dopoledne, k večeru spíš už jen bílkoviny. Zeleninu kdykoliv.
|
| Lenka a dva kluci |
|
(7.5.2013 14:51:44)
koukam že dietni poradkyni mohu dělat i ja a bez vzdělání a poradím lepe než ta co se tím živí mam dost
tak se drž a přeji hoodně zdaru
|
|
|
|
| zerat |
|
(7.5.2013 14:52:18)
Beznicku, já si klidně müsli tyčku coby svačinku z Lídlu dám - miluju tu pomerančovou polovičatě politou čokoládou  a v pohodě jsem při ní hubnula.
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 15:05:03)
zerat, dej si co chceš Já nikomu nezakazuju, já doporučuju ;-)
|
| zerat |
|
(7.5.2013 15:07:56)
Já jen píšu, že na ní nic špatného být nemusí, jen to chce dobře vyladit stravu 
|
| Luc. |
|
(7.5.2013 15:13:29)
takhle zerat - není příliš zdravá, ale když je nouze, tak jednou za čas
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Taky jsem měla zvýšený cholesterol, ale takovouhle zvěrskou dietu mi nikdo naštěstí nenasadil, jen mi internistka vysvětlila, že je dobré zařadit olivový extra virgin... takže jsem ho jen začala používat masivněji a že je dobré najít alternativu másla - zkrátka nejíst máslo moc často... tak jsem začala používat častěji kvalitní rýžový olej... a když jsem byla před rokem na testech, tak mi dr. řekl, že cholesterol špatný mám naprosto v normě, jen je škoda, že ten dobrý je stále hraniční - ale to je prý vrozené. 
V její náručí
Valdštejnské slavnostiJičín 
Divadlo v parkuPraha 4 
Ferda mravenecLitoměřice 
Kurátorské provázení v Botanické zahraděPraha 8 
Pohádkový park na SychrověLiberec 
Valdštejnské slavnosti
Divadlo v parku
Ferda mravenec
Kurátorské provázení v Botanické zahradě
Pohádkový park na Sychrově
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)